El final del invierno es el momento de los resfriados y el aumento de la incidencia de enfermedades respiratorias. En esta temporada, debe cuidar mejor su salud. En invierno, los expertos recomiendan que consuma mucha fibra, visite regularmente el gimnasio y la piscina, para que el cuerpo, acostumbrado a las cargas, resista las infecciones y optimice su dieta.
Productos que pueden combatir los virus
Solo algunos suplementos simples utilizados en la dieta en medio de una epidemia pueden reducir las posibilidades de que una persona pase dos semanas de baja por enfermedad. El campeón en el contenido de vitamina C es limón. Conocido por sus propiedades antibacterianas y su capacidad natural para purificar las células del hígado, el limón se levantará para proteger el cuerpo antes de la enfermedad.
La canela se conoce generalmente como un complemento alimenticio. Puede aliviar el dolor y también resiste los resfriados. Gracias a su efecto de calentamiento, la canela estimula la circulación sanguínea y alivia el cuerpo de toxinas.
El jengibre, que es famoso por los amantes del sushi, se usa tradicionalmente para el tratamiento del dolor de garganta, enfermedades del tracto gastrointestinal, ha demostrado ser un poderoso preventivo contra los virus. El jengibre, agregado a la comida caliente, tendrá un efecto aún más positivo en el cuerpo. La miel común puede crear una barrera a las infecciones en el cuerpo humano. Es la miel la que contiene enzimas y sustancias antibacterianas que pierden su valor en el proceso de procesamiento de la miel, por esta razón se aconseja a los médicos que la usen a menudo y en pequeñas cantidades en invierno para protegerse contra los virus. No coloque miel en el té caliente: muchos de sus nutrientes se destruirán y se perderá una parte importante de las propiedades medicinales. Es mejor usarlo en un refrigerio. Una de las plantas más efectivas para la prevención de la gripe, que ha llegado a Europa desde el continente norteamericano es la equinácea. Es por eso que su extracto se consume con té o se bebe en tabletas, tinturas, tanto durante los resfriados y para la prevención. Los tallos y las hojas de Echinacea contienen varias sustancias que pueden activar las defensas del cuerpo en el momento adecuado. Garlic ayudará a prevenir una enfermedad inminente, solo unos pocos dentículos al día aumentarán la inmunidad y ayudarán a proteger contra los resfriados. Como herramienta adicional, puede usar una decocción de manzanilla para enjuagarse la garganta si el frío ya ha comenzado. La población está vacunada contra la gripe cada año. Los médicos creen que esta es la mejor protección contra las cepas de influenza para niños y adultos. Por lo tanto, si no tiene contraindicaciones, vale la pena vacunar antes del comienzo del período otoño-invierno.
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