Esta es una de las dietas "hambrientas" a corto plazo, que ofrece resultados rápidos. Su duración es de solo 5 días, todos pueden aguantar tanto, ¿verdad? Durante este tiempo, el peso corporal disminuye de 3 a 7 kg, de acuerdo con los que ya lo han usado. Esto depende de los datos iniciales: cuanto mayor es la masa inicial del cuerpo, más se va.
Al igual que la mayoría de las otras dietas a corto plazo, tiene un efecto secundario en la forma de un peso corporal de regreso rápido. Pero, si necesita perder peso rápidamente para algún evento, y el efecto a largo plazo, en principio, no es interesante, ¿por qué no? Si tiene mucho tiempo antes de este evento, puede probarlo con anticipación para saber qué esperar, qué verá en la báscula y cómo se sentirá el cuerpo al mismo tiempo. De acuerdo, si la niña decidió antes de la boda agregar elegancia a su figura, y los problemas con el tracto gastrointestinal la llevaron al hospital exactamente el día de la boda, entonces este no es el mejor resultado de la dieta, ¿no es así?
Reglas de la dieta "Lesenka"
Por lo tanto, la dieta consiste en 5 etapas-pasos:
- 1 paso: purificación. En este día debes beber agua: al menos 2 litros, hay manzanas, hasta 1 kg y carbón activado, 6 tabletas distribuidas uniformemente durante todo el día. El efecto del carbón activado, como se sabe, es que recoge todas las sustancias que envenenan el cuerpo, preparándolo para las siguientes etapas. Toma agua limpia. Por cierto, es necesario beber con cualquier dieta, para evitar la deshidratación. Y manzanas. También limpian el tracto digestivo muy bien.
- 2 pasos: recuperación. En el segundo día, abastecerse de cuajada - 600 g, kéfir - 1 litro y agua purificada( al menos 1 litro).Restaurando la microflora intestinal con productos lácteos fermentados, proporciona una mejora en el metabolismo.
- 3 pasos: almacenamos energía.2 l de compota de frutas secas( se puede con fructosa, pero sin azúcar), 300 g de pasas y 2 cucharadas.cariñoEstos productos repondrán la energía consumida por el cuerpo desde el comienzo de la dieta y agregarán fuerza durante los 2 días restantes.
- 4 pasos: construcción. Filete de pollo o pavo en la cantidad de 0.5 kg, cocido o estofado. Es deseable con hierbas y una pequeña cantidad de sal. El agua no es menos de 1 litro. Las aves de corral, gracias a su composición, no causarán depósitos adicionales, además, suavizarán la rigidez de la dieta, la harán más cómoda y se prepararán para el último día de la dieta.
- 5 pasos: incineración. En este día necesitará 200 g de harina de avena en forma seca, 1 kg de cualquier verdura o fruta. Cocine las gachas de cereal en el agua, agregue solo sal. Verduras para comer en forma cruda o en forma de ensalada, agregando un poco de aceite vegetal, sal. Para este día, ocurre la quema máxima de depósitos de grasa. Gracias a la nutrición de los 4 días previos, el cuerpo no podrá extraer energía de los alimentos que consume para asimilar cereales y frutas. Por lo tanto, todo el proceso se llevará a cabo a expensas de sus propias reservas de grasa.
Salir de la dieta
Después de cualquier dieta "hambrienta", hay un deseo natural de abalanzarse sobre los alimentos y compensar de inmediato el "medio comido" de estos días. Y los problemas con TRACTO GASTROINTESTINAL en esto - una de las razones más extendidas de respuestas negativas sobre una dieta. Además, este deseo es la razón de un rápido retorno a la masa corporal original.
Para perder peso, ha estado siguiendo recomendaciones disciplinadas durante 5 días consecutivos, restringiendo voluntariamente la ingesta de alimentos. Recuerde, de la dieta necesita salir suavemente. Otro 1 mes después del curso de una dieta intensiva debe consumirse moderadamente, mientras que la comida debe ser digerida fácilmente, contener un mínimo de grasa y azúcar. Solo en este caso puede contar con un efecto duradero. Aunque en el caso de esta dieta, los compiladores afirman que inmediatamente después del quinto día, puede volver al primer paso y repetir.
¡Delgadez para ti y buena salud!