El insomnio durante la menopausia: causas y tratamiento

Climax se acompaña de numerosos síntomas desagradables que son de naturaleza individual y dependen del estado de salud de la mujer. Por lo general, los síntomas de la menopausia, trasfondo emocional inestable provocan trastornos del sueño. El insomnio es uno de los síntomas más comunes de la menopausia en las mujeres.

La menopausia y el insomnio

La menopausia se refiere a períodos de edad, naturalmente, en la vida de cada mujer, lo que implica una detención gradual la síntesis de las hormonas sexuales por los ovarios. Esto va acompañado de la extinción de la función reproductora femenina.

La menopausia no ocurre de repente. Este es un tiempo muy largo y consistente período de tiempo necesario para adaptar el cuerpo de la mujer. Climax desarrolla en varias etapas, cuya duración es desigual.

Ginecólogos menopausia siguientes períodos aislados:

• premenopáusicas;
• la menopausia;
• las mujeres posmenopáusicas.

Muchas mujeres confunden y sustituyen entre sí etapa de la menopausia. En particular, se cree que la menopausia no significa nada, ya que el cese de la menstruación. De hecho, la función menstrual se detiene sólo en la etapa de la menopausia. Culminación de este punto lleva al menos varios años. Sin embargo, debido al hecho de que los primeros síntomas de la menopausia no son términos diferentes, muchas mujeres no se dan cuenta de ellos.

En premenopáusicas comenzar los primeros cambios que afectan a la función ovárica hormonal. En este caso, la cantidad de estrógeno producido disminuye bruscamente, lo que conduce a un aumento de la hormona FSH. Este mecanismo se utiliza para la alineación de los niveles de estrógeno cuerpo femenino. Sin embargo, el nivel de estrógeno sigue siendo baja.

A pesar del hecho de que la menopausia significa literalmente la extinción de la función ovárica hormonal, este proceso tiene un impacto sobre todo el cuerpo. Esto es debido al hecho de que las hormonas sexuales están involucrados en todos los procesos del organismo femenino.

Una función especial en el cuerpo femenino realizar estrógenos:

• control de procesos de calcio y fósforo en el tejido óseo;
• involucrado en los procesos metabólicos;
• regular la actividad del tracto gastrointestinal, los sistemas cardiovascular y nervioso, sistema musculoesquelético;
• proporcionar elasticidad de la piel;
• ayudar a fortalecer el cabello y las uñas;
• crear una forma femenina distintivo.

Cuando premenopáusicas visto una disminución dramática en la función reproductiva del cuerpo, tiene que adaptarse a las nuevas condiciones de funcionamiento para él. Este proceso de adaptación y provoca la aparición de los síntomas, uno de los cuales es un trastorno del sueño.

La menopausia ocurre alrededor de 4-5 años antes de la terminación de la menstruación. Última menstruación y al año siguiente fase son de muy corta duración de la menopausia - la menopausia. la menopausia requisito previo es una completa ausencia de períodos menstruales durante el año. Es por ello que esta fase se establece más adelante.

Después de la menopausia antes de 65-69 años hemos visto una fase de la menopausia. Durante este período, los ovarios no sintetizan hormonas, causando una mayor gravedad de los síntomas, tales como el insomnio. Después de la menopausia una mujer entra en período de vejez.

Es de destacar que después de la extinción de la función reproductora de los ovarios, el cuerpo no existe en ausencia de estrógenos. Una parte menor de los estrógenos son sintetizados, por ejemplo, el tejido graso. Por lo tanto, la producción de hormonas ha vnezhelezistoe origen.

La literatura médica con frecuencia se utiliza el término "Perimenopausia". Este concepto implica la premenopausia y la menopausia como una etapa integrada.

Los cambios en la producción de hormonas sexuales a menudo conducen a trastornos del sueño. El insomnio es provocada por una cantidad insuficiente de la melatonina, que proporciona alta calidad y el sueño de larga duración. Además, insomnio provoca síntomas desagradables, que por lo general se produce la menopausia.

Causas y síntomas

Se sabe que la aparición de la menopausia se puede dividir en dos categorías:

• funcionamiento del cuerpo con la fuerte reducción de los niveles de estrógeno;
• el funcionamiento del cuerpo de la mujer en la terminación de la producción de las hormonas ováricas.

Los estrógenos afectan el funcionamiento de todos los sistemas y órganos individuales. Por lo tanto, el insomnio llama como los niveles de melatonina caen y otras manifestaciones directamente relacionados con la menopausia.

1. Mareas. Este es uno de los primeros síntomas pre-menopáusicas. Mujer varias veces al día experimentan ataques de fiebre, acompañada de enrojecimiento de la piel, taquicardia y aumento de la sudoración. Los sofocos pueden molestar a las mujeres, y por la noche, lo que lleva a los trastornos del sueño. Surgió después de que el dolor de cabeza marea también puede causar insomnio.
2. sueño emocional inestable. El nivel de hormonas sexuales conduce a cambios de humor, su labilidad. Una mujer está experimentando fuertes emociones negativas que causan sueño por la noche.
3. Violación del carácter urogenital. En la menopausia se produce una atrofia de las membranas mucosas de la vagina y la uretra, lo que conduce a la pérdida de propiedades de protección. A menudo hay procesos inflamatorios no específicos son acompañados por la micción frecuente, picazón y ardor. micción frecuente se producen por la noche, causando el insomnio. Los trastornos del sueño también se observa debido a la incomodidad que es peor en la noche.

