Los alimentos, como el agua y el aire, son uno de los componentes más importantes para mantener las funciones vitales del cuerpo. Junto con la comida en nuestro cuerpo, las sustancias necesarias para el funcionamiento de los órganos humanos. Muchos platos no son solo comida, sino todo un placer. Pero por alguna razón, la mayoría de los alimentos más deliciosos, por el contrario, tiene un efecto adverso en nuestro cuerpo. Hoy, las personas saben casi todo sobre los beneficios y los daños de los alimentos. Pero incluso este conocimiento no nos detiene en el deseo de probar un producto apetitoso( aunque no el más útil).Los expertos aún aconsejan seguir las reglas de la cultura alimentaria, y cuanto antes comencemos a preferir alimentos extremadamente útiles, mejor funcionará nuestro cuerpo en general.
¿Qué debería hacer al principio? Divida los productos en útiles y no muy. Y luego elimine gradualmente los alimentos indeseables de la dieta diaria. Lo que no se recomienda es en grandes cantidades:
- Donuts. La mañana de muchos habitantes que trabajan en el planeta comienza con una taza de café aromático en un refrigerio con una rosquilla fresca. Los nutricionistas insisten en que esa ración matutina rompe todo el ritmo nutricional diario subsiguiente. Este producto de harina es muy rico en calorías( casi 200 calorías en él).Al mismo tiempo, la cantidad máxima de sustancias contenidas en el producto no es en absoluto beneficiosa para el organismo desde la mañana: azúcar, azúcar y grasas trans. No hay nada de valor energético en este producto.
- Sopas instantáneas con fideos( las llamadas "tazas calientes").Cuanto más rápido prepare este plato, menos se beneficia. Por ejemplo, si antes de usar este plato, los fideos solo deben llenarse con especias y verter agua hirviendo, entonces nuestro cuerpo no obtendrá nada bueno como resultado. Todo lo que satura el estómago - grasas dañinas y poco digeribles( casi 14 gramos).De los componentes útiles de nuestro cuerpo puede obtener, excepto la parte del sodio diario( un poco más de la mitad).Pero la energía y el valor nutricional de las sopas instantáneas no tienen.
- Comida rápida. Por supuesto, estas son nuestras hamburguesas favoritas, pasteles, chebureks y todos sus derivados. Tal comida se prepara con el uso de grasa( aceite vegetal, sobre la cual se puede asar una chuleta o un pastel), y luego nos llega al cuerpo. Al mismo tiempo, está saturado con sustancias tóxicas que se asientan en nuestro estómago.
- Los alimentos cocinados en empanado son alimentos muy ricos en calorías. De las 250 calorías contenidas en las pepitas, por ejemplo, la mitad es para las grasas. Inmediatamente, el cuerpo recibe un tercio de la norma diaria de sodio y toma hasta 15 gramos de grasa saturada.
- papas fritas. Por un lado, parece: un vegetal que es peligroso en él. En primer lugar, las papas debido al alto contenido de almidón, en sí mismo ya es un producto de alto contenido calórico. Una cocción frita, en grandes cantidades de aceite vegetal( y en una escala industrial, varias veces utilizada), este producto "enriquece" nuestro cuerpo con casi 20 gramos de grasa saturada. El contenido calórico de este plato es de aproximadamente 400 calorías. Es mejor rechazar las papas fritas inmediatamente. Si realmente no puede vivir sin papas fritas, es mejor cocinar el producto no en aceite hirviendo, sino en el horno sin la adición de grasa. De lo contrario, una porción de la freidora dejará un rastro en su cuerpo por un largo tiempo. El uso excesivo de tales patatas también causa obesidad.
- Hot dog. Parece que después de comer solo un hot dog, el cuerpo está bastante lleno. De hecho, aparte de los componentes pesados, no obtuvimos nada útil. Salchicha en un rollo, sazonado con salsas: más de 10 gramos de grasa, almidón, una gran cantidad de sodio, un alto porcentaje de calorías y ni un ápice de componentes útiles. En la misma fila hay shawarma, denner, kebab y otros platos similares de masa y carne.
Los alimentos indeseables antes mencionados se encuentran entre los más comunes. Esta comida tiene un efecto adverso significativo en el cuerpo humano. Intenta limitarte lo más posible al usar productos "desde la bandeja".Y si es así, toma un refrigerio similar, entonces es mejor cocinarlo usted mismo. Trate de reducir el consumo de grasas durante la cocción, y también limite a una pequeña porción.