La dieta del pepino se considera una de las dietas más efectivas y útiles para la pérdida de peso. El pepino es 90% de agua y contiene muy pocas calorías, lo que ayuda a perder peso. También se debe señalar que el pepino puede tener efecto diurético y laxante, que también activan la digestión, lo que resulta en un equilibrio de agua-sal equilibrada del cuerpo, y la piel recupera su aspecto sano.
Reglas de la dieta del pepino
Siga la dieta del pepino durante tres a cinco días, durante este tiempo puede restablecer de 2 a 4 kilogramos. En estos días es el pepino el que debe ser la base de la dieta diaria, en el día en que deberían consumirse 1.5-2 kilogramos. Durante la dieta que necesita para abandonar el uso de sal, si usted no está acostumbrado y no les gusta comer los pepinos sin sal, se puede espolvorear con el jugo de limón y agregar una variedad de especias que mejorarán su picante.
No te olvides de los greens, que es muy útil para usar con pepinos. Durante la dieta del pepino, puedes comer un tomate al día. Las verduras y verduras, que forman la base de la dieta, son muy útiles y, además, le permiten ahorrar el presupuesto considerablemente, ya que son baratos. El siguiente es un menú
aproximada del día, que se puede variar de acuerdo a su gusto, pero en cualquier caso no cambiar radicalmente.Ejemplo de menú pepino dieta
Excelente desayuno puede hacer que un pedazo de pan negro, granos enteros y ensalada de pepino con hierbas frescas, mezclado con crema agria o yogur bajo en grasa no es dulce. Cena
puede servir como apetitoso, pero ensalada baja en calorías col china y el pepino, con aceite de oliva, que se suministra con un pequeño trozo de 100-150 gramos de pechuga de pollo cocido sin añadir sal. Sazonar el plato terminado con especias.
Mezclando pepinos con huevos duros y crema agria, recibirá su aperitivo .Para obtener más alimento, come todo esto con un pedazo de pan negro.
Puede cenar con la misma ensalada de pepino, pero con tomates y pimiento dulce. Como aderezo, use una cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón. Los fanáticos de agudos pueden agregar un poco de pimienta negra y hierbas.
Las verduras en las ensaladas anteriores se pueden reemplazar por cualquier, excepto las patatas. En lugar de pollo, puedes cocinar pavo o carne baja en grasa. Tengo hambre de una dieta de pepino, pero si aún quieres beber, solo agua y té verde.
Para que la dieta sea más efectiva y mejore el cuerpo, es recomendable comprar pepinos molidos, y no de un invernadero. Durante la dieta, se recomienda tomar complejos de vitaminas y minerales, ya que los pepinos no contienen todos los microelementos necesarios para el cuerpo.
La dieta del pepino es muy relevante en caso de que necesite perder peso en poco tiempo, por ejemplo, en algún evento importante.
Dieta sobre pepinos y kéfir
Una alternativa a una dieta de pepino es la famosa dieta sobre yogur y pepino. Como ya has adivinado, el kefir se convierte en un producto principal adicional en la dieta. En este caso, por supuesto, debes comer pepinos y kéfir en diferentes comidas.
Pepino: un producto indispensable para perder peso, y la dieta del pepino es lo suficientemente simple y, además, a menudo ayuda a mejorar la salud.