Dieta inglesa¿Cómo convertirse en una mujer esbelta?

¿Por qué las damas inglesas son tan delgadas? Se trata de una dieta especial. En nuestro país, se conoce como la dieta inglesa.

Para convertirse en una dama esbelta, es necesario comer como una dama esbelta. Es por eso que se desarrolló una dieta, que se llamó Inglés. Hoy hay varias opciones para un sistema de energía de este tipo. Y todo se contará en este artículo. Cada una de las opciones en tres semanas puede dar un resultado sorprendente. Y después de varias etapas, puede "perder" 8-18 kilogramos.

esencia proteína Inglés dieta

esencia del sistema de alimentación eléctrica se describe en el "viejo y bueno" alternancia de proteínas en carbohidratos. Cada 2 días alternan los días "vegetales" y de proteínas. Esto ayuda a digerir mejor los alimentos el cuerpo, reducir la grasa corporal y aliviar el tracto gastrointestinal. El menú no es calórico. Pero, al mismo tiempo, el cuerpo no sentirá hambre. Esto es a pesar del hecho de que las grasas en la dieta prácticamente no se usan.

IMPORTANTE: En el consejo de una buena reputación en nutrición, dieta británica es el sistema de una fuente de alimentación a la que es imposible recurrir con más frecuencia que una vez al año. Esta dieta es muy estricta, y por lo tanto las consecuencias de su uso para el tracto gastrointestinal puede ser grave.ventajas

de este sistema de energía son:

• suave restablecer peso
• varias opciones, entre las cuales la más cómoda
• reconstrucción completa del cuerpo pueden ser seleccionados, incluso si selecciona una de dos semanas( corta), la dieta

estricto británica dieta: Menú

todos los días con una versión estricta no se puede permitir el uso dealimentos: la carne( excepto pollo y pescado) y productos lácteos con alto contenido en grasas, alcohol, té fuerte y café, pasteles, dulces, alimentos cocinados y el método de freír sal. A partir de fruta alta en calorías también debe descartarse.

permite el uso bajo el sistema de suministro de potencia descrito: Vehículos

• . Casi todas las verduras, excepto las patatas, están permitidas. Pero incluso puedes pagarlo en forma de horno. Pero no más de un tubérculo por semana
• Fruta. Todas las frutas bajas en calorías están permitidas en este sistema alimentario. Por supuesto plátanos, uvas, melón, higos, etc. No puedes usar
• Kashi. ¿Qué tipo de Brit no le gusta la avena? Además de este cereal en la dieta puede incluir trigo sarraceno y arroz bebidas gachas
• . No puede usar refrescos dulces y café.El té verde es bienvenido. También puedes beber agua mineral. Pero, debe ser sin gases
• Pan. Puede incluir pan negro en su dieta. Antes de su uso, debe ser

seco Este sistema de energía comienza con "días con hambre."Se preparará el cuerpo y librándola de exceso de comida y productos obmena. S utilizando estos días, usted puede mejorar en gran medida la eficacia de la dieta Inglés. Si dos "días de hambre" son muchos, entonces puede limitarse a uno.

En aquellos días, se puede beber el jugo de tomate, yogur o leche( no más de un litro).Después de eso, puede comenzar a alternar días de proteínas y carbohidratos.

dieta británica durante 21 días

días de proteínas:

• desayuno. El pan de centeno con miel seca y verde
• té almuerzo.pescado cocinados en una caldera doble( 200 g), pan de centeno y baja en grasa caldo de pollo
• merienda. Leche ( 250 ml) y la tostada de pan de centeno con Cena
• miel.cuajada ( 150 g) y el yogur( 250 ml).Dos proteínas de pollo y una yema de huevo

IMPORTANTE: Para obtener el mejor efecto, la cena debe realizarse a más tardar a las 19:00.Los productos de proteína pueden ser cambiados. Pero, es importante considerar la cantidad de calorías.

Días de carbohidratos:

• Desayuno. Ensalada de frutas sin aderezo de una manzana y una naranja
• Almuerzo.sopa de verduras, ensalada( 200 g) y el pan de centeno
• merienda. pera, manzana, naranja u otra fruta Cena
• uno no nutritivo. Ensalada de vegetales frescos. El té verde con miel

dieta británica durante 14 días menú de abajo necesitan

propuestas que se alternaba cada tres días. El último día de la primera y segunda semana debe hacerse "hambriento".

Menú de muestra para 1, 4, 8 y 11 días:

• Desayuno. arroz hervido( marrón es mejor elegir una versión de estos granos minerales) 200 gramos de jugo. Torpefruit
• Almuerzo. Ensalada de zanahoria( 250 g).Una manzanaTé verde
• Almuerzo. Verduras hervidas( 250 g).Zumo
• Snack. Tres kiwi o dos naranjas
• Cena. Ensalada de pepino, pimiento, tomate y lechuga. Jugo de vegetales

detallado de la dieta de 2, 5, 9 y 12 días:

