Cómo devolver el mes después de la pérdida de peso, restaurar la juventud, las mujeres

Amarse a sí mismo en su cuerpo y cómodo con los kilos de más no es que todas las mujeres. En un esfuerzo para transformar la forma y perder peso rápidamente, muchas personas pierden el control y llevar hasta el agotamiento. Afecta a todos los órganos y el cuerpo de la mujer, incluidas las funciones reproductivas. la menstruación puede detenerse debido a la pérdida de peso rápida. Las consecuencias son graves suficiente, por lo que el problema de cómo devolver el mes después de la pérdida de peso y restaurar el ciclo menstrual, es mejor consultar a un médico.

¿Por qué la pérdida repentina de peso se pierden mensual

Dieta cambiar radicalmente la vida y se refiere no sólo la transformación externa deseada. ayuno prolongado agota el cuerpo. Por esta razón, las mujeres con un diagnóstico de "anorexia" no es en absoluto mensual. En la pubertad, los peligros de tal estado, los padres deben advertir en las hijas de avance. Según las estadísticas, es chicas jóvenes a menudo sufren de trastornos de la alimentación y el comportamiento psicológico, lo que conduce a severas restricciones en los alimentos y la consiguiente ausencia de la menstruación después de una dieta.

Se trata de perder peso de cualquier manera, muchos no controlar la dieta y el ejercicio. Como resultado, sensible a los cambios del cuerpo de la mujer sufre mucho estrés. desaparecer por completo o mensual vuelto escasos en la naturaleza.

Antes de buscar maneras de restaurar la estabilidad y la regularidad de la menstruación, es necesario encontrar la razón de la ausencia de los días críticos de la dieta. Esto puede ser:

• deficiencia de vitaminas y microorganismos beneficiosos;
• falta de calorías;
• violación de los procesos metabólicos;
• insuficiencia hormonal.

Los adultos y los que crecen los abusadores femeninos hambre y exigentes cargas de trabajo, tienen que entender la importancia de los tejidos grasos del cuerpo.

Están involucrados en el metabolismo y la asimilación de las hormonas. La deficiencia de grasa tiene un impacto negativo en la regulación del ciclo menstrual. Cuando la pérdida de peso mensual desaparecer, volverse inestable carácter, a menudo doloroso. Esto provoca la interrupción de los sistemas endocrino y digestivo, así como todos los procesos reproductivos. Él sufre de hígado y corazón. Posible sangrado uterino, la formación de pólipos en el útero y fibromas. Hay una posibilidad de kistoobraznyh, un tumor y la infertilidad.

Para restaurar mes después de la pérdida de peso, adolescentes y adultos tendrán un largo tiempo, especialmente en el diagnóstico de patologías graves. Si la enfermedad no se detecta, y el embarazo no ha sido confirmado para el ciclo de normalización es suficiente para revisar el régimen de la jornada, la nutrición y la actividad física.

¿Qué hacer en una situación dada

Deshacerse del exceso de peso es necesario corregir. retrasos regulares, la escasez o el cese completo de la menstruación son el resultado del abuso y la alimentación incontrolada. Cómo recuperarse después de periodos de pérdida de peso sin poner en peligro la salud, informe a ginecólogos, gastroenterólogos y nutricionistas. Los expertos saben qué hacer en tales situaciones.

En ausencia de patologías graves serán dadas las principales recomendaciones sobre nutrición.

ajustar la potencia

Durante la regularidad del ciclo menstrual y dependen en gran medida de los alimentos. A veces, con el fin de devolver el mes después de la pérdida de peso, es suficiente para cambiar la dieta diaria, y no es necesario devolver el disco vierten kgs. La forma puede ser salvado sin aumentar de peso:

1. La mejor opción - dividió comidas, ayudando a establecer los procesos metabólicos. Divida porciones y comer cada 3 horas. Una comida debe ser de 200-250 gramos.
2. Las comidas deben ser equilibradas. Llenar la dieta de alimentos ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasas necesarias.
3. Productos mejor guiso, hornear, cocinar para una pareja.
4. Contar las calorías. En la dieta diaria debe contener al menos 1.000 calorías.
5. Evitar la inanición. Romper 6 horas sin comida puede resultar en el hecho de que incluso un pequeño trozo de pan integral de grasa se deposita más intenso. Por lo que el cuerpo se acostumbra a las lagunas de hambre y tratando de abastecerse de todo lo necesario.
6. No limite el menú de alimentos bajos en calorías. pescado muy útiles, carnes magras, verduras, ensaladas, sopas y gachas. deben estar presentes los productos lácteos, frutas y verduras en la dieta. Alcohol, encurtidos, conservas y fritas, dulces y productos de confitería deben ser abandonados.