Los trastornos del sueño también se refleja en el cambio de su calidad. Las mujeres no sólo celebran el insomnio, pero el sueño discontinuidad, después de lo cual se intensifica la fatiga y una sensación de debilidad.

efectos

Se sabe que la calidad del sueño prolongado es importante para el funcionamiento normal del cuerpo, especialmente en los ancianos. insomnio y los trastornos del sueño afectan negativamente a muchos sistemas del cuerpo, deteriorar significativamente la calidad de vida de una mujer, causando una variedad de trastornos. El insomnio tiene un impacto directo en el rendimiento general.

Con el tiempo, las mujeres pueden observar la aparición de los síntomas de diversas enfermedades.

sistema inmunológico

Los trastornos del sueño provocan un mal funcionamiento del sistema inmunológico. Como resultado, la mujer es no sólo el deterioro del bienestar general, sino también la aparición de resfriados frecuentes. Por otra parte, la recuperación puede tomar mucho tiempo.

manifestaciones autonómicas

Hay una violación de la concentración, ya que los resultados de insomnio en la incapacidad para concentrarse durante las horas de trabajo. Puede haber errantes dolores en las articulaciones, columna vertebral.

Patología cardiovascular

El insomnio provoca la aparición de dolor cardíaco, vértigo y la migraña. Los trastornos del sueño a menudo conducen a una mayor presión. Si el insomnio es de naturaleza crónica, pueden desarrollar hipertensión.

esfera emocional

La manifestación más pronunciada del insomnio es cambiar de la esfera emocional. En las mujeres, la experiencia de forma regular los trastornos del sueño, a menudo se convierte en estrés deprimida y prolongada. La mujer se vuelve irritable y llorón.

Los métodos para el tratamiento de los trastornos del sueño

Los médicos dicen que los trastornos del sueño que necesitan corrección adecuada. Hay muchas maneras de eliminar el insomnio y deshacerse de los síntomas asociados, que pueden ser provocadas por trastornos del sueño.

terapia con medicamentos

Como regla general, los medicamentos recetados para trastornos del sueño, insomnio persistente cuando se desencadenan por una variedad de complicaciones. Desde el insomnio durante la menopausia a menudo causan una disminución en la función ovárica hormonal, los expertos pueden nombrar los siguientes fármacos:

• Rémens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

A menudo, los médicos recomiendan que las mujeres sedantes:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

En algunos casos, justifica el uso de los siguientes medicamentos:

• Roser;
• Phenibut.

Selección de medicamentos se lleva a cabo con cuidado en las siguientes indicaciones:

• tumor maligno;
• la diabetes;
• insuficiencia renal;
• enfermedad autoinmune.

etnociencia

En la eliminación de los trastornos del sueño y el insomnio a menudo utilizan la medicina tradicional. Sin embargo, hay que tener en cuenta que cualquier medio se deben usar sólo después de consultar a un médico. De lo contrario, puede causar los síntomas de una exacerbación.

Muchas hierbas son conocidas por sus propiedades calmantes:

• menta;
• tomillo;
• manzanilla;
• rosa mosqueta.

Puede utilizar las hierbas, ya sea individualmente o como una colección. Algunas hierbas, como la menta, pueden añadirse al té.

Como relajante significa que se puede beber treinta minutos antes de la hora de dormir la leche y la miel. Esta herramienta es ideal para las mujeres con nivel normal de glucosa.

El jugo de tomate con la adición de una pequeña cantidad de nuez moscada debe tomar dos horas antes de acostarse. Este agente es eficaz en la lucha contra el insomnio.

características del estilo de vida

Los expertos dicen que a veces los trastornos del sueño es su mala organización habitual. Es necesario revisar la secuencia de acciones antes de ir a dormir y analizar lo que podría causar insomnio.

comida

Muy a menudo, la causa del trastorno del sueño es una cena apretado, que incluye alimentos pesados ​​inadecuada. Grasos, alimentos o pasteles fritos puede desencadenar sofocos o los golpes de ariete.

No se debe comer justo antes de dormir. Algunos alimentos irritan la vejiga, causando dolor y micción frecuente. Debemos recordar que la cena debe ser ligera. Esto también es la prevención del aumento de peso excesivo.

la actividad física

actividad física razonable y el deporte tienen un efecto positivo en el cuerpo y ayuda a eliminar los síntomas de insomnio. Sin embargo, justo antes de irse a la cama no debe ser comprometido demasiado duro, a fin de no causar excitación. Muy útil paseo y permanecer al aire libre.

trabajo y de descanso

organización inadecuada de trabajo y de descanso a menudo causa la fatiga y la emoción. En esta condición, la mujer se siente roto, pero no puede dormir. Negativamente sobre el sistema nervioso actúa también ver películas y programas con una gran cantidad de información negativa.

soñar

La causa del insomnio puede convertirse en la organización de sueño irregular y cama. La temperatura de la habitación no debe superar los 20 grados. La sala caliente del sueño puede ser perturbado. Para evitar esta situación, es necesario ventilar bien la habitación antes de ir a la cama. Si esta medida no ayuda, especialmente en la temporada de frío, se puede pensar en comprar un humidificador.

La creación de condiciones óptimas para el sueño también incluye ropa limpia de fibras naturales, que no exudan los olores de perfumes afilados. El cuarto debe ser oscuro posibilidades.

Los psicólogos dicen que el sueño era una larga y de calidad, y para conciliar el sueño más rápido, es necesario observar ciertos rituales antes de ir a la cama. Como tales rituales pueden ser llamados música relajante, ejercicios de respiración, baño caliente con aceites esenciales.