• desayuno. Hércules( preparado con agua hirviendo), manzana verde y el té
• almuerzo. Tuercas ( 100 g), zumo de frutas( 250 ml)
• almuerzo. Sopa vegetal( 200 g), berenjenas al horno( 100 g), una papa al horno. JugoEnsalada de zanahoria y repollo con verduras( 350 g) Cena
• . dieta Cualquier frutas no nutritivos( 500 g) Detalle del

para 3, 6, 10 y 13 días: desayuno

• . alforfón( 200 g), dos de manzana, café
• almuerzo. ensalada de tomate y pepino con hierbas( 250 g), jugo de vegetales frescos
• almuerzo. cocinado filete de pescado en una caldera doble( 150 g), caldo de pescado( 200 ml) y la ensalada vegetal( 150 g), verde
• té merienda. Grapefruit( 300 g)
• Cena.sin calorías ensalada de frutas( 250 g)

durante los "días hambrientos" permitidas solamente té verde( no más de un litro por día) y algunas frutas baja en calorías.dieta británica

durante 7 días

Esta versión "truncada" de una dieta diseñada para tres semanas. Días debe alternar la siguiente manera: día

• 1 y 2 - "días hambrientos»
• 3 y 4 días - proteína
• 5 y 6 días - hidratos de carbono
• Día 7 - "día»

dieta británica hambre durante 5 días

Esta variedad de la dieta tiene poco parecidoen las opciones anteriores. Tal sistema alimentario se originó en Foggy Albion desde tiempos inmemoriales.poco, el sistema de alimentación de cinco días más tarde, después de haber cambiado se utiliza en todo el embarque de moda siglos XVIII-XIX Inglaterra. Esta es la opción más aristocrática.damas nobles a menudo utilizan un sistema de suministro de energía para hacer su delgadez del cuerpo, que se considera un signo de aristocracia.

La dieta del inglés antiguo durante 5 días se considera estricta. Pero, después de este tiempo, puedes lanzar 5-7 kilogramos "extra".Día 1:

• Desayuno.avena la luz, el jugo( 200 ml)
• almuerzo. Fácil caldo, cocido sin sal, Snack-centeno pan
• . Té negro sin azúcar
• Cena.pan de centeno con mantequilla , un vaso de jugo de

Día 2:

• Desayuno. Avena( en agua), jugo( 200 ml)
• Almuerzo. Los huevos duros( 2 unidades), tostadas de pan de centeno con mantequilla, sin azúcar Merienda
• té. Juice
• Cena. 2 naranjas

Día 3:

• Desayuno. Café y mermelada( 50 g)
• Almuerzo. Carne de pollo al vapor( 200 g), jugo
• Snack. Tea
• Cena. Frijoles cocidos( 200 g)

Día 4:

• Desayuno. Gachas de alforfón( en agua), té sin azúcar
• Almuerzo. Huevos pasados ​​por agua( 3 piezas)
• Snack. Juice
• Cena. Dos peras

Día 5:

• Desayuno. Tostadas de pan de centeno y mantequilla, té
• Almuerzo. Pollo hervido( 200 g), un vaso de leche baja en grasa
• Snack. Juice
• Cena. Papa al horno( 200 g),

Inglés menú de la dieta del té: recetas

Muchos critican varias comidas saludables para los productos, que se utilizan durante este tipo de dietas son sosa y sin sabor. Y esta es una de las razones por las que perder peso simplemente no puede "llegar" al final y "romperse".

Sí, la mayoría de los productos permitidos bajo varios sistemas de nutrición adecuada, seremos francos, no muy sabrosos. Pero incluso un pollo hervido o caldo de pescado puede hacerse delicioso. A continuación, describiremos varias recetas de platos que se pueden consumir durante la dieta inglesa.

relleno con berenjena:

Durante los días de hidratos de carbono que se puede comer la col rellena de berenjena. Para esto, debes tomar un kilogramo de berenjenas, sumergirlas en agua y pasarlas por una picadora de carne. En la mezcla resultante, agregue pimienta búlgara picada finamente. El repollo se debe rociar con agua hirviendo y rellenar con una mezcla de berenjena y pimienta. Luego envuelve las sábanas, ponlas en una cacerola y cocina hasta que estén listas.filetes de pollo en el yogur

: día de proteínas

se pueden personalizar con un pollo empapado en el yogur. Para 400 gramos de este se toma y se frotaron pimienta filete negro( pellizco), perejil fresco y cebollas. Kefir( 50 ml) se diluye con agua y se colocan filetes en él. La capacidad se deja en el refrigerador por dos horas. Después de eso, el filete se cuece( sin usar aceite) en una sartén hasta que esté listo.

dieta británica antes y después de

IMPORTANTE: En teoría, la versión de 21 días de esta dieta puede ayudar a perder hasta 18 kilogramos. Antes de usar un sistema alimentario tan estricto, siempre debe consultar a un médico. Puede tener un efecto negativo en el sistema digestivo.

Con el fin de kilogramos superfluo después de que el curso no volvió a cambiar a una dieta "normal" debe ser suave. No te apoyes en alimentos fritos, grasos y dulces. De lo contrario, todo el trabajo saldrá mal.

dieta inglesa: revisiones y resultados

Xenia. Estaba sentado durante 21 días. Al principio, hubo una escasez de calorías. El cuerpo constantemente demandaba comida. Fue muy difícil. Pero lo hice. El resultado es 7 kilos. Pero, de nuevo escribí 5. Verdad en la elección de productos que no me negué a mí mismo.

Natalia. También lo probé.Es cierto, la leche fue reemplazada con soja. Alergia a la lactosa. El pan también reemplazó el centeno crujiente Finn Crisp. Tiré 10 kg. Y contó con 18. Hay mucho para tirar.

Video. Cómo perder peso? Menos 10 kilogramos por 5 días.