| de harina, cereales | |||
| trigo pan | 50 | Rye | 34 |
| Pita | 56 | bollos | 51 |
| Flour | 68 | harina de centeno | 64 |
| macarrones | 69 | alforfón | 62 |
| Sémola | 67 | avena mondada | 49 |
| mijo | 66 | Figura | 71 |
| carne, huevos, marisco | |||
| hervido de carne( en toneladas.h. aves de corral) | 0 | Wieners la salchicha de cerdo | 2 |
| lácteos 1,5 | Salchichas | 0 | |
| Salo | 0 | pescado hervido | 0 |
| ostras | 7 | calamar | 4 |
| Caviar | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | huevos de camarón en Liuforma de bomba, 1 pc | 0,5 | |
| Dairy | |||
| Milk | 4,7 | 3 | |
| Sour Cream requesón | 2 | 15 | |
| dulce cuajada | 32 | acristalada de kéfir, yogur | 3 |
| dulce yogur | 8,5 | Butter | 1,3 |
| 1 | margarina vegetal | 0 | |
| aceite de verdurafrutas, bayas | |||
| 9 | albaricoque sandía piña | 9 | |
| Melón | 9 | 11,5 | |
| naranja plátano | 8 | 21 | |
| 10 | cereza pera limonera | 9,5 | |
| 3 | mandarín | 8 | |
| melocotón | 9,5 manzanas | 9,5 | |
| VinogInfierno | 15 | fresa | 6,5 |
| 4 | arándano Frambuesa Grosella Grosella | 9 | |
| 8 | 8 | ||
| 5 | Col Zanahoria Tomates | 7 | |
| 4 | pepino | 3 | |
| 4 | Rábano Remolacha Patatas | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Pasas Orejones Ciruelas | 55 | 58 | |
| 49 | Peras secadas manzanas dulces | 45 | |
| 99 | Azúcar Miel Caramelo | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Turrón pastel de bizcocho con crema | 50 | 62 | |
| galletas de mantequilla helado | 75 | 20-25 | |
| chocolate, bombones | 50-55 | 76 | |
| Mermelada caramelo con relleno | 92 | leche condensadamermelada | 56 |
| , mermelada, mermelada | 65-71 | Lollipops | 70 |
| bebidas | |||
| 0 | Mineral té agua, café sin azúcar jugo de manzana | 0 | |
| 7,5 | vinos de jugo de naranja jugo de | 12 | |
| ogradny | 14 | Jugo de tomate | 3,5 |
| albaricoque vino compota de manzana | 21 | compota | 19 |
| secar | 1 | cerveza | 5 |
| licor | 30 | vodka, whisky, coñac, brandy de | 0 |
Kremlin dieta , lleva otra dieta nombre de los astronautas estadounidenses , es la dieta malouglevodnoy. Según los desarrolladores de la dieta del Kremlin, los carbohidratos son nuestros principales enemigos, y es la minimización de su consumo lo que ayudará a perder peso.
manera, y que sus desarrolladores?:) Algunas fuentes creen que inventó esta dieta en una especie de cerrado el Centro Médico Kremlin y se mantuvo hasta hace poco en un terrible secreto. De ahí el nombre: la dieta del Kremlin. Otros no están de acuerdo con ellos y afirman que los autores de esta dieta - nutricionistas estadounidenses de la NASA, y sólo se debe llamar de la siguiente manera: dieta de los astronautas estadounidenses. Bien, o más corto: la dieta de los astronautas. Tal vez, de todos modos, aquellos que usan el nombre neutral son correctos: ¿una dieta con gafas o una dieta con puntos?
Sin embargo, esta es una digresión lírica. Volvamos a los principios básicos de la dieta del Kremlin. Y que son los siguientes: Cada producto alimenticio corresponde a un cierto número de puntos( de ahí el nombre de "dieta espectáculo") y pérdida de peso( ahorrar peso) que se necesita para su dieta diaria no exceda de:
- para bajar de peso - 40 puntos;
- para ahorrar peso: 60 puntos.
Si excede el límite de 60 puntos, el peso comienza a aumentar.
Dicha evaluación espectáculo, de acuerdo con la dieta del Kremlin, la básica, los productos más utilizados( por cada 100 gramos, a menos que se indique lo contrario):
Como se puede ver, "el principal enemigo" desde el punto de vista de la dieta del Kremlin - un cereal, productos de harina, frutas secas y, por supuestoazúcar y dulcesPero la carne, el pescado y los productos lácteos sin azúcar se pueden usar casi sin restricciones.
Una característica interesante: la dieta del Kremlin prácticamente no limita el consumo de alcohol( excepto los licores y los vinos dulces).Aparentemente, sus desarrolladores confiaban en que ni los líderes de alto rango del Kremlin ni los astronautas estadounidenses abusarían del alcohol;).
Contraindicaciones
Kremlin El Kremlin dieta dieta( también llamada, usted recuerda, "la dieta de los astronautas"), al igual que casi toda la dieta de pérdida de peso, es útil no para todo el mundo. Esta dieta está estrictamente contraindicada para las personas con enfermedad renal, mujeres embarazadas y lactantes. No se recomienda sentarse en la dieta del Kremlin que padece enfermedades crónicas, especialmente el corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal.