¿Por qué durante la menstruación desee dulce, es posible comer chocolate y helado

Las hormonas durante todo el ciclo no difiere constancia. Estado físico y psico-emocional en gran parte debido a la respuesta individual del cuerpo de la mujer en las oleadas hormonales. Provocan cambios en las preferencias gustativas. Se sabe que la mayoría de las mujeres durante la menstruación quiere dulce.

¿Por qué la menstruación quiere dulce

Los antojos de comida se producen debido a la influencia de las hormonas. A menudo, antes de la menstruación quiere dulce, que se considera la norma. En el organismo de la mujer afectada por varias hormonas. Sin embargo, por la sensación de hambre y saciedad son responsables de estrógeno y progesterona.

El ciclo normal comprende dos fases (folicular, luteal) y tiene una duración de 3-5 semanas. La primera fase se caracteriza por un aumento en el nivel de FSH. La ovulación se produce debido oleada de LH. Después de que los folículos de huevo formas maduras de membrana de liberación del cuerpo lúteo, que produce una hormona para el desarrollo del embarazo - progesterona.

La proliferación de la mucosa uterina proporciona la implantación del óvulo. Para el crecimiento del endometrio responde folículos estrógenos sintetizados.

La mujer quiere menstruación dulce debido a los siguientes factores:

• metabolismo acelerado, lo que resulta en el desarrollo de jugo gástrico y la sensación de hambre;
• la deficiencia de estrógenos, afectando a la producción de la regulación de la concentración de azúcar en la sangre de insulina;
• reducción en el nivel de serotonina, endorfinas y norepinefrina, que afectan directamente al buen humor.

Importante! Cuando desee dulce durante el mes, lo que significa que el cuerpo trata de compensar la falta de hormonas necesarias a expensas de los respectivos productos.

¿Puedo tener un diente dulce durante la menstruación

Los expertos dicen que no se debe renunciar al consumo de dulces en el mes, si lo desea. postres favoritos y alimentos ayudan a moverse con mayor facilidad los cambios psico-emocionales y malestar durante los días críticos.

¡Atención! Muchas mujeres se preocupan por el conjunto de los kilos de más debido al hecho de que yo quiero tener constantemente un diente dulce.

Los nutricionistas recomiendan para cumplir con la medida y de comer por completo, sin olvidar las frutas y vegetales útiles.

¿Es posible comer chocolate durante la menstruación

No se recomienda el consumo de chocolate durante la menstruación. Este producto provoca irritabilidad, que tiene un efecto estimulante. El chocolate también puede causar la aparición de acné debido a los cambios hormonales.

¿Puedo tener un helado en mensual

Los antojos de comida pueden indicar una falta de vitaminas. Se sabe que la deficiencia de vitamina afecta negativamente al funcionamiento del cuerpo, en particular el sistema digestivo.

¡Atención! irregularidades de heces, aumento de peso son los síntomas de la falta de vitaminas. Esto conduce a un cambio en el sabor de los alimentos y la formación de los hábitos alimenticios.

Menstrúan las mujeres a menudo deseables, tales como dulces helados. Lecherías deseablemente excluidos de la dieta durante la menstruación, ya que provocan flatulencia y perturbación de la silla. Además, platos fríos y productos pueden causar espasmos.

¿Cómo superar la ansiedad durante la menstruación

El hambre y la saturación se pueden controlar si pensar a través del menú y observar una dieta:

1. comidas fraccionadas y frecuentes. Se recomienda comer cada 3 horas en pequeñas porciones.
2. La inclusión en la dieta de frutas y verduras frescas, carnes, variedades bajas en grasa de pescado. Si quieres dulce, se puede comer un plátano y añadir una cucharada de miel en su té o queso cottage. Pastelería puede ser sustituido por cereales y el pan, que también contienen fibra.
3. Beber régimen. ingesta adecuada de líquidos reduce el apetito. Tenga en cuenta que los zumos y café pueden mejorar la sensación de hambre.

Si es posible, que se distraiga de pensar en dulce. largos paseos y clases de pasatiempos favoritos también mejoran el estado de ánimo. Las situaciones de conflicto y el estrés debe ser evitado. Estos factores provocará un aumento en el apetito.

conclusión

Si durante la menstruación desee dulce, que no debe ignorar las necesidades del organismo. Sin embargo, es deseable no utilizar pastelería y productos naturales útiles.