¿Puedo hacer un abdomen vacío durante la menstruación: ¿por qué no hacer ejercicio

Las mujeres que practican yoga, familiarizados con la técnica de vacío, lo que implica una serie de tareas específicas para los abdominales. Esta técnica le permite mantener la salud y mejorar el aspecto de la figura. Muchas chicas se plantea la cuestión de si es posible hacer el abdomen vacío durante la menstruación, qué tan seguro es? Para entender la respuesta, se necesita una mirada más atenta a los riesgos y beneficios, limitaciones y posibles consecuencias de la tecnología.

Riesgos y beneficios de ejercicios de vacío para el cuerpo de la mujer

La mayoría de las mujeres están mirando constantemente su apariencia: quieren ser delgado, tonificado y hermoso. Utiliza muchas actividades físicas diferentes. Hacer que se les permite a cualquier edad, con cualquier preparación física. Para determinar si se puede hacer el abdomen vacío durante la menstruación, es necesario tener en cuenta los aspectos positivos y negativos de este complejo.

El principal beneficio es la siguiente:

1. La eficacia de adelgazamiento.
2. cintura reducida, en contraste con el uso de tareas estándar, donde se bombean los músculos abdominales.
3. Se quema la grasa visceral que rodea los órganos internos. A través de este cuerpo comienza a funcionar mejor.
4. Se mejora el proceso digestivo.
5. Acelera el metabolismo.
6. El hombre entrena la respiración adecuada, de modo que toda la saturación de oxígeno del cuerpo.
7. Corrige la postura.
8. Se trata de valor y fuerza.

La técnica no está exenta de posibles daños al cuerpo. No es adecuado para la formación en enfermedades del estómago del tracto gastrointestinal, problemas del corazón, la menstruación y el embarazo pesada. En presencia de úlceras gástricas está contraindicado técnica.

Más acerca de las cargas durante la menstruación se pueden encontrar en el video

¿Puedo hacer un vacío durante la menstruación

No sólo el embarazo, la menstruación, pero se considera una contraindicación válida para hacer ejercicios para el abdomen. Si es importante para atacar a la mujer olvidarse de cualquier otra actividad física en la pared abdominal. en los ejercicios de prensa no sólo proporcionan un tirón fuerte, pero la profusión de cambio, la naturaleza de la descarga, la cual está llena de consecuencias.

Importante! Equipo también está contraindicado en diversos órganos genitales procesos inflamatorios.

Ginecólogos recomiendan que se abstengan de realizar el complejo para la pérdida de peso durante la menstruación. Ellos insisten en que la chica que esperar un poco - ya está en el ciclo de 5-6 días se permitió proceder a los ejercicios favoritos para eliminar feo vientre.

¿Por qué no puedo hacer un vacío a mensual

La razón principal por la cual no se recomienda hacer ejercicio durante la menstruación, se puede llamar un aumento de la hemorragia. en el mecanismo de impacto sistema reproductivo es el siguiente:

• se realiza el ejercicio;
• agotar los músculos abdominales tensa y el útero;
• a una tensión de sangrado uterino se ha mejorado.

El fortalecimiento de sangrado uterino provoca daños en el cuerpo, y más tarde pueden desarrollar trastornos de amenorrea y de ciclo. Ginecólogos que afirman que se puede hacer que el abdomen de vacío durante la menstruación, con una media de 5-6 días del ciclo menstrual. En un período de sangrado se vuelve menos tal, para que pueda obtener de forma segura para trabajar en su cuerpo.

Las posibles consecuencias negativas

Ejercicios para el abdomen se les permite hacer sólo en la ausencia de restricciones. Si lleva a cabo la tarea durante la menstruación, en el futuro puede tener consecuencias negativas en la forma de un cambio de ciclo.

NOTA! Realizar complejo puede estar sentado en una silla, de rodillas o en el énfasis en las manos.

trastornos menstruales - otro posible daño al cuerpo femenino. Para evitar los impactos negativos, se puede empezar a aspirar el abdomen durante la menstruación ya en el final del período de sangrado.

conclusión

Respondiendo a la pregunta de si se debe hacer un abdomen vacío durante la menstruación, los ginecólogos recomiendan no hacer ejercicio en los primeros días de la menstruación. Referirse a la técnica, los médicos aconsejan a los 5 días de sangrado - si la carga es adecuada.

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