¿Puedo descargar la prensa durante el mes, por qué no, cuáles son las consecuencias

Las mujeres que siguen a la figura, no representan la vida sin deporte, incluso en los días críticos. Pero debido a la mala salud, que se produce durante la menstruación, muchos se niegan a cargas deportivas antes de que se haya completado. Veamos si es posible durante la menstruación prensa roca.

¿Qué ocurre a una tensión de los músculos abdominales

Dado que la menstruación mensual casi siempre va acompañada por una molestia tirando en el abdomen, náuseas, dolor lumbar y otros síntomas desagradables durante este período ginecólogos no se aconseja practicar deportes.

Pero no cada una de las menstruaciones bello sexo están acompañados por sensaciones desagradables. Por lo tanto, las mujeres que no sufren de dismenorrea (menstruación dolorosa), necesitan saber si es posible hacer pivotar la prensa durante la menstruación.

Aquí las opiniones divergen ginecólogos. Algunos creen que cualquier actividad física durante la descamación contraindicado por razones fisiológicas. Para otros, la intensidad de la actividad física en estos días debería reducirse.

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Es decir, para realizar ejercicios abdominales durante la menstruación puede ser, pero no se puede evitar la fatiga.

Otra regla: hacer deporte durante la menstruación, la mujer debe beber por lo menos 1 litro de agua por día. Esto es necesario para evitar la deshidratación.

Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que en el período de la menstruación es mejor abandonar los músculos abdominales estrés. Se dan los siguientes argumentos:

1. Cuando descamación (endometrio) del compartimiento de los vasos pequeños revientan. Durante swing de la prensa a los órganos pélvicos recibir más sangre de lo normal. Esto provoca el deterioro de la salud debido a la pérdida de sangre abundante.
2. En menstruar útero aumenta. Su frecuente reducción provocar la aparición de dolor tirando de la parte inferior del abdomen. Sacudiendo la prensa, la mujer pone una tensión en el cuerpo, resultando en la pérdida de sangre se vuelve más abundantes y el malestar - aumenta.
3. 2-3 días antes del comienzo de la reconstrucción hormonal mensual. Por lo tanto, los cambios de humor, irritabilidad, aumento del apetito. Muchas de las mujeres en este período, ciclo de aumento de peso. El síntoma principal de los cambios hormonales es reducir el nivel de hemoglobina en la sangre, lo que resulta en la resistencia disminuido.

Con el desarrollo del cuerpo de un proceso patológico que acompaña, por ejemplo, vaginitis aguda o disfunción ovárica en cualquier deporte durante la menstruación está estrictamente prohibido.

consecuencias oscilación de prensa durante la menstruación

Razones por las que no se puede matar una prensa en los días críticos, relacionados con las características fisiológicas del cuerpo femenino.

El principal efecto secundario de ejercicio excesivo durante la menstruación - abundante cantidad de sangrado. Cuando, debido a la presión sobre los músculos abdominales aprieta el útero, las mujeres se deteriora la salud.

Por lo tanto, aquellos que están interesados ​​en saber si se puede descargar la prensa durante la menstruación, hay que recordar que los músculos abdominales de carga puede causar una descarga profusa.

Además de los deportes debe evitarse durante 2-3 días antes de la menstruación. El hecho es que la actividad física excesiva contribuye al desarrollo del cuerpo de la hormona del estrés - cortisol. El exceso de la sustancia química puede causar demora.

¿Se pierde el alivio muscular en una semana

Muchos atletas están preocupados de que si se van a tirar de entrenamiento y un conjunto de ejercicios en el período menstrual, esto tiene un impacto negativo en su figura, especialmente cuando la descamación dura 6-7 días.

Científicamente comprobado que una ligera pérdida de masa muscular es posible después de un mes de ausencia de actividad física. Es decir que preocuparse por la pérdida completa de alivio muscular no es necesaria durante 1 semana.

actividades deportivas durante los días críticos permitidos. Pero esto no se aplica a aquellos que sufren de períodos menstruales dolorosos. Con el fin de no provocar una sensación de malestar, tensión muscular abdominal debe ser moderado. Es decir, si se lleva a cabo diariamente durante 3 sets en una prensa de 20 veces durante la descamación suficientes para realizar 2 series de 10 veces.

Las actividades durante el mes deben alternarse con el reposo. Tratar con ellos en el primer día de la menstruación no es recomendable, ya que esto afectará negativamente a la salud. En los últimos días de la menstruación, los médicos están autorizados a correr de una manera fácil.

Toda mujer quiere tener un cuerpo delgado hasta la vejez. Pero a veces sacrificar la belleza todavía es necesario, sobre todo cuando se trata de la salud reproductiva. Para girar o no para hacer pivotar la prensa durante el mes - se trata de un asunto personal, pero no se olvide de las posibles complicaciones que pueden resultar de ejercicio en estos días.