Maggi, que, por supuesto, no tiene nada que ver con todos los cubos de caldo conocidos, es bastante estricta. Sin embargo, es relativamente fácil de transferir, ya que el tamaño de la porción es en la mayoría de los casos ilimitado, y los productos que componen su dieta son bastante diversos. Además, los platos de ellos se pueden cocinar muy diferentes.
La dieta Maggi, que también se llama dieta de cuatro semanas para el huevo, no requiere el recuento de calorías e incluso su estricta restricción. Su principio fundamental es la normalización de los procesos metabólicos en el cuerpo, teniendo en cuenta las reacciones químicas que tienen lugar en él. Es por eso que es tan importante adherirse estrictamente a la dieta prescrita por la dieta: no puede cambiar el conjunto de productos o el orden de su uso. Y si comes algo prohibido, la dieta deberá comenzar de nuevo.
Debido a que la dieta de Maggi incluye carne y huevos, verduras y frutas, es adecuada para personas de todas las edades y prácticamente no tiene contraindicaciones. Y perder durante un mes de dieta es posible de 10 a 28 kg, dependiendo del peso inicial. Con un exceso de peso insignificante, los volúmenes que estropean la figura van bien. Fortalecer el efecto de la dieta ayudará a hacer ejercicio regularmente.
La dieta de Maggi se calcula por 4 semanas( más el quinto es el resultado de la fijación).
Recomendaciones para el uso de la dieta
- Durante la dieta, debe beber mucho líquido. Puede tomar café y té( incluido el té de hierbas) sin agregar azúcar e incluso algunos refrescos( a menos que, por supuesto, estas bebidas estén contraindicadas debido a algunas enfermedades).
- Al cocinar, está estrictamente prohibido usar grasa y aceite. Pero la sal y varios condimentos, cebollas y ajos se permiten con moderación.
- Si entre comidas siente un hambre insoportable, puede comer un pepino o zanahorias.
- Si el menú no especifica una cantidad específica de productos, entonces el tamaño de la porción en esta comida no está limitado.
- Si la ensalada contiene vegetales específicos, se pueden comer individualmente o mezclados, con una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana o jugo de limón.
- No se asuste por la gran cantidad de huevos que entran en la dieta de la dieta. Colesterol en la sangre, no lo agregarán a usted, si los come hervidos o fritos, pero sin grasa y aceite.
- ¡No reemplace la carne con pollo, y viceversa!¡Estos son productos diferentes y necesitas exactamente lo que está escrito en el menú!La carne debe comerse magra, cocinar pollo y comer sin piel. Cocinar carne, pollo y pescado puede ser variado: hervir, hornear, cocer al vapor, moler en carne picada o cocinar piezas enteras. Puedes agregar especias, cebollas, ajo. Pero no use aceite y grasa.
- Permitió cualquier fruta, excepto la más dulce: mango, higo, dátiles, uvas y plátanos. Peras y manzanas, naranjas y pomelos, albaricoques y ciruelas, mandarinas y pomelo, melocotones y piñas, sandías y melones son bastante aceptables. Pero si dices "fruta", necesitas en esta comida solo hay un tipo. La mezcla solo es posible si el menú indica "ensalada de frutas".
- Cuando aparecen "verduras hervidas" en el menú, puede comer calabacín, calabacín, calabaza, berenjena, frijoles( preferiblemente vainas), zanahorias, guisantes. Hay una sola necesidad, no mezclar. Por "cualquier verdura hervida" deben entenderse todas las verduras, excepto las patatas. Además, recuerde que el maíz no es un vegetal, sino un cereal. Y ella no está permitida durante la dieta de Maggi. De "cualquier verdura hervida" puede hacer sopa, sin agregar caldo de carne.
- "queso bajo en grasa": tipo de queso con el contenido de grasa más bajo( no más del 17%).Puede reemplazar el queso con brynza o requesón, pero también sin grasa.
Dieta de la dieta de Maggi
Primera semana de
Desayuno toda la semana de la misma manera: 1/2 toronja y 1-2 huevos.
Lunes: almuerzo
- fruta;Cena
- carne hervida.
