Postmenopáusica: la vida en las mujeres posmenopáusicas

Posmenopáusica - la tercera etapa final, de la menopausia. Él, a su vez, se divide en temprana y tardía. Después de la extinción de la función reproductiva del proceso de envejecimiento es inevitable. Se acompaña de una variedad de síntomas fisiológicos y psicológicos desagradables que son más o menos familiar para todas las mujeres. Afortunadamente, esta condición puede ser difícil para facilitar método simple y eficiente.

¿Cuál es la posmenopausia

Después de la menopausia (posmenopáusicas) se ha fijado en 12 meses después de la última menstruación y dura aproximadamente una década. No hay ningún plazo claramente establecido, así como las normas estrictas de edad de la mujer. Las características individuales y la genética de estas cifras se determina en gran parte.

Los principales síntomas de la menopausia comienzan a mostrar cambios en el cuerpo asociada con una disminución en el funcionamiento de los ovarios:

• rubores con un acompañen a su sudoración excesiva;
• cambios de humor, el estado emocional es inestable;
• hipertensión, Dolores de cabeza y otros.

Menopáusica primaria y síndrome de etapa final es diferente. Cuando los cambios hormonales posmenopáusicas termina y la cantidad de estrógeno en el cuerpo se convierte de forma fija pequeña, que afectan al funcionamiento de prácticamente todos los sistemas. En casos raros, cuando la salud de la mujer es débil, Los síntomas de la menopausia premenopáusicas permanecer en el periodo posmenopáusico.

Temas de la Mujer en las mujeres posmenopáusicas

periodo Postmenapauzalny - es, ante todo, el envejecimiento. El cuerpo en esta etapa cansado desgastado, el espectro de sus habilidades se redujo significativamente, estado general de salud se deterioró. Las hormonas femeninas tales como estradiol, estriol, y pop, a finales del clímax es más pequeña que el macho.

Bone, cardiovascular, nervioso y excretor están funcionando normalmente cuando suficientes cantidades, respectivamente, durante la menopausia en su operar correctamente.

Los problemas típicos que aguardan en las mujeres posmenopáusicas:

1. El riesgo de la osteoporosis. Debido a la reducción del hueso del estrógeno se vuelve más frágil. Esto también explica las fracturas óseas frecuentes en las mujeres mayores de 60 años.
2. El deterioro de la condición del cabello, las uñas y los dientes.
3. Problemas del sistema cardiovascular. Las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven delgados y inelástica, lo que afecta a la circulación de la sangre y la presión arterial elevada. Significativamente metabolismo lento afecta el aumento de colesterol, que forma coágulos. El último a su vez puede conducir a enfermedades isquémicas, angina, arritmia cardíaca.
4. Falls visión empeora rumor.
5. Ralentizado los procesos de pensamiento, se deteriora la memoria.
6. estado inestable emocional, nerviosismo, histeria.
7. piel seca. Puede perturbar una picazón. Hay verrugas y el aumento de la vellosidad en la cara y el cuerpo.
8. Reducción de la cantidad asignada a los genitales afectan sus secreciones microflora. En condiciones de cantidades insuficientes de mucosidad protectora más fácil enfermos infecciones genitales o enfermedades inflamatorias. Coleitis (vaginitis, una inflamación de la mucosa vaginal) y la cistitis - compañeros frecuentes de las mujeres en este momento.
9. disponibilidad sangrado durante la menopausia en la etapa final - una señal muy preocupante. Ellos muestran un alto nivel de estrógeno en el cuerpo, que se considera una anomalía en esta edad. La razón más común para este fenómeno - el desarrollo de cáncer de mama, cuello del útero o los ovarios. Los riesgos incluyen la asignación de cualquier olor opaco.
10. La incontinencia urinaria, que se produce por dos razones: la omisión de los órganos pélvicos, y rápido aumento de peso.

El síndrome posmenopáusico se produce en todas las formas diferentes. expresa más claramente en las mujeres que son demasiado delgados o gordos que fuman o el abuso del alcohol, tener física o emocionalmente duro trabajo, experimentando estrés frecuente.

Recomendaciones para facilitar el estado

Lo más importante es hacerse las mujeres posmenopáusicas - global mejorar su estilo de vida. Para facilitar su estado debe ser:

1. Observar apropiado para la edad de la dieta. Es una especie de una dieta sana y equilibrada, una dieta que debe incluir alimentos que contienen beneficioso omega-ácido: pez rojo, aceites vegetales útiles nueces, semillas de lino, semillas de sésamo, chia. También se necesitan leche y productos lácteos, esenciales para mantener la salud ósea. Para acelerar el metabolismo para comer frutas y verduras frescas en la temporada, y para la formación de tejido muscular - carnes magras, todo tipo de peces marinos, pescados y mariscos. La dieta incluye cereales y productos de trigo integral en cantidades limitadas.
2. Utilice una fuente adicional de micronutrientes esenciales. Por lo general, esta vitamina complejos con calcio y vitamina D. Aplicar recomendado por un médico después de examinar muestras de sangre.
3. Evitar la sobretensión nerviosa, el trabajo duro.
4. Asegurar un sueño saludable y lleno de impresiones de ocio positivo.
5. Entrar en la práctica de actividad física regular. Ideal para dar largos paseos son el senderismo, yoga, meditación, ejercicios de respiración, complejos ejercicios aeróbicos, salud lo permite.
6. Si es necesario, implicar el tratamiento de fármacos hormonales. Ginecólogos prescriben a menudo ellos durante la menopausia. Que sustituye a los estrógenos, que puede ser utilizado internamente o por vía tópica. La administración oral de estos fármacos ayuda a normalizar las hormonas. aplicación externa es eficaz para eliminar la picazón en el área genital.

La presencia de características de los problemas de las mujeres posmenopáusicas que no debería afectar a la actitud frente a la vida. Ella se enciende, y tiene sentido para disfrutar de ella, hacer negocios, que anteriormente no tenía suficiente tiempo.