El embarazo es la etapa más feliz en la vida de una mujer. Durante este período, ella está rodeada de un mayor cuidado y atención. Tanto la madre futura como las demás intentan hacer todo lo posible para que el embarazo transcurra sin problemas y el bebé nació sano.
Un componente importante para la formación adecuada del feto y el curso exitoso del embarazo es una dieta saludable. En las primeras recepciones, el ginecólogo acentúa la atención de la futura madre sobre lo que debe comer. En los productos recomendados caen verduras, frutas, cereales, requesón, pescado magro y carne.
Por qué los médicos aconsejan alejarse del vegetarianismo durante el embarazo
Muchos vegetarianos, que se encuentran en una posición "interesante", comparten a regañadientes sus hábitos alimenticios con el médico tratante. Y esto es comprensible. Los médicos, por el mejor de los motivos, comienzan a insistir en la introducción de carne y pescado en la dieta, incluso durante el período de embarazo. En el curso son diferentes formas - desde la persuasión a la intimidación franca de las futuras madres posibles patologías del desarrollo infantil.
Los médicos que insisten en tal nutrición durante el embarazo son en muchos sentidos correctos. Carne, pescado, productos de leche agria contienen sustancias vitales, especialmente para mujeres embarazadas y fetos, sustancias( proteínas, ácidos grasos, vitaminas, principalmente grupo B, calcio, hierro y muchos otros), y en una proporción muy equilibrada. Para reponer la necesidad de crecimiento durante la gestación de un niño, comer solo productos vegetales, no es tan simple. Por lo tanto, incluso los vegetarianos convencidos representan el momento del embarazo y la lactancia "principios de sacrificio" y al menos ocasionalmente, 1-2 veces a la semana, incluyen en la dieta carne, pescado y requesón.
Y si todavía categóricamente no quiere alejarse del vegetarianismo estricto, incluso durante el período de tener un hijo, siga las reglas de la dieta.
Nutrición vegetariana durante el embarazo
Primero, debemos recordar que muchos factores influyen en el bienestar de la futura madre y el bebé.Por ejemplo, la salud general de una mujer, la presencia de enfermedades hereditarias, el trasfondo hormonal, la situación ecológica y psicológica circundante. Es importante prestar especial atención a todos estos puntos, especialmente si va a cumplir con ciertas restricciones dietéticas durante el embarazo, en particular, el vegetarianismo.
Con la ayuda del poder brindamos una "base de construcción" de calidad para el futuro del cuerpo del bebé.Un papel importante en esto es la proteína. Además de la carne y el pescado, se puede encontrar en productos como: legumbres, cereales, nueces y setas. Hay valiosas grasas poliinsaturadas en el pescado. Se pueden obtener comiendo aceite de girasol, aceite de oliva, linaza, sésamo y colza.
Otra razón por la que los médicos insisten en comer carne es un aumento en la hemoglobina. Los vegetarianos, en general, sufren de disminución de la hemoglobina no más que los consumidores de carne, pero si esto sucede, entonces los siguientes productos vendrán al rescate: alforfón, granada, espinaca, dogrose, albaricoques secos.
Administre sangre y orina regularmente para el análisis. Esto permitirá rastrear posibles desviaciones y ajustar la comida. Idealmente, un ginecólogo puede tratar su vegetarianismo con comprensión y ayudarle a elegir una dieta balanceada y un complejo vitamínico y mineral adecuado. Si esto no sucedió, intente encontrar un médico que haya tenido una experiencia positiva en el manejo del embarazo vegetariano. Tal vez, bastará con unas pocas consultas de un médico de este tipo, que lo hará sentir más tranquilo y seguro de su condición y la salud de su bebé.