Casi todo el mundo se enfrentó sistemáticamente con estos días en que nada no quiere hacer todo sólo se cae de las manos del tiempo en lo que falta, y el estado de ánimo y deja algo que desear. Además, los mismos días se pueden retrasar y fluir suavemente en semanas, meses y en los casos más graves, en años. Tal estado, por supuesto, debilita a la persona, lo hace caer en la depresión y olvidarse por completo de un estilo de vida saludable.
Los psicólogos han revelado un cierto patrón: un tipo de salvación de dicho estancamiento y depresión. Consiste en que durante el día solo es necesario comer su propio "plato multicolor".
No, no significa que cuando estás deprimido necesitas correr a la cocina lo antes posible y comenzar a comer platos activamente. El "plato multicolor" es un conjunto de frutas, verduras y bayas de diferentes colores, 4 en el caso ideal. Es importante que todos los productos sean frescos, durante el período invernal, se permite el uso de alimentos congelados.beneficios
verduras y frutas multicolores imagen
de la vida moderna de, por decirlo suavemente, deja mucho que desear: la constante estrés, prisas, problemas en el trabajo como en el hogar, los malos hábitos, la deficiencia de la vitamina, la pobreza del entorno - todos estos factores alguna manera conducir al desarrollo de diversas enfermedades,y a veces muy pesado. Precisamente con el fin de evitar una situación de este tipo, y necesita un "plato colorido", ya que no podría ser mejor nutre nuestra dosis de carga del cuerpo de vitaminas y otros micronutrientes. Por ejemplo, fibra y pigmento de pigmento de color, