Más y más personas tratando de perder peso, dirigen su atención no a los métodos populares, cuya efectividad está en cuestión, sino en el enfoque de los atletas profesionales. Son ellos quienes tienen dietas modernas y han adoptado un método como cargar durante una dieta.
El uso de días de arranque significa que una persona que está a dieta, de vez en cuando, se permite consumir una gran cantidad de calorías durante uno o varios días consecutivos, y luego vuelve a la dieta anterior.¿Por qué hacer esto?
¿Cuáles son los días de arranque para
? El hecho es que el cuerpo humano tiene habilidades de adaptación fenomenales. Esto significa que cualquier dieta finalmente dejará de funcionar, ya que el cuerpo simplemente se acostumbrará.La solución estándar en esta situación es un intento de acelerar el metabolismo a través de la nutrición fraccionada. Pero, ¿y si ya estaba presente desde el comienzo de la dieta? Y el cuerpo todavía era capaz de adaptarse y limitar la quema de grasa subcutánea? En este caso, se utiliza la denominada descarga.
Dentro de las 24-48 horas una persona comienza a consumir una gran cantidad de calorías. El organismo percibe tal cambio como el final de la dieta. Y dado que el estrés está detrás, entonces no tiene sentido disminuir el metabolismo.
Una vez completada la descarga, la dieta estándar continúa. Debido al metabolismo recientemente acelerado, la quema de grasa durante un tiempo es más activa. Por lo tanto, es posible engañar a su cuerpo por un tiempo. Debido a esto, el método de descarga se llama trampa, que en inglés significa hacer trampa. Reglas
para los días de arranque durante la dieta
Antes de tomar la técnica de hacer trampa, es necesario aclarar una serie de puntos importantes. Productos de
- para descargar. Un día de arranque no significa que debe comenzar a comer todo. Se debe obtener una gran cantidad de carbohidratos de productos con bajo contenido de grasa. Excelente avena y algunas frutas. En ningún caso no puede comer carbohidratos rápidos.
- Duración de la descarga. Dependiendo del nivel de preparación y la duración de la dieta, la carga puede durar hasta varios días. Para la gente común, una dieta de un día será más que suficiente.
- Periodicidad. Hacer trampa no debe ser un fenómeno único durante una dieta. Para lograr la máxima eficiencia, necesita usar esta técnica periódicamente. La mejor opción es una o dos veces por semana.
Usando días de arranque, puede aumentar en gran medida la efectividad de la dieta. El estado físico y moral de una persona será mucho mejor, ya que de vez en cuando recibirá una cantidad suficiente de carbohidratos. Como resultado, el engaño logrará mejores resultados con menos esfuerzo.