La dieta de pulso de Mikhail Ginzburg es la parte más importante del método desarrollado por el dietista de Samara para la pérdida de peso. La dieta de impulso le permite perder de 2 a 7 kilogramos por mes y de 5 a 17 kilogramos durante los tres meses posteriores a su aplicación( según el número de días de descarga y el grado de obesidad antes del tratamiento).
La dieta de impulso es la siguiente. Una persona que quiere perder peso debería, en primer lugar, cambiar a alimentos bajos en grasa y, en segundo lugar, organizar regularmente los días de descarga. La frecuencia máxima de días de ayuno - un día( por lo general es imposible, como en este caso, el cuerpo va a recibir menos sustancias vitales), mínimo - dos veces por semana( se puede, sin embargo, y con menos frecuencia, pero la pérdida de peso al mismo tiempo va a ir mucho más lento).Otro régimen también es posible: almuerzo diario bajo en grasa y desayuno y cena de "descarga".
Puede aplicar esta dieta durante un tiempo prolongado, durante varios meses. Y lo mejor de todo - usted puede hacerlo en cualquier cese tiempo para organizar días de ayuno( sin dejar al mismo tiempo de los principios de alimentos bajos en grasa): Michael Ginsburg promete que el peso al mismo tiempo no va a crecer, y la reanudación de días de pérdida de peso limitado también se reanuda.
¿Qué deberían ser los días de ayuno? El mismo Ginzburg recomienda usar una mezcla especial de alimentos desarrollada en su centro durante los días de ayuno;) más verduras en la cantidad de 500-600 gramos y frutas - 300-400 gramos. El líquido( té, café, agua mineral) no está limitado. Naturalmente, té y café, sin azúcar. La hora de la última comida no es limitada.
Parece, sin embargo, que no es necesario comer mezclas de alimentos especiales con esta dieta. Ellos también pueden ser reemplazados por un pequeño número de alimentos "convencionales" ricos en proteínas y contienen un mínimo de grasa( carne magra o pescado, baja en grasa queso cottage - 100 gramos por día), con la posibilidad incluso de endulzar el té y el café( por lo que para usar no lo hacemás de 30-40 gramos, o 4-6 cucharaditas de azúcar por día).
¿Cuál es la buena dieta de Mikhail Ginzburg? En primer lugar, es bastante simple de usar, no requiere cálculos complicados y la búsqueda de alimentos exóticos.
En segundo lugar, la dieta de impulso se tolera fácilmente. Lista de productos indeseables es bastante pequeño( recuerda, que se puede encontrar en la página dedicada a la dieta baja en grasas), además de que no están totalmente prohibidas, que debe limitarse sólo por el consumo total de grasa. Los días de descarga tampoco son demasiado pesados, además de que a veces se les permite pasar.
En tercer lugar, la dieta impulsiva de Ginzburg contribuye a la pérdida de grasa, no de músculo( que a menudo ocurre cuando se usan otras dietas para perder peso, y cuando el ayuno es inevitable).Si, además, durante la dieta no reduce su actividad física, entonces sus músculos no sufrirán ningún daño.
Por último, la dieta es seguro, incluso con el uso prolongado, y por lo tanto contribuye al desarrollo de habilidades, hábitos alimenticios saludables, lo que reduce enormemente la probabilidad de volver a aumentar de peso.
Y, sin embargo, la dieta de pulso de Mikhail Ginzburg es una dieta muy efectiva. Como ya se mencionó, le permite perder de 2 a 7 kilogramos por mes y de 5 a 17 kilogramos por tres meses. Esto es bastante bueno, después de todo, las tasas más rápidas de reducción de peso, que, en principio, se pueden lograr con otros métodos, a menudo son peligrosas para la salud.