La dieta con ciruelas pasas le permitirá perder peso en 4 días por 2-4 kilogramos gracias a las notables propiedades de esta fruta seca. Después de todas las ciruelas pasas, sabroso, útil, bien adherente y, por lo tanto, producto no demasiado alto en calorías. Además, las ciruelas pasas tienen un ligero efecto laxante y diurético, que también es importante en las dietas a corto plazo.
Dieta de la dieta
El primer día de
- Desayuno: 1 huevo cocido, un pomelo pequeño, una taza de café natural negro sin azúcar y ciruelas pasas - 1-2 piezas.
- Almuerzo: borsch magra( preferiblemente sin papas) con una rebanada de pan de salvado, nueces - 2 piezas, un vaso de té sin azúcar y ciruelas pasas - 8 piezas. Cena
- : horneada en papel de aluminio o frita en una pequeña cantidad de aceite de aceite vegetal, un huevo cocido, una naranja de tamaño mediano, un vaso de té sin azúcar.
El segundo día de
- Desayuno: queso sólido sin grasa y sin sal - 30 gramos, una taza de café sin azúcar y ciruelas pasas - 2 piezas.
- Almuerzo: sopa de repollo agrio( preferiblemente sin patatas) con una rebanada de pan de salvado, carne de res hervida - 70 gramos, almendras - 4 piezas.y té sin azúcar. Cena
- : ensalada de verduras frescas, té sin azúcar y ciruelas pasas - 4 pz.
Tercer día
- Desayuno: Tostada con una rebanada de jamón magro y una rebanada de queso, café natural sin azúcar y ciruelas pasas - 3 pz.
- Almuerzo: sopa de verduras, una pequeña patata hervida, un tomate, un vaso de té sin azúcar y ciruelas pasas - 2 pz. Cena
- : pan dietético, un vaso de leche baja en grasa y ciruelas pasas - 5 pz.
Cuarto día de
- Desayuno: copos de maíz o avena con leche - 100 g, una taza de café natural negro sin azúcar y ciruelas pasas - 4 pz.
- Almuerzo: borsch magra( preferiblemente sin patatas), 1 tomate, 1 pepino, té sin azúcar y ciruelas pasas - 2 piezas. Cena
- : un brindis con una rebanada de jamón magro y una rodaja de queso, pasas - 40 g, té sin azúcar y ciruelas pasas - 6 pzs.
Recomendaciones
El menú de la dieta es desgarbado y bastante equilibrado, y al mismo tiempo bajo en calorías, por lo que se logra adelgazar. Sin embargo, no vale la pena usarlo por más de cuatro días.
Entre las comidas puede beber agua sola, cuánto quiere.
Es importante elegir una poda de calidad para una dieta. Los principales criterios para su elección son:
- Las ciruelas pasas no deben ser amargas, debe ser dulce al gusto con un ligero sabor ácido;El color
- debe ser negro, un matiz marrón distintivo indica que las frutas fueron tratadas con agua hirviendo, por lo que la mayoría de los nutrientes desaparecen de las ciruelas pasas;
- no debe ser brillante, una superficie brillante es un signo de que las ciruelas se han tratado con glicerina para aumentar la vida útil, lo que no beneficiará exactamente a su cuerpo.