Productos que aumentan la inmunidad en adultos: qué alimentos ayudan a fortalecer el cuerpo

Después de una larga enfermedad, a la deficiencia de vitamina estacional necesita tener cuidado sobre el estado del sistema inmunológico, o los médicos no excluye el riesgo de recaída repetida, disminución en el rendimiento. El menú diario debe ser productos para mejorar la inmunidad, es más deseable tomar complejos vitamínicos y minerales. Lo

productos

aumentan la inmunidad para la profilaxis de enfermedades virales y resfriado común, los médicos recomiendan no sólo pastillas, vitaminas.se puede elegir productos que mejoran el sistema inmune en adultos para la activación de los procesos internos del cuerpo. La lista de ingredientes del menú diario, es deseable para negociar de forma individual con el terapeuta, para eliminar el riesgo de una reacción alérgica. A continuación son los alimentos, el uso de las cuales es de gran valor para el cuerpo, especialmente durante beriberi estacional, después de la recuperación.

jengibre para la inmunidad

para mejorar su salud, menú diario debe contener bebida de jengibre, rica en vitaminas, oligoelementos valiosos. Este magnesio, zinc, kamfin, sodio, feladrin, retinol, gingerol, vitaminas B y C, borneol, que refuerza con prontitud la respuesta inmune del cuerpo. Al ser un antioxidante natural, el jengibre mejora la inmunidad, promueve la rápida excreción de los radicales libres. Para mejorar el efecto terapéutico y preventivo, se recomienda añadir limón y jengibre bebida de miel, utilizar para cada té.

limón con ajo para la inmunidad

Al conocer qué alimentos elevan el sistema inmunológico, es importante no olvidar las propiedades preventivas de antisépticos naturales e inmunoestimulantes. Limón con ajo - una herramienta eficaz que puede mejorar la respuesta inmune. Tintura ha pasado la prueba del tiempo y actúa en el cuerpo es multifacética. Como parte de estos antisépticos naturales contienen ingredientes antibacterianos que matan las bacterias, prevenir su posterior ocurrencia. A continuación se muestra una tintura de ajo receta clásica de limón para mejorar la inmunidad.

Necesitará:

• limón - 1 PC;.
• ajo - 3-4 dientes;agua
• - unas gotas.

Preparación y aplicación:

1. ajo Grind, exprimir un limón.ingredientes
2. la mezcla en un recipiente y mezclar.
3. Añadir 1 cucharada.l.de agua para diluir la tintura concentrada. Para aumentar la inmunidad
4. toma por vía oral durante 1 hora. L.por la mañana y antes de acostarse.miel

para

inmunidad Este es otro producto natural que mejora el sistema inmunológico en los adultos. Es necesario tener mucho cuidado, ya que los médicos no excluyen la aparición de una reacción alérgica en la piel. Si esto no es una contraindicación, es útil saber que la miel contiene una parte de 22 de los 24 valiosa para el cuerpo de las mujeres y los hombres miembros. El fortalecimiento del sistema inmune en adultos y niños se proporciona, lo más importante - para determinar la dosis segura de este producto natural. La composición está dominada por las vitaminas A, E, C, B, K, ácido fólico, para mejorar el trabajo de todos los órganos internos, los sistemas adultos.

Propolis de inmunidad para adultos

Este producto abeja se aísla en un grupo separado de la miel. El propóleo es una parte de muchos remedios populares para mantener la inmunidad adulto. Es un antibiótico natural, que se utiliza activamente en todas las áreas de la medicina, y la mejora de la respuesta inmune - no es una excepción. La composición contiene aceites esenciales naturales, gomas vegetales, ceras, taninos, vitaminas, elementos traza. Propolis es productos que mejoran la inmunidad en adultos, también destruye la flora patógena de origen viral, fúngico.

¿Qué alimentos que fortalecen el sistema inmunológico, es necesario incluir en la dieta

Con el fin de proteger a la necesidad del cuerpo para cambiar el menú diario, pero para llevar a cabo de manera competente. Si se fortalecerá la dieta de las mujeres y los hombres adultos y equilibrada, no puede preocuparse por la temporada de resfriados y enfermedades virales más graves. De alimentos grasos tienen que renunciar a, o procedentes problemas digestivos desagradables, pero las ensaladas frescas y hierbas, antioxidantes naturales, mejorará la respuesta inmune incluso cuando la cuarentena. Es hora de averiguar lo que los mejores alimentos para incluir en el menú, para mejorar rápidamente la inmunidad en los adultos.

