La nutrición adecuada del niño en edad preescolar

¡Qué rápido vuela el tiempo! No tienes tiempo para mirar hacia atrás, y el bebé de ayer ya es un niño en edad preescolar, comenzando a mostrar sus propias preferencias culinarias. El niño siempre ha tomado un lugar en la mesa común y come lo mismo que los miembros adultos de la familia.

¿Es esto correcto? Por el contrario, mal, incluso perjudicial. En consecuencia, no se establecen los fundamentos de una dieta saludable, cuyo pleno valor determina la formación de la operación correcta de todos los sistemas de un organismo infantil en crecimiento.

Características de la nutrición en edad preescolar

En primer lugar, debe tenerse en cuenta que la comida debe ofrecerse al niño al mismo tiempo. Debe ser alimentado 4 veces al día. Entre las comidas principales, un niño no debe organizar bocadillos en forma de panecillos, galletas o dulces.

El valor energético de una dieta debe corresponder a la edad del niño, es decir, la comida debe proporcionar al cuerpo del niño una cantidad suficiente de elementos minerales y vitaminas. Los niños en edad preescolar( niños de 3 a 6 años) se caracterizan por una mayor actividad motora, el desarrollo de habilidades mentales y su propia esfera emocional. La dieta del niño debe tener en cuenta la activación del crecimiento y la mejora del sistema musculoesquelético. Los productos

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son los más valiosos para un niño: estos son los productos lácteos y leche, carne, pescado, productos de panadería, frutas, verduras, verduras, mantequilla y aceite vegetal, cereales, huevos. Dentro de una semana, el niño también debe ofrecer queso, requesón, crema agria, jugos de fruta.

Es posible variar la paleta de sabor cuando se preparan los alimentos añadiendo al plato una pequeña cantidad de sal yodada, perejil, eneldo, laurel y canela. Las salsas, ketchups, mayonesa, condimentos picantes o especias no tienen un lugar en el plato de los niños.

¿Y qué no se le puede dar al bebé?Categóricamente, no se debe ofrecer al niño alimentos fritos y picantes, encurtidos, en vinagre y azúcar. El azúcar es necesario, pero fácilmente digerible, es decir, fructosa y glucosa. En lugar de chocolate y dulces, es mejor ofrecer compotas dulces y frutas secas.

¿Por qué es importante ofrecer al niño productos de origen vegetal y animal? Los productos vegetales son ricos en fructosa, pectina, fibra, vitamina C, vitamina P, vitamina E, betacaroteno y proteína vegetal. Productos de origen animal: esta es una fuente inagotable de proteínas de alto grado, así como vitaminas, microelementos y minerales esenciales para el cuerpo del niño.

Hacemos que la comida sea útil, sabrosa y hermosa.

Es necesario tener en cuenta factores tales como la falta de voluntad del niño para usar cualquier producto, por ejemplo, la leche. Entonces es mejor ofrecer al niño una atractiva cazuela con bayas, pasteles de queso, yogur o ryazhenka. Carne, para que se absorba mejor, es mejor cocinar para un par. En el desastre puedes agregar mermelada o fruta, como una manzana o un plátano.

No ignore por completo la confitería. Si el niño no tiene alergias, entonces es perfectamente permisible darle un gofre, mermelada, mermelada, mermelada o miel como regalo.

El niño está constantemente en movimiento, lo que significa que para su cuerpo, la falta de líquido es muy notable. Por lo tanto, siempre debe tener acceso a la bebida. Sin embargo, es necesario controlar lo que bebe el preescolar. Durante el día, debe ser regado con agua hervida y compotas, jugos o tés. El abuso de bebidas azucaradas o refrescos conduce al desarrollo de caries y pérdida de calcio.

¿Cómo puede estimular los hábitos nutricionales de un niño? Involucre a los niños en la preparación de una comida familiar, reúna a toda la familia en la mesa, demuestre con su propio ejemplo qué tan útiles pueden ser los alimentos.

¡Coma con placer!

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  • Mar 10, 2018
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