El vegetarianismo encuentra cada vez más seguidores cada día. Sin embargo, no todos pueden abandonar la carne y los productos pesqueros de la noche a la mañana. Especialmente, si antes esa persona no se negaba a nada.
Para aquellos que decidieron perder peso y, al mismo tiempo, probarse a sí mismos en el papel de vegetariano, se creó una dieta llamada "Coincidencia".Este es un sistema de alimentos, en el menú de los cuales hay suficientes platos nutritivos y variados. Variante ideal de la dieta vegetariana no estricta para aquellos que les gusta comer bien.
Este nombre se le dio a la dieta debido a su eficacia. Las grasas simplemente se derriten, el exceso de peso desaparece en solo una semana. Y una dieta similar a esta, recetada y aquellos que son tratados por enfermedades del tracto gastrointestinal. Sin embargo, más de una semana para cumplir con esa dieta no puede. Términos y principios de
La primera regla de la dieta: en siete días no puede comer carne y productos pesqueros. Como excepción: caldo de pollo o de oreja. La dieta básica de adelgazamiento debe consistir en alimentos vegetales y cereales.
La segunda regla: el hambre se puede sofocar con carbohidratos complejos, es decirsalvadoLávelos con kéfir o cualquier otra bebida sin azúcar.
La tercera regla: todos los días para hacer ejercicios o simplemente para realizar actividades activas. Esta regla no solo multiplica las posibilidades de perder peso rápidamente, sino que también ayuda a ajustar su cuerpo a un estilo de vida saludable.
Como se mencionó anteriormente, la duración de la dieta "coincidente" no debe exceder los siete días. Durante este período, puede lograr buenos resultados en términos de pérdida de peso( menos tres kilogramos) y mejorar la salud.
Menú de dieta "Coincidencias"
Desayuno - avena con salvado( cualquier otra papilla, excepto sémola).El plato se puede preparar con leche o con la adición de aceite vegetal. Para los dulces en papilla puedes cortar frutas: pera, manzana, uva. Sugar no puede ser usado! La fruta prohibida también incluye plátanos y aguacates.
Almuerzo - sopa de verduras a base de caldo de pollo( puede reemplazarse con pescado).La composición del plato puede incluir virtualmente cualquier verdura: zanahoria, remolacha, repollo, brócoli, cebolla, papas, etc. Durante el almuerzo puedes comer un pedazo de pan de centeno y una manzana.
Dinner es una ensalada de verduras. Productos admisibles: nueces, ciruelas pasas, manzanas, miel, zanahorias, remolachas, col de Pekín. Por la noche, puede tomar un vaso de kéfir o jugo de fruta.
Durante el día, puede hacer pequeños aperitivos( pomelo, pera, yogur bajo en grasa).Beba infusiones de hierbas, compota no dulce, kefir.