Todos los días, una mujer se mira en el espejo. Pero a veces ve a una persona cansada y agotada con la piel flácida y descamada, y este espectáculo no está entre los agradables. En esta situación, los planes dietéticos especialmente diseñados pueden ayudar. La nutrición racional, los productos seleccionados adecuadamente mejorarán la complexión y la condición de la piel.
Nutrición y nuestra piel
Existen varios tipos de productos que hacen que la piel sea radiante desde el interior."La belleza está dentro de nosotros": esta expresión en algunos casos debe entenderse literalmente. El plan de nutrición afecta todo: en la apariencia general del cuerpo, las uñas, el cabello y la piel.
¿Cómo se puede utilizar este hecho? Haz una revolución en la dieta, incluso en los productos dietéticos que aceleran la regeneración de la piel y la hacen más suave y flexible.
Productos que mejoran el cutis y el estado de la piel
Un cutis saludable establece el aspecto general de una persona, la piel brillante e impecable se asocia con el éxito. Los nutricionistas han investigado mucho para comprender cómo los diferentes tipos de alimentos afectan la salud, cómo restauran una apariencia de piel que florece. Vamos a enumerar algunos principios que le permitirán usar sus experiencias en la vida cotidiana.
Verduras verdes
Las verduras verdes le dan al cuerpo una gran cantidad de vitamina A. Este útil nutriente ayuda a las células a regenerarse más rápido.
Estas verduras se pueden comer crudas, congeladas, cocidas. Lo principal es que los hay todos los días. La vitamina A es el elemento clave que afecta la piel en flor. Se encuentra en el brócoli, las espinacas.
Citrus
Las frutas con un contenido de vitamina C son necesarias para que la piel se vea saludable. El cuerpo puede acumular una cierta cantidad de esta vitamina, y los cítricos le permiten mantener sus reservas.
Naranjas, limones, pomelos, mejoran las propiedades protectoras de la piel, la hacen más elástica. Le permiten mantener la cantidad correcta de colágeno, esta sustancia evita la aparición de arrugas y permite que la piel no se vea lenta.
Coma tantos ácidos cítricos como sea posible, evitan el envejecimiento. Si estás aburrido con las mismas frutas, intenta hacer ensaladas, jugos o limonadas con ellas. Cuanto antes se conviertan en cítricos en una dieta, mayor será el efecto rejuvenecedor será visible.
Fish
Los "ácidos grasos omega-tres" que contienen los peces son la quintaesencia de los agentes antienvejecimiento. Garantizan un color de piel increíble y delicioso. No necesitan demasiado, comen pescado al menos dos veces por semana para lograr el efecto deseado.
sardina, arenque, atún, salmón y mariscos contienen sustancias especiales, que permiten crear una capa protectora alrededor de la piel que impide que el efecto perjudicial de los rayos ultravioleta y las sustancias nocivas contenidas en la atmósfera.
Los peces que se encuentran en los peces se consideran la base de la regeneración celular, le dan a la piel un brillo extra.
aguacate aguacate - uno de los productos, que contiene grandes cantidades de vitamina E. Muchas celebridades tout la planta, diciendo que, además de efecto anti-envejecimiento, que le permite eliminar las manchas de la piel, acné y otras imperfecciones.
El aguacate hidrata la piel, le proporciona nutrientes y nutrientes suficientes. El uso frecuente de esta fruta le permite combatir las arrugas, el aguacate tiene propiedades maravillosas, los componentes que contiene tienen la capacidad de detener y disminuir la formación de arrugas.