Las mejores asanas de yoga para el tratamiento y la prevención de las hemorroides

La mayoría de las personas con hemorroides ni siquiera sospechan que el yoga tenga un efecto beneficioso en el tratamiento y la prevención de esta enfermedad algo picante.

varias posturas, la puesta en práctica de las cuales se lleva a cabo estrictamente de acuerdo con las instrucciones que pueden fortalecer los músculos del ano, y también hacer frente a aspectos adicionales que preceden a la aparición de las hemorroides.

¿Qué son las hemorroides?

Hoy, las hemorroides afectan a casi cada tercera persona, pero admiten que tienen miedo. Esta enfermedad se caracteriza por el debilitamiento de los músculos del ano y el posterior prolapso del recto.

La enfermedad aflige a una persona enferma con dolor y sufrimiento, y en casos descuidados puede cambiar completamente el ritmo de vida anterior y provocar una incapacidad parcial.

¿Por qué el yoga es la mejor opción?

Muchos expertos argumentan que un poco de ejercicio y una nutrición adecuada son la mejor prevención y tratamiento para las hemorroides.

Pero como una persona por naturaleza prefiere descansar de un día de trabajo, y prefiere alimentos dañinos, descuida tales reglas.

Entonces acudir en ayuda del yoga - el mejor tipo de ejercicio, que, si se hace correctamente, ayuda a hacer frente a numerosas enfermedades del cuerpo, y conduce a una completa calma emocional y relajar los músculos tensos.

¿Cómo ayuda el yoga en el tratamiento y la prevención de las hemorroides?

El objetivo de las clases de yoga es eliminar permanentemente los problemas que pueden desencadenar la aparición de la enfermedad.

Aquí están los siguientes aspectos:

1. Con actividades regulares pueden fortalecer todos los músculos del cuerpo humano , incluyendo incluso doméstica como los músculos anales y perineales. Esto previene el prolapso del recto.
2. asanas mejorar circulación de la sangre, que afecta positivamente el tono de los músculos del perineo, y también sirve como prevención de la debilidad de los músculos del ano y del prolapso rectal.
3. Yoga promueve la normalización del tracto digestivo , que mejora el metabolismo y la digestión. Actúa como una prevención de un conjunto de exceso de peso y la aparición de estreñimiento, una de las principales causas de las hemorroides.

Los pacientes con hemorroides deben en la etapa inicial dominar todos los ejercicios apropiados: asanas.

asanas

son las siguientes características en clases de yoga para la prevención y el tratamiento de las hemorroides:

• todos los ejercicios que se realizan lentamente y en total acuerdo con las instrucciones del entrenador;
• durante las asanas es necesario controlar la respiración: debe ser lenta y en todo el volumen de los pulmones;
• debe elegir solo ropa cómoda para entrenar; nada debe contener el movimiento;
• al comienzo de los ejercicios, cada postura durante varios segundos, con una práctica gradual, el tiempo debe aumentarse al máximo posible.

Las mejores poses: asanas, que se adaptarán a todas las

. Hay varias docenas de ejercicios que te permiten lograr un resultado positivo.

Pero cada paciente con hemorroides debe elegir ejercicios adecuados que correspondan a su condición física y facilitará en gran medida el curso de la enfermedad. Es mejor consultar a un especialista y entrenador.

Existen los siguientes ejercicios que ayudarán a sobrellevar el problema:

1. La postura del es el ejercicio básico y más fácil. Aquí el paciente debe pararse en posición vertical, poner una pequeña pierna a los lados y tensar las rodilleras para que suban. Ahora es necesario empujar hacia adelante y hacia arriba la pelvis, antes de contraer los músculos de las nalgas y atraer el estómago. En esta posición, levante lentamente las manos hacia arriba, inclinándose ligeramente hacia atrás en la columna: debe sentir la sensación de que el paciente está levantado. Al inhalar se levantan sobre los dedos de los pies, al exhalar vuelven. Haz algunas repeticiones.
2. El árbol de flexión es la posición inicial con las piernas ligeramente extendidas hacia los lados. El paciente debe relajarse y, con cuidado, inclinar lentamente el cuerpo hacia los lados. Sostenga por unos segundos en una posición tal que la articulación de la cadera y el brazo extendido estén en la misma línea. Haga al menos 12 pendientes: el ejercicio le permite abrir el estómago.
3. Activa cobra -. Párese derecho y coloque los pies a una distancia de unos 30 cm Inhale subida de puntillas y girar simultáneamente el torso y la cabeza hacia un lado para que pueda ver el talón opuesto. Al exhalar, es necesario cambiar el lado del viraje, evitando la posición inicial. Del mismo modo, haz al menos 12 giros en cada dirección.
4. Masajeando el abdomen - el paciente se coloca en cuclillas, con las manos sobre las rodillas. Al inhalar, gire hacia un lado, al tiempo que baja la rodilla hacia el piso desde el mismo lado. Al girar, intente girar la cabeza y estirar para ejercer una presión máxima sobre el estómago.
5. Root lock : en posición de pie, es necesario trazar los músculos del ano dentro del tronco. La posición se retrasa por unos segundos, luego se relaja y repite otras 10 veces. Idealmente, debe aumentar el tiempo a 4-5 minutos de ejercicio continuo. Los ejercicios de yoga

para las hemorroides - "postura de la cobra" y "hocico del perro de arriba»:

Si el paciente aún dudan de la eficacia del yoga, es necesario familiarizarse con los beneficios de este tipo de ejercicios, entre los que se encuentran:

1. Durante las asanas dado paciente apriete todos los músculos, incluyendo los músculos del esfínter.
2. La tensión de los músculos del esfínter mejora la circulación sanguínea y elimina el estancamiento.
3. Asana "Root lock" le permite curar hemorroides de forma rápida y efectiva. Según sea necesario y con la práctica, la retracción de los músculos del ano se puede hacer varias veces al día, y esta es una excelente profilaxis de la enfermedad descrita. Las clases de
4. Yoga no toman mucho tiempo, y no requieren el uso de simuladores adicionales y otros elementos.

Teniendo en cuenta los beneficios del yoga, podemos concluir que la característica principal en el ejercicio presentado es precisamente para fortalecer los músculos del esfínter - que es el principal problema de la persona, lo que implica un prolapso rectal y hemorroides formación de baches, grietas. No todos

gato carnaval Si usted tiene hemorroides son contra cualquier postura de fuerza, que causan una gran cantidad de presión sobre la cadera y el abdomen.

Esto provoca solo un empeoramiento de la situación, como la extrusión del recto, que está especialmente contraindicada incluso si se presenta un problema. Además, una persona en el desempeño de tales ejercicios sentirá un fuerte dolor.

En este sentido, no puede recurrir a la realización de tales asanas, como "Sukhasana" y "Lotus Pose".La famosa "postura del loto" requiere una relajación completa en una posición sentada y con las piernas flexionadas: relajación directa de los músculos del esfínter.

La famosa postura de loto, en este caso solo en detrimento de:

El yoga es ciertamente un tipo de ejercicio interesante y efectivo. Pero su implementación persigue y requiere que el paciente sea preciso y cumpla estrictamente con las reglas, instrucciones y consejos de los especialistas.