¿Por qué durante la menstruación aumenta el peso: la tasa de ganancia no es para ganar

Muchas mujeres dicen que el peso aumenta durante la menstruación. El aumento podría llegar a 1-3 kg. Al mismo tiempo, se puede observar la aparición de edema y la interrupción del proceso de defecación. El aumento de peso antes de que comience la menstruación. Tras el final de la menstruación anotó kilos desaparecen.

Como afectará mensual de peso

Los cambios hormonales, que tienen lugar en el cuerpo con el inicio de la menstruación, una mujer se refleja en el título. En la segunda fase del ciclo en el cuerpo aumenta la concentración de progesterona - una hormona del embarazo. Bajo se activa la acción de la enzima lipoproteína lipasa, el cuerpo comienza a extraer de los alimentos recibidos más nutrientes y almacenar la grasa.

Algunos de peso durante la menstruación sigue aumentando. Esto es causado por la dieta mal formado durante la aparición del síndrome premenstrual.

El aumento de peso también contribuye al edema. líquido superfluo Acumulado provoca la gravedad sentidos aparición en el abdomen, náuseas. La acumulación de agua en el tejido cerebral provoca irritabilidad, nerviosismo, depresión. Los cambios en los niveles hormonales también conduce a cambios de humor.

Pocos días después de la aparición de la menstruación las hormonas se estabilizan, la hinchazón se lleva a cabo y la mujer se las arregla para tomar el control del apetito y revisar los hábitos dietéticos.

si se añade el peso durante la menstruación

Muchos pacientes se quejan de los ginecólogos, el peso se incrementa en 1-2 días del ciclo. Durante este período, pesaba indeseable debido a las fluctuaciones de la concentración de la progesterona, el estrógeno se deteriora la serotonina - la hormona responsable del buen estado de ánimo. Al ver que los aumentos de peso, muchos están molestos empiezan a apoderarse de los dulces de estrés.

el aumento de peso durante la menstruación debido a la fisiología femenina. Si usted sigue la dieta, reducir la cantidad de café que se consume, té fuerte, para dejar el alcohol, que apareció ganancia desaparece en 5-7 días del ciclo.

Importante! Peso aumenta cuando durante la menstruación hay estreñimiento, se produce hinchazón.

Con el inicio de la menstruación y los cambios hormonales el peso extra dejar gradualmente.

¿Cuántos días antes de que aumenta el peso mensuales

El aumento en el peso corporal causado por los cambios hormonales, comienza en 2 ciclos de fase. de concentración de progesterona aumenta gradualmente después de la ovulación. Muchos notan la aparición de aumento de peso antes de la menstruación, incluso durante 5-7 días antes de su inicio.

kilos marcados deben salir en el momento de la finalización de la menstruación. Si el peso no está normalizada, que continúa creciendo, así que había violaciónes dieta. En este punto, el exceso de líquido se descarga con orina, heces normal.

Por lo que el peso aumenta durante la menstruación

Debido a la retención de líquidos, el cambio y el deterioro peristalsis preferencias de alimentos aumenta el peso del cuerpo. En cuanto a sentarse en una dieta rígida, notando la aparición de exceso de kilos en la balanza, no es necesario. Este cíclicos cambios fisiológicos causados ​​por un cambio brusco en los niveles hormonales.

Deducir kilogramos marcados a los cambios hormonales, los pases mensuales en el cuerpo, es posible sólo bajo la condición de que el peso vuelve a la interpretación original. No tenga miedo si no vas durante la menstruación peso. Él comienza a disminuir después de 3 días del ciclo.

Si kilogramos permanecieron después del final de la menstruación, para la normalización de la situación, es deseable añadir el ejercicio y la dieta para reconsiderar. A veces, después de la menstruación es un pequeño aumento. El aumento de la masa de 300 g no es un problema, pero si la chica se recuperará por lo que cada mes durante un año, se puede recoger en silencio 3,6 kg.

Norm aumento de peso antes de la menstruación

Antes del inicio de la menstruación una mujer puede mejorar. No hay reglas fijas, cada cuerpo es diferente. No hay rastro puede desaparecer crecimiento de hasta 1 kg. Se considera la fluctuación del peso aceptable, que no debe ser un motivo de preocupación.

Muchos dicen que el peso del cuerpo en la segunda fase del ciclo se incrementa en 2-3 kg. Tal aumento de peso antes de la menstruación se considera que es fisiológica si, después de su estado de finalización del valor normal y habitual que aparece en la escala.

Las mujeres que aumentan más de 3 kg por mes, se aconseja a los médicos a seguir la dieta y estilo de vida a reconsiderar. Tales oscilaciones provocan la aparición de las estrías en la piel.

