Los nutrientes que vienen con los alimentos son los principales componentes para las células de nuestro cuerpo. En muchos aspectos, es la calidad de los alimentos lo que afecta el bienestar y la salud general del cuerpo. De hecho, una dieta saludable siempre aumenta el estado de ánimo y el bienestar general.
Pero, por supuesto, se debe prestar atención al hecho de que, aunque sólo sea para consumir una dieta saludable, es necesario para controlar y corregir su asimilación. Incluso los alimentos de alta calidad solo se beneficiarán si se digieren bien. Aquí hay algunos consejos que mejorarán la digestión.
oxígeno
digestión siempre va con el oxígeno, todo bien y digerir rápido que sólo necesita. La cena al aire libre se digiere mucho mejor y más rápido que en el interior.
Por supuesto, es muy útil para salir en un día de campo, pero en casa, se puede saturar el cuerpo con oxígeno. Antes de comer, solo necesita hacer unas 10 respiraciones profundas y exhalaciones. Tal respiración profunda saturará el cuerpo con oxígeno y procederá de inmediato a la digestión de los alimentos.
Relajación necesita comer en silencio, es importante centrarse en la comida y disfrutar de su sabor.distracciones extraños( TV, radio, ordenador, teléfono, prensa, libros), es mejor posponer por algún tiempo. Lo
es que la comida empieza a ser digeridos a la vez, pero si el cuerpo está tranquilo y relajado. Alternativamente, la comida puede permanecer en el estómago hasta 2 horas, lo que significa que el proceso de fermentación y la putrefacción ir. En este caso, se liberan toxinas y venenos y se multiplican las bacterias putrefactas.
buena y malas bacterias
bacterias beneficiosas muy importantes que contribuyen a los productos de degradación. Resulta que son bastante capaces de poblar nuestro estómago de forma independiente en la cantidad y calidad requeridas. Para hacer esto, solo necesita introducir gradualmente los tipos de alimentos necesarios en su dieta.
Por ejemplo, si un poco de comer carne, entonces después se requerirá algún tiempo en el estómago durante su digestión de las bacterias. Al mismo tiempo, si se come un pedazo grande de carne después de una larga pausa, entonces pueden ser envenenados. La carne es difícil de digerir, porque las bacterias necesarias es casi desaparecido, y que empieza a descomponerse y liberar toxinas.
último punto importante digno de mención acerca de los enemigos de las bacterias beneficiosas - una bacteria pútridas. Aparecen cuando la comida se retrasa por alguna razón y comienza a pudrirse y vagar. Son estas bacterias simplemente influencia perniciosa sobre la microflora del tracto gastrointestinal.