Muchos fumadores, tratando de superar la adicción a la nicotina, enfrentan una variedad de problemas. Por ejemplo, la mayoría de las personas que dejan de fumar aumentan de peso rápidamente. La razón de esto es que el cuerpo reemplaza los bocadillos "breaks".Hay una dieta especial que ayuda al cuerpo a lidiar con esto y el problema más fácilmente y recuperarse.
Reglas de nutrición para dejar de fumar
Hay ciertos puntos en esta dieta que ayudarán perfectamente en la lucha contra el tabaquismo.
- En primer lugar, debe ser incluido en los alimentos de la dieta que contienen nutrientes, vitaminas, antioxidantes, beta-caroteno, vitamina C
- En segundo lugar, a fin de acelerar la eliminación de sustancias dañinas del cuerpo y resinas, es necesario el uso de más agua. Debe beber varios litros de agua mineral al día.
- Tercero, debes renunciar a los bocadillos. Cada vez que hay un deseo de tomar un cigarrillo, muchos ahogan este sentimiento comiendo bocadillos con alto contenido de carbohidratos. Lo mejor es picar algo más útil, por ejemplo, verduras o frutas.
Renunciar al café, tratar de reemplazarlo con té verde con un alto contenido de antioxidantes. Además, limite su consumo de calorías, probablemente debería cambiar a una dieta baja en carbohidratos.
No es superfluo practicar deportes o simplemente pasar una cierta cantidad de tiempo en la calle. La actividad motora nunca duele.
Productos que ayudan a combatir el tabaquismo
Los expertos han descubierto que hay algunos productos que reducen los antojos de fumar. Gracias a los productos lácteos, especialmente a la leche, el sabor de los cigarrillos se vuelve amargo, por lo que una forma muy efectiva de fumar menos es empapar los cigarrillos en la leche y luego secarlos.
Las berenjenas contienen ácido nicotínico, mientras que reducen la cantidad de nicotina que se consume con mayor dependencia, estas verduras te ayudarán a sobrellevar el problema.
El jengibre también es una buena herramienta en la lucha contra la adicción. Además del sabor, el jengibre refresca la respiración y también previene el desarrollo de tumores cancerosos.
Muchos fumadores ni siquiera son conscientes de la existencia de una dieta que ayude a no fumar. Pero la dieta por sí sola no lo ayudará a deshacerse de la adicción para siempre, solo ayudará a acelerar la recuperación del cuerpo. No olvides que la lucha contra el tabaquismo: un trabajo duro, necesitas un gran esfuerzo. Tal vez, además de la dieta y la fuerza de voluntad lo ayuden y la autosugestión.