Bayas por

inmunidad

Dichos productos naturales contienen aminoácidos, un complejo de microelementos, sustancias biológicamente activas necesarias para el funcionamiento normal del sistema endocrino. Puede consumir bayas en forma fresca, seca, congelada o rallada, pero después de cocinar pierden la mayoría de sus componentes útiles. Contienen caroteno, antioxidantes, vitaminas C, E, B, aceites esenciales, taninos, sales de minerales. Para mejorar las propiedades protectoras del cuerpo y mejorar el metabolismo, preste atención a los siguientes productos:

• dogrose, de los cuales se recomienda preparar el caldo y el jarabe.
• manzanas verdes como poderosos antioxidantes;
• grosella negra para activar el metabolismo a nivel celular;
• cebada chokeberry con selenio, yodo, cobre, manganeso, caroteno, molibdeno, vitaminas C, B1, B2, E, PP en la composición;
• blackberry para aumentar la inmunidad en adultos;
• viburnum con un alto contenido de vitamina C;
• espino cerval de mar, que contiene ácido fólico, vitaminas, flavonoides.

Productos de leche agria que mejoran la inmunidad humana

Para un fortalecimiento cualitativo de la respuesta inmune, uno no debe olvidar los enormes beneficios de yogures vivos. Dichos productos naturales, que aumentan rápidamente la inmunidad en adultos, activan adicionalmente el trabajo del tracto digestivo, alivian la flora de los intestinos de las bacterias dañinas, normalizan la digestión y eliminan los síntomas desagradables de la indigestión. Los siguientes productos alimenticios están dotados de propiedades similares:

• kéfir;Yogur;
• una mujer fermentada;
• queso crema;
• huevos.

Frutas y verduras que fortalecen la inmunidad de

Tales alimentos naturales para el sistema inmune deben formar la base de la dieta diaria. Su uso se puede combinar con complejos multivitamínicos, de hecho no daña la salud( excepto las frutas rojas para una persona alérgica crónica).Es una bomba de vitaminas, una fuente inagotable de oligoelementos valiosos, antioxidantes naturales sin dañar la salud. Se recomienda a todos los adultos que presten especial atención a los siguientes ingredientes alimenticios: repollo

• ;Nabo
• ;
• dulce pimiento búlgaro;
• cebolla y ajo;Squash y squash.

Protein Products for Adult Inmunity

En la estructura de las células, la proteína está directamente involucrada, por lo que es importante reponer su stock en el cuerpo de una mujer y un hombre. Las proteínas son una fuente de aminoácidos, necesaria para la síntesis de inmunoglobulinas. Las células afectadas por bacterias y virus patógenos se restauran rápidamente bajo la influencia de proteínas. Tal "constructor" único de masa muscular puede contener los siguientes alimentos: pescado

• ;
• carne de variedades magras;Setas
• ;
• beans( beans);Tuercas
• ( contienen fitoncidas);
• cereales;Queso
• .

Seafood

El fortalecimiento de la inmunidad se produce con la participación de ácidos grasos insaturados Omega-3, que en una gran cantidad contienen ciertos mariscos. Su uso debe ser sistemático, especialmente durante la deficiencia estacional de vitaminas. Prepare un pescado mejor para una pareja o un método de cocción, pero también puede tomar el tradicional del aceite de pescado. Para la inmunidad de las mujeres y los hombres, los siguientes mariscos son particularmente de gran demanda:

• pescado de mar( atún, salmón);
• hígado de bacalao;
• camarones, cangrejos.

Video: productos para aumentar la inmunidad

Revisiones

Uliana, 42 años

Con regularidad, ingiero alimentos que aumentan la inmunidad porque trabajo con personas y tengo miedo a la infección. Además, tomo Duovit, soy un partidario de endurecimiento. Tal enfoque integrado me ayudará a proteger el cuerpo, fortalecer la inmunidad. Todavía todos los adultos recomiendan una ducha de contraste, que aumenta la respuesta inmune.

Maria, 39 años

He incluido en el menú solo productos para aumentar la inmunidad de un adulto. El pan no es uno de ellos. Como frijoles, mariscos, verduras y frutas, bebo jugos naturales. Eliminé de mi vida otros factores patogénicos: trato de estar menos nervioso, más a menudo estoy al aire libre. Para el menú, la presencia de arándanos rallados sin azúcar es obligatoria.

Svetlana, 43 años

El remedio más poderoso para prevenir las células cancerosas y mejorar la inmunidad es el viburnum. Lo refrigero regularmente en el refrigerador durante el invierno para proteger a mi familia y a mí mismo de todas las enfermedades. La baya es difícil de encontrar a la venta, pero vale la pena buscarla, ya que el té con kalina es una forma confiable de luchar contra los virus y las bacterias. Puedes comer fresco.