Todo el mundo sabe que el cuerpo humano tiene un 80% de agua. Es necesario que asimilemos los nutrientes y el oxígeno requeridos por el cuerpo. La falta de líquido ralentiza el metabolismo, que es la causa del exceso de peso y la hinchazón. Detener su elección en una dieta así, debe sopesar los pros y los contras, porque el exceso de líquido en el cuerpo también es dañino.
Con una dieta promedio de agua de tres a diez kilogramos, por supuesto, esto es todo individualmente. Además de cualquier otra dieta, es aconsejable consultar a un médico y tomar las pruebas necesarias.
La esencia de la dieta del agua
Este tipo de dieta no significa beber solo una agua, solo debes seguir las instrucciones y beberla en un momento determinado. El período óptimo para una dieta acuática es la primavera y el verano, en un momento cálido el líquido sale del cuerpo más rápidamente y se absorbe mejor.
La duración de la dieta del agua es de 2-3 semanas. Durante este tiempo, debe beber una cantidad significativa de agua diariamente, que se determina de la siguiente manera: su peso se divide por 25. Es decir, por ejemplo, con un peso de 90 kg, debe beber 90: 25 = 3.6 litros al día.
Por supuesto, esta cantidad de agua no debe consumirse a la vez. Se recomienda beber un vaso de agua inmediatamente después del despertar y antes de acostarse, y el volumen restante, de manera uniforme durante el día. Es aconsejable beber agua treinta minutos antes de una comida o una hora y media después, ayudará un poco a calmar el apetito. Durante la comida no se recomienda beberlo, diluye el jugo gástrico y reduce su concentración, como resultado, el proceso de digestión se ralentiza y la grasa se acumula.
No hay restricciones en la dieta de la dieta del agua, es decir, puede comer de la manera habitual. Pero, créame, con esta cantidad de agua que bebe, involuntariamente reducirá sus porciones. Y si aún puede cambiar a las vías de una nutrición adecuada, reduciendo el consumo de alimentos grasos y dulces, ¡el efecto de la dieta será simplemente asombroso!
A menudo confundimos el hambre con una sed simple, por lo tanto, cuando quiera comer, tome un vaso de agua, escuche, si después de un tiempo la sensación de hambre no disminuye, coma. Incluso con una sed fuerte, beber agua moderadamente, en pequeños sorbos, no se recomienda beber más de dos vasos a la vez.
Pros y contras de la dieta del agua
A las ventajas de la dieta del agua se le puede atribuir una disminución en la sensación de hambre, y como resultado un buen resultado en la pérdida de peso. Las desventajas son mucho mayores. El exceso de líquido que ocurre durante la dieta afecta negativamente el cuerpo. Por ejemplo, el jugo gástrico se vuelve más fluido y esto afecta directamente el proceso digestivo. Por supuesto, los riñones son golpeados ya que están bajo mucha carga. El equilibrio agua-sal está alterado, lo que posteriormente afecta el trabajo del corazón, los vasos y el cerebro. Durante la dieta hay un lavado de sustancias útiles, calcio y potasio, que luego tendrán que reponerse, tomando el complejo vitamínico y mineral.
El agua, por supuesto, es necesaria para todos los organismos vivos. Incluso si no está a dieta, intente beber agua por la mañana, tan pronto como se levante del sueño, porque su estómago también debe despertarse. Tome la regla de beber solo agua limpia, jugos envasados y agua dulce con gas que contienen mucha azúcar. Agregando jugo de limón o menta a temperatura ambiente, agregará sabor y beneficio.