Martes: Cena
- pollo frito o hervido;Cena
- ensalada de verduras, 2 huevos, pan tostado, naranja.
Miércoles: almuerzo
- pan tostado, tomates, queso;Cena
- carne hervida.
Jueves: cena
- fruta;Cena
- carne hervida, ensalada de hojas.
Viernes: almuerzo
- verduras hervidas( calabacín o frijoles), 2 huevos;Cena
- pescado frito, pomelo, lechuga de hoja.
Sábado: Cena
- fruta;Cena
- carne hervida, ensalada de hojas.
Domingo:
almuerzo - pollo frito, pomelo, verduras cocidas, tomates;Cena
- verduras hervidas.
segunda semana
el desayuno durante toda la semana otra vez la misma: naranja( uno) y 1-2 huevos.
Lunes: cena
- lechuga, carne frita;Cena
- ensalada de hojas, 2 huevos, 1 naranja.
Martes: cena
- lechuga, carne cocida;Cena
- 2 huevos, pomelo.
Miércoles: cena
- pepino, carne a la parrilla;Cena
- 2 huevos, una naranja.
Jueves: almuerzo
- queso, 2 huevos, verduras cocidas;Cena
- 2 huevos.
Viernes: Cena
: pescado frito o hervido;Cena
- 2 huevos.
Sábado: Cena
- tomates, carne cocida, naranja;La cena
es una ensalada de frutas.
Domingo: el almuerzo y la cena
- pollo frito o cocido, tomate, verduras hervidas, naranjas.
tercera semana
en cantidades ilimitadas durante todo el día comer:
lunes y miércoles: cualquier fruta permitida.
Martes: cualquier vegetales hervidos.
Jueves: pescado hervido, verduras hervidas, ensalada de hojas.
Viernes: verduras hervidas, carne hervida.
Sábado y domingo: algún tipo de fruta. cuarta semana
Estos productos pueden distribuirse en cualquier orden durante todo el día.
Lunes:( . 200 g)
4 rebanadas de carne frita o hervida,
3 tomates,
4 de pepino,
1 pomelo, atún enlatado banco
,
1 tostada.
Martes:
200 gr.carne hervida,
4 pepino,
2 tomates, naranja
, manzana
,
tostadas.
Miércoles:
1 cda.queso, queso
,
2 tomates, pepinos
2, verduras cocidas
,
1 tostadas, pomelo
.
Jueves:
medio hierve pollo,
3 tomates,
1 pepino, tostadas
, naranja
.
Viernes:
2 huevos, ensalada
,
pomelo.
Sábado:
pequeña porción de queso cottage,
2 pechugas de pollo cocidas,
2 tomates, pepinos,
2 tostadas
, yogur
,
pomelo.
Domingo:
Banco de atún enlatado,
2 tomates, pepinos
2, 1 cucharada
requesón,
1 pomelo.
quinta semana( fijación)
desayuno diario: naranja o de pomelo media, 1-2 huevos.
Lunes: almuerzo
- 2 huevos, tomate;Cena
- 2 huevos, verduras hervidas, pomelo.
Martes: almuerzo
- pomelo y 2 huevos;
la cena - hervida o asada carne, tomates, pepinos, lechuga, apio.
Miércoles: almuerzo
- espinacas, 2 huevos;Cena
- 2 huevos, una ensalada de verduras, queso cottage.
Jueves: Cena
- espinaca, 2 huevos;Cena
- pescado hervido o frito, cualquier verdura hervida.
Viernes: almuerzo
- espinacas y 2 huevos;Cena
- pescado, vegetales hervidos.
Sábado: cena
- ensalada de frutas;Cena
- carne hervida o asada, ensalada de verduras.
Domingo:
almuerzo - pomelo, el pollo, el tomate;Cena
- pollo, ensalada de verduras.
Después de la terminación de la dieta es necesario observar la moderación en la comida, especialmente alta en calorías: grasas y dulces, por unos pocos meses después de la dieta ha terminado.
Más a menudo que no se recomienda repetir la dieta Maggi una vez cada seis meses. Antes de seguir esta dieta, consulte a un médico.