¿Por qué el aumento de peso antes de la menstruación

Los expertos en la fisiología femenina, se recomienda que no se preocupe porque cada kilo añadió en períodos de anticipación. Hay varias razones que hacen que las niñas mejoran:

• la retención de líquidos;
• aumento del apetito;
• cambio de dieta (aumento en el número de hidratos de carbono simples y alimentos que retrasan líquido).

La progesterona es una hormona del embarazo, bajo su influencia, el cuerpo comienza el proceso de acumulación de reservas. Los nutrientes se absorben más activos al mismo tiempo aumenta el apetito. Por lo que el cuerpo femenino se prepara para un posible embarazo.

¡Atención! Si la Fase 2 no se rompa la dieta, seguir la dieta, no sucumbir a las tentaciones, el fuerte aumento de peso antes de la menstruación no lo hará. Pero las fluctuaciones en el rango de 1 kg no se pueden evitar.

En el segundo revestimiento fase del útero está tratando de acumular humedad. Sin embargo, el líquido no puede quedarse sólo en las membranas mucosas, que se distribuye por la grasa existente. También bajo la influencia de la progesterona comienza a quedarse orina. La mayoría de estos cuerpos se hinchan:

• membrana mucosa del útero;
• las nalgas;
• muslos, pantorrillas;
• vientre;
• la cara (la región nasolabial).

La acumulación de líquido necesario para el cuerpo durante la menstruación no ha comenzado a sufrir de deshidratación. 1-2 días antes de la menstruación, a condición de que no se ha producido la fecundación, el contenido de progesterona cae, y los niveles de estrógeno comienzan a aumentar. Pero la hinchazón no se pierde durante este período. Los estrógenos promueven la retención de sodio en las células, debido a esta agua se acumula en ellos.

Después de la liberación del óvulo comienza la producción de prolactina. Esto conduce a un exceso de retención de agua. Las mujeres que tienen niveles elevados de prolactina, es difícil bajar de peso, todos kilogramos Marcadas permanecen.

¿Cuántas hojas de peso después de un mes

Pesaron en el día de inicio de la menstruación no es recomendable. Durante este período, la hinchazón persisten, por lo que los números de la escala puede ser molesto. incluso un ligero aumento de peso permitida durante la menstruación, debido a los cambios hormonales que pasa en este periodo.

Rebotando indicadores comienzan el día 3-5 del ciclo. Durante 5-7 días el metabolismo se normaliza, el agua acumulada es completamente lejos del cuerpo. Esto asegura que el peso se estabilizó.

Importante! Si el estado mensual de 5-7 días no es normal, para bajar de peso sin cambiar la dieta y otras actividades físicas no tendrá éxito.

¿Cómo no ganar peso antes de la menstruación

Las niñas, que después de cada día crítico es el sobrepeso, es conveniente revisar el modo de vida. Se debe prestar especial atención a la fase 2-ciclo. Si a frenar el apetito y no se olvide la necesidad de moderar la actividad física, que no será de los aumentos. No aumenta el peso de las mujeres que se adhieren a las siguientes pautas. Nutricionistas con ginecólogos aconsejan:

• minimizar el consumo de hidratos de carbono rápidos;
• rechazar desde el consumo de alimentos que conduce a la retención de agua en el cuerpo: salchichas, encurtidos, salchichas, otros productos nocivos;
• aumentar la actividad física;
• controlar el peso.

Los nutricionistas aconsejan excluir del menú de pastelería, confitería, chocolate. Proporcionar al cuerpo los carbohidratos, puede utilizar los cereales, frutas, verduras, pan de maíz.

Las mujeres que tienen días críticos antes de que aumenta el peso, tratando de deshacerse de él utilizando los entrenamientos agotadores. Como resultado, el cuerpo está bajo estrés, aumenta la necesidad de serotonina. La forma más fácil de llegar a producir la hormona de la felicidad - a comer la dulzura. Con la falta de fuerza de voluntad, se puede obtener un círculo vicioso.

El ejercicio moderado, con lo que la satisfacción emocional, reducir el apetito. Durante el período de actividad se produce adrenalina y noradrenalina. Estas hormonas aumentan el tono del cerebro, aliviar el estado de ánimo depresivo y estimula el proceso de lipólisis. carga moderada contribuyó al hecho de que el peso se mantendrá antes de la menstruación. Un ligero aumento en el peso puede ser desencadenada por edema, y ​​no aumentar el volumen de tejido graso.

conclusión

Tomando nota de que durante la menstruación aumenta el peso, no se preocupe. Es necesario determinar la cantidad de aumento y para averiguar cómo el peso corporal después del final de la menstruación. Un aumento es un proceso fisiológico que se activa por la aparición de cambios hormonales en el cuerpo.