Todo el mundo está familiarizado con los síntomas de un resfriado común: pérdida de fuerza, secreción nasal, un rasguño en la garganta, un dolor de cabeza constante. .. Y quiero deshacerme de esta afección lo más rápido posible. Resulta que la dieta correcta, o más bien, la exclusión de ciertos productos de la dieta, puede ayudar en esto, no menos que los medicamentos.
Alimentos no permitidos para resfriados
Alcohol
Las bebidas que contienen alcohol afectan adversamente la inmunidad e interfieren con el cuerpo de forma oportuna y correcta para tratar la infección que se ha metido en ella. Además, el alcohol bloquea la capacidad de los riñones para eliminar las toxinas, y se acumulan en el cuerpo, estrecha los vasos, provoca dolor de cabeza y también neutraliza el efecto terapéutico de muchos medicamentos antivirales y antibióticos. Beber alcohol a altas temperaturas aumenta la deshidratación y conduce a una exacerbación de la enfermedad.
Zumos y bebidas carbonatadas
Los zumos envasados en paquetes de cartón contienen cadmio, que afecta negativamente a la inmunidad. Las bebidas carbonatadas y el agua complican el sistema digestivo y los riñones. Todo esto hace que sea difícil luchar contra el sistema inmune con un resfriado. Los jugos recién exprimidos se pueden usar para los resfriados, pero solo en forma diluida.
Nueces
Los nutrientes en las grasas afectan negativamente el funcionamiento del páncreas, el hígado y los riñones. La resistencia del cuerpo a los resfriados con sistemas sobrecargados es cero.
Fast Food
Los alimentos con alto contenido de calorías sobrecargan el cuerpo, que gasta su energía en procesar los alimentos. Además, no contienen vitaminas prácticas, que son muy necesarias para superar la infección.
Leche
En muchos adultos, los productos lácteos son poco digeridos debido a la intolerancia a la lactosa. La leche en ellos causa procesos de putrefacción en los intestinos y promueve la formación de moco, lo que lleva a un aumento del resfriado común.
Frutas
En invierno, en la mayoría de las frutas, quedan menos de la mitad de las vitaminas, y en la primavera ya casi no queda nada, por lo que no tiene sentido esperar los beneficios de las frutas de los resfriados. Pero para ralentizar el proceso de recuperación es el uso de una gran cantidad de fibra que es totalmente capaz.
Alimentos sólidos
Con dolor, hinchazón de la garganta, es necesario excluir de la dieta alimentos sólidos y secos que pueden irritar, rasguñar la laringe y el esófago. En particular, las galletas, el secado y cualquier producto, tragar lo cual es difícil, causa incomodidad en la garganta. La base del menú con dolor de garganta debe ser platos líquidos y puré.
Nutrición adecuada para los resfriados
¿Cómo comer adecuadamente para un resfriado? Dar preferencia a la comida, que ha sido sometida a un tratamiento térmico y se digiere fácilmente. Solo coma a voluntad, sin forzarse.
Productos óptimos:
- pescado hervido o cocido al vapor o carne blanca;
- verduras;Papilla
- ;
- sopas livianas y bajas en grasa.
Y no se olvide de una gran cantidad de líquido caliente, por ejemplo, té con limón o mors, y lo mejor de todo agua simple. La bebida abundante facilita la enfermedad con resfriados y ayudará a superar la infección más rápidamente.