La lentitud o el trabajo sentado son los principales factores que contribuyen al desarrollo de las hemorroides.
estancamiento en el sistema sanguíneo del colon provocar la formación de nodos que sangran y se inflaman, causando sensación de dolor en las hemorroides externas, causando la pérdida de nodos y en interior.
El segundo factor que afecta adversamente el estado venoso del ano es la diarrea crónica y el estreñimiento. Esto puede evitarse mediante la adhesión a una nutrición adecuada, lo que ayuda a eliminar el cuerpo de los productos digestivos.
Prácticamente todas las personas que experimentan problemas con las hemorroides creen que con esta enfermedad es imposible ir al gimnasio o participar en la educación física. Esto es fundamentalmente incorrecto.
Por el contrario, durante una exacerbación de los deportes, es necesario comprometerse. Lo principal es hacerlo correctamente, para no empeorar su condición.
Cuando el dolor en el ano desaconseja cualquier movimiento al que seguir, todavía necesita hacer calentamientos y caminatas fáciles, bueno, la fisioterapia se puede hacer incluso cuando está acostado o sentado.
Contenido
- Educación física: ¿qué es útil y qué no?
- recomendaciones generales
- fisioterapia
- complejos ejercicios recomendados los ejercicios de Kegel
- gimnasia para embarazadas
Educación Física: lo que es útil y lo que no lo es?
Las hemorroides sufridas deben ser responsables de participar en los deportes. Los ejercicios físicos no pueden ser igualmente útiles: algunos ayudan a recuperarse, otros, por el contrario, pueden agravar gravemente la condición del paciente.
En primer lugar, está prohibido: carga de
- ;Movimiento
- , aumento de la presión dentro del peritoneo y el ano;
- sobreesfuerzo de los músculos ciáticos y de la pantorrilla.
Todo esto puede provocar: levantamiento de pesas 
- ;
- sentadillas profundas;
- entrenamiento con pesas, etc. Ejercicios
- para la prensa: levantar las piernas, girar, inclinar hacia atrás / adelante;
- fracasos bruscos pateando.recomendaciones
generales De acuerdo con lo anterior, las clases deben llevarse a cabo sólo con un claro entendimiento de su condición y, por supuesto, cumplir con las recomendaciones generales:
- realizar cualquier ejercicio, no contenga la respiración;
- se mueve suavemente, sin sacudidas;
- no realiza ejercicios que causen dolor en la parte inferior de la pelvis;
- inicia el entrenamiento físico con la menor carga, aumentando gradualmente las repeticiones y su intensidad.
Para mejorar la condición del paciente, es necesario realizar clases que se relacionen con cargas cardiovasculares, es decir, fortalecer el sistema vascular. Esto incluye natación, carrera fácil, deportes y caminata de esquí.
Gimnasia terapéutica
El tratamiento y la prevención de las hemorroides deben ser integrales, es decir, consisten en dieta, medicamentos y gimnasia terapéutica.
El objetivo principal de este último es activar el flujo sanguíneo y restaurar el tono de los músculos del recto. Esto fortalece los vasos hemorroidales, elimina el estancamiento en las venas, normaliza la defecación, lo que le permite eliminar el estreñimiento.
Para ejercicios complejos, necesita unos quince minutos, así que trate de asignar este tiempo diariamente. En este caso, el efecto positivo se sentirá en una semana.
Realiza ejercicios preferiblemente después de la defecación. Si le preocupan las hemorroides e interfiere con el ejercicio, insensibilítelas con velas o tome un baño tibio, luego lubrique los ganglios con un ungüento anestésico especial.
El rendimiento regular de los ejercicios complejos no solo ayudará a aliviar la incomodidad, sino también a aliviar la inflamación y la hinchazón, lo que acercará al paciente a la recuperación.
Se recomienda continuar la gimnasia durante la remisión. La combinación de una dieta adecuada con ejercicios terapéuticos ayudará si no completamente deshacerse de las hemorroides, entonces por lo menos hacer algunos períodos de exacerbación y menos dolorosa.
fisioterapia para las hemorroides - consejos de vídeo para poner en práctica ejercicios simples pero eficaces en casa: ejercicios complejos
recomienda
fisioterapia incluye los siguientes ejercicios:
- Tijeras .Acostado sobre su espalda, levante los pies planos paralelos al piso. Luego, lentamente, dilúyelos a los lados, y luego cruza transversalmente. Haz las repeticiones veinte veces, incrementándolas gradualmente a cincuenta.
