Milk tiene muchas propiedades útiles, que se describen con suficiente detalle en un artículo separado en nuestro sitio web. Entre otras cosas, también promueve la pérdida de peso. Se han desarrollado muchas dietas a base de leche, considerándolos con más detalle.
Dairy mono-diet
Dieta muy estricta, toda la dieta diurna de la cual es un litro de leche. Para beberlo es necesario sobre el vaso con el intervalo en 2-3 horas. Además de la leche, puedes beber tanta agua como quieras. Durante esta dieta, se recomienda tomar un multivitamínico.
En un día en una dieta de ese tipo puede subir hasta un kilogramo de exceso de peso, que, sin embargo, después de una dieta tan fácil y rápida puede regresar, si reanuda la misma dieta y estilo de vida que antes de la dieta.
En tal dieta, en cualquier caso, no puede sentarse más de 5 días. Durante una dieta, puede sentir debilidad, irritabilidad, experimentar dolores de cabeza, otros síntomas desagradables.
Dieta láctea mixta
Esta variante de la dieta se puede usar hasta una semana, durante estos 7 días hasta 4 kilogramos.
Antes de cada comida, debe beber un vaso de agua, simple o mineral, preferiblemente sin gas.
- Desayuno: 1 plátano, 1 taza( 100-150 gramos) de yogur natural sin aditivos;Café con leche sin azúcar o té con miel.
- Almuerzo: ensalada de pepinos frescos, aderezados con yogur o requesón( cuajada) con la adición de fruta;huevo hervido;un vaso de yogurt o ryazhenka. Snack
- : 200 gramos de requesón;100 gramos de avena en leche o agua;un vaso de lecheCena
- : 1 yogur, pera.
Dieta de leche y vegetales
Esta es una versión bastante suave de la dieta, que se puede aplicar durante mucho tiempo. Por cierto, se recomiendan opciones similares de alimentos para muchas enfermedades: aterosclerosis e hipertensión, enfermedades de la vesícula biliar y de los conductos biliares y otras.
Productos y platos autorizados:
- verduras y frutas en forma cruda, cereales cereales, pan de salvado, queso, crema, requesón, mermelada;Tés
- ( menta, rosa de perro, cáscara de manzana), kéfir, kumis, jugos de vegetales y frutas, agua mineral;
- sopas lácteas y vegetales;
- en gelatina y compotas;
- cualquier plato de huevos.
Es necesario comer a menudo y en tandas, sin comer nada. Esta dieta ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre y deshacerse de kilos de más.
Recuerde que en los adultos, es común tener intolerancia a la leche de vaca, que se manifiesta por hinchazón después de comer leche, flatulencia, acidez estomacal, diarrea y vómitos. A menudo hay reacciones alérgicas a la leche, con menor frecuencia, a los productos de leche agria. Por supuesto, en tales casos, una dieta láctea en cualquier versión está categóricamente contraindicada.