Estas reglas pueden ser consideradas comunes al sistema de alimentación sana. El énfasis está siempre en la utilidad de los productos y el control de la ingesta de alimentos. Si la regulación del ciclo menstrual, estas medidas no son suficientes para ayudar al cuerpo a recuperarse, se puede utilizar vitaminas.

Es muy importante seguir la dieta durante la menstruación. Para obtener más información acerca de lo que puede y no puede allí durante la menstruación, Leído en un artículo separado en nuestro sitio.

polivitaminas

En una dieta el cuerpo pierde la cantidad necesaria de nutrientes. Su deficiencia sufren sistema reproductivo.

Si la pérdida de peso no es la menstruación, las mujeres se prescriben al individuo vitaminas para ciclo de recuperación Los grupos A, C, E, D, B. Estos son los componentes más importantes para la restauración de la menstruación.

Muy a menudo utilizado ácido ascórbico para llamar períodos. Se ha comprobado complejos multivitamínicos, que contienen el conjunto de los elementos necesarios. Por medio popular para restaurar la menstruación y hormonales incluyen alfabeto, Vitrum, Merz, Duovit, cíclico. La terapia usando los ayuda a estabilizar el ciclo y mejorar el estado inmune, se debilitaron después de perder peso.

Seleccionamos la cantidad de ejercicio

El efecto de la terapia de la oferta y la vitamina ajustado puede ser complementado por el ejercicio. Esto acelerará el proceso de normalización de la menstruación.

El ejercicio debe ser regular y moderada. Lo más importante después de la pérdida de peso es no torturar el cuerpo estrés severo y prolongado. No se exceda en el ejercicio, que actúa sobre el área abdominal. No es necesario hacer pivotar la prensa, saltar, agacharse, correr largas distancias y levantar pesas. Tales cargas pueden provocar fallo en el sistema urogenital. En el momento de la recuperación después de la pérdida de peso mensual no se recomienda para el entrenamiento en el gimnasio. Usted puede hacer la cinta de correr, sistema en el modo silencioso, el yoga o el senderismo en el aire fresco.

Hierbas y tés

Antes de pasar a las recetas de la medicina tradicional, asegúrese de que no hay infecciones genitales y el embarazo. A pesar de la leve efecto sobre el cuerpo de ayudantes naturales, su uso no siempre es seguro. Las plantas medicinales reducen la inflamación, pero esto es un efecto temporal que a menudo esconde la enfermedad de solera.

El tratamiento adicional con hierbas es mejor discutir con su médico. Para restaurar el mes después de una brusca pérdida de peso expertos pueden aconsejar a utilizar el orégano, perejil, melisa, milenrama, cáscara de cebolla, el ajenjo, menta, perejil, hojas de útero tierras altas. Sobre la base de estas hierbas hacer tés y tinturas. Con un efecto tónico, efecto beneficioso planta en el cuerpo de una mujer, pero no se olvide acerca de las contraindicaciones y reacciones alérgicas.

Para obtener más información sobre ciclo de recuperación de los remedios populares contar un artículo separado en nuestro sitio.

Esperamos que la tasa de peso por sí mismo

El camino a la armonía y la figura mujeres ideales elegir su propio. Algunas personas prefieren pasar hambre, mientras que otros van en experimentos peligrosos. Sin importar el tipo y el contenido de la dieta no se cambian. Restricciones de comida y alimentos no grasos conducen a una deficiencia de calorías. En tales circunstancias, el cuerpo comienza a ser protegidos y se han reorganizado en el modo económico. la privación de la salud reproductiva es peligrosa porque altera el metabolismo y para el funcionamiento de los ovarios. Las células germinales simplemente no maduran, parada mensual por esa razón.

No es para restaurar el ciclo menstrual, la dieta debe seguir la pérdida de peso y control. Esto evitará interrupciones hormonales y complicaciones inevitables.

Se puede calcular por sí mismo la tasa de peso y se centran en los datos obtenidos. Hay varias fórmulas y técnicas. El índice de masa corporal más simple y comprensible en general se acepta, el IMC para abreviar. Se calcula sobre los parámetros de crecimiento en metros cuadrados (F) y el peso en kilogramos (B).

Fórmula planchada como sigue: IMC = B (kg): (R m F x m).

Más fácil de entender con un ejemplo. Suponga que su peso de 60 kg, altura 173 cm, o 1.73 m.

Estamos haciendo cálculos: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Queda por descifrar las cifras:

resultado	valor
menos de 15	aguda de peso insuficiente
15-19	bajo peso
20-24	peso normal
25-29	expresado con sobrepeso
30-40	obesidad
más de 40	La obesidad severa

Haciendo cálculos similares y el uso de fórmulas, es importante entender que un peso saludable - no se trata sólo de cifras concretas, sino una condición en la que una mujer cómoda, fácil y discretamente en vivo. Si un motivo de preocupación, y no hay ninguna referencia al médico, y el período viene regularmente ya tiempo, usted está sano.