- Tijera vertical .Tendido de espaldas, levanta las piernas exactamente paralelas al piso. Divídalos en un plano vertical: una pierna arriba, la segunda abajo, cada cuenta cambiando las piernas. Repeticiones: veinte veces, con un aumento gradual en su número a cincuenta.
- Hierro .Acostado sobre su espalda, levante los pies planos paralelos al piso. Fíjalo en estado estacionario durante unos segundos. Luego, baje suavemente las piernas y descanse. Haz este ejercicio unas diez veces.
- Deflexión del .Tumbado en la parte posterior, coloca las palmas hacia abajo a lo largo del tronco. Levante lentamente la pelvis del piso, apretando las nalgas, permaneciendo en esta posición durante unos segundos. Ve al piso lentamente. Repeticiones: treinta, con un aumento de cincuenta.
- Cat .Párate en la posición del gato, en cuatro patas. Alternativamente, luego dobla como un gato, luego inclina lentamente la parte inferior hacia abajo. Las repeticiones son treinta, con un aumento gradual de hasta cien veces.
- Marchando .Paso en el lugar, levantando las rodillas, pero sin movimientos bruscos. Camina así durante aproximadamente siete minutos.
Este complejo de ejercicios está diseñado para cualquier edad: tanto el niño como el adulto. Los buenos resultados son dados por ejercicios combinados con ejercicios cardiovasculares.
Todos los ejercicios deben realizarse sin sacudidas bruscas, sin problemas, sin contener la respiración.
Kegel ejerce
Fueron desarrollados por el famoso médico Kegel. Dichos ejercicios son los mejores medios para fortalecer los músculos de toda la pelvis. 
Inicialmente fue dirigida en el tratamiento y prevención de enfermedades asociadas con prolapso de órganos, incontinencia urinaria, y para la recuperación de las mujeres después del parto.
Pero como se vio después, estos ejercicios también son eficaces para los hombres que sufren de disfunción eréctil y la prostatitis, y para las personas de todas las edades que tienen hemorroides hasta cierto punto. Los ejercicios de Kegel durante al hemorroides contribuyen a la mejora de la pared de la vena y el recto, el fortalecimiento de los músculos del esfínter.
Entonces, comencemos el ejercicio. Cuando esté acostado en el piso, flexione las piernas y colóquelas en el piso. Aprieta los músculos pélvicos como si realmente quisieras ir al baño al mismo tiempo, "pequeños y grandes".Espera unos cinco segundos y luego relájate durante tres segundos.
Aumente gradualmente el tiempo de contracción muscular hasta un minuto. La relajación sigue siendo la misma.
Este cargo se puede hacer y estar sentado y de pie, en cualquier lugar y en cualquier momento. La tensión de los músculos pélvicos no es visible para nadie. Realice el ejercicio cuatro veces al día por diez enfoques.
gimnasia para embarazadas Ejercicios
para las mujeres en la posición debe ser dirigida a fortalecer los músculos necesarios no sólo para dañar o feto o el curso del embarazo.
Sistema recomendado:
- En posición de pie, levante los brazos. Al inhalar, todo el cuerpo se gira hacia la izquierda, arrancando los talones del piso. Al exhalar, regrese a la posición inicial. Haga este ejercicio uno por uno, girando el cuerpo hacia la derecha, luego hacia la izquierda, al menos diez veces.
- En posición de pie, jale los brazos hacia arriba y cruce los dedos con la cerradura arriba de su cabeza. Desplegando el cuerpo, trate de mover las manos hacia los lados. Haga este ejercicio uno por uno, girando el cuerpo hacia la derecha, luego hacia la izquierda, al menos diez veces.
- Sentado en el piso, apoye las manos en el piso, flexione las rodillas. Ocho veces doble y enderece las piernas en esta posición. Luego descanse un poco y repita el ejercicio nuevamente.
- Parados en el piso, con los pies separados al ancho de los hombros, haga inclinaciones normales hacia los lados. Una vez en cada dirección.
Realizar gimnasia terapéutica todos los días. Recuerde que los ejercicios físicos son mejores que no tenerlos.
El efecto máximo del tratamiento de las hemorroides es posible solo si combina la dieta adecuada, los ejercicios generales de salud y la gimnasia para los músculos pélvicos.
Recuerde que todos los ejercicios anteriores son igualmente aplicables tanto para adultos como para niños. Por lo tanto, elija cualquier ejercicio adecuado y recuerde que la gimnasia debe convertirse para usted en un punto obligatorio en la prevención y el tratamiento de las hemorroides.