La principal ventaja de las mandarinas en términos de nutrición dietética es su bajo valor calórico. Por otra parte, los cítricos son sabrosos y útiles, y la dieta en su base parece simple y agradable de observar. Después de todo, las mandarinas son un manjar, favorito desde la infancia. Solo el aroma y el tipo de fruta madura evoca en la memoria los recuerdos más agradables y se asocia con la celebración de Año Nuevo.
Pros y contras de una dieta en mandarinas
Recientemente, los farmacéuticos han encontrado en las mandarinas una sustancia que ayuda al cuerpo humano a descomponer más activamente las células grasas. Antes de que esta fruta se usara a menudo para tratar el asma y la bronquitis, ahora se planea crear una herramienta especial para perder peso basada en esta maravillosa sustancia. Pero mientras los científicos están trabajando en la droga, puedes intentar usar una dieta de mandarina para bajar de peso.
Pero debemos recordar que la dieta de la mandarina tiene una serie de contraindicaciones. Estos son:
- alergia a los cítricos;
- úlcera gástrica, úlcera duodenal;Colecistitis
- ;Gastritis
- con alta acidez;
- hepatitis.
Variantes de una dieta de mandarina para la pérdida de peso
Día de descarga de las mandarinas
Un kilo y medio de fruta se debe dividir en varias comidas. El día de la "descarga" puede comer solo mandarinas y nada más. Puede y debe beber té de hierbas y agua en cantidades ilimitadas, tanto como desee.
La duración total de dicha mono-dieta no debe exceder los cuatro días. Y es mejor limitarse a un día de descarga, repitiéndolo una vez a la semana o dos.
Dieta de mandarina durante tres días
- Para el desayuno, beba una taza de café negro, agregando un poco de azúcar a la bebida.
- Después de un par de horas, tome otro desayuno: coma cuatro mandarinas y un huevo de gallina hervido.
- Almuerzo: trescientos gramos de chucrut y un trocito de carne baja en grasa sin sal, hervida o cocinada.
- Para un refrigerio a media mañana, coma un huevo de gallina empinado hervido y cuatro cítricos.
- Para la cena: carne con repollo.
Durante todo el día, puede beber tanto como lo desee jugo de mandarina, así como agua corriente.
Gracias a esta dieta, que está diseñada para tres días, puede arrojar unos kilos de más. Solo recuerde que después de la dieta no puede comer alimentos grasos y muy dulces.
Una dieta de diez días con mandarinas
- Desde la mañana, una mandarina madura, té verde( sin azúcar ni otros dulces).
- Desayuno: tres cítricos y un huevo de gallina, hervidos.
- Almuerzo: té verde, cien gramos de pollo( cocido o al vapor, sin sal), mandarina. Cena
- : un plato de sopa de verduras con un pequeño trozo de pescado hervido, mandarina.
La duración de esta versión de la dieta de la mandarina es de diez días. Durante este tiempo, puede perder hasta siete kilogramos de exceso de peso. A pesar de que el efecto de la dieta persiste durante mucho tiempo, es necesario proceder a la dieta habitual cuidadosamente, sin interrupción de los alimentos ricos en calorías.