La dieta de Apple ayuda a hacer frente al exceso de peso y, en algunos casos, incluso a normalizar el metabolismo. Las manzanas son un producto muy útil. Contienen casi todas las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, ayudan a mejorar la digestión y normalizan el intestino.
Hay varias variantes de la dieta de manzana. Como la mayoría de las otras dietas, la dieta de manzana se utiliza mejor en forma de "días de descarga de manzana", para perder peso, 1-2 veces por semana, para prevenir y mantener el peso, de 1 a 2 veces al mes.
días de descarga de Apple
Puede probar estas opciones para los días de postre de manzana:
- Durante el día solo hay manzanas. Y tanto como "en forma".Pero es necesario beber mucho líquido: infusiones calmantes de hierbas, té verde( por supuesto, sin azúcar).
- Una versión más rigurosa del día de descarga de la manzana: un kilo y medio de manzanas frescas por día. Y mientras no bebas nada. Suficiente del líquido que está contenido en las manzanas.
- Será más fácil transferir el día de descarga, si también come kéfir además de manzanas. Para 1 manzana, media taza de kéfir, 5-6 veces al día. A veces se llama: dieta de manzana y kéfir.
Dieta de manzana durante 6 días
También hay una variante de la dieta de manzana que dura 6 días:
- 1er día - 1 kg de manzanas;
- Día 2 - 1,5 kg de manzanas;
- Día 3 - 2 kg de manzanas;
- 4 ° día - 2 kg de manzanas;
- 5 ° día - 1,5 kg de manzanas;
- Día 6 - 1 kg de manzanas.
Puede beber té, preferiblemente verde, infusiones de hierbas, y comer unas rebanadas de pan negro por día( preferiblemente galletas).
Algunos consejos útiles
En conclusión: algunos consejos para comer manzanas y aplicar la dieta de manzana.
- Con estreñimiento, 2-3 manzanas con el estómago vacío ayudarán cada mañana durante un mes o más. Aquellos que tienen problemas con los intestinos simplemente están obligados a comer manzanas todos los días.
- Para aquellos que dejan de fumar, pero el proceso es "chirriante", la dieta de la manzana es útil por tres días consecutivos. Se recomienda té verde.
- Es importante saber qué tipos de manzanas le convienen. Por ejemplo, con la úlcera gástrica, las manzanas ácidas están contraindicadas, y los dulces "dulces" o incluso horneados están permitidos. Y, por el contrario, en el caso de gastritis con baja acidez, las manzanas de variedades ácidas, por ejemplo antonovka, son apropiadas.
- Para hacer las manzanas más rápidamente digeribles, se deben comer ralladas.
- Por cierto, los amantes pueden hornear manzanas en el horno, casi no hay diferencia.