la mañana no se siente hambre, hasta que finalmente despierto, omita el almuerzo, almorzar en la carrera, y creo que es - bueno, en el orden de las cosas? Pero estás equivocado. Esto es lo que le ocurre a su cuerpo cuando se pierde una comida.
Tal vez usted va a perder peso, pero estará en la trampa
Tal vez usted piensa que el menor número de calorías al día que va a utilizar, cuanto más se pierden peso - y por lo tanto, en términos de dieta, saltarse las comidas es absolutamente normal? Esta es una creencia engañosa.
Los estudios muestran que la pérdida de peso resultante de saltarse comidas durante el día solo da un efecto a muy corto plazo. Además, con dicha nutrición, ganarás grasa visceral especialmente peligrosa. Además, para su pérdida de peso será, principalmente, la pérdida de masa muscular, no grasa.
Mantenimiento de la inflamación
De la artritis a la enfermedad cardíaca. .. Muchas enfermedades están asociadas con procesos inflamatorios crónicos. Y saltarse las comidas técnicas, según un estudio de la Academia Nacional de Ciencias, que aumentan la probabilidad de ocurrencia y aumentan la inflamación en su cuerpo.
deficiencias nutricionales
deficiencias nutricionales asociados con las comidas que faltan, conduce al hecho de que se siente la fatiga constante, el pensamiento más pesado y más lento, no puede concentrarse y obtener una serie de otros problemas de salud. Su cuerpo puede funcionar normalmente solo cuando le da suficiente proteína, vitaminas, minerales y, por supuesto, grasas e hidratos de carbono.
Mayor riesgo de ciertas enfermedades
Si omite regularmente el desayuno, "invita" a grandes problemas. Un estudio en la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió que las personas que faltan al desayuno están expuestas a un 20% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.Además, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta como resultado de un aumento en el nivel de colesterol "malo".
Llenado
comida chatarra estómago De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Cornell, en la comida rápida come 3/4 de las personas que se saltan las comidas. Y sobre el daño de esta comida se dice tanto que probablemente no haya necesidad de repetirlo.
Falta de energía para el entrenamiento deportivo
El nivel bajo de azúcar en la sangre, asociado con la omisión de comidas, afecta negativamente su energía física y mental. No tendrás la fuerza para moverte lo suficiente y, por lo tanto, para entrenar. Y esto, a su vez, afectará negativamente tanto a tu figura como a tu estado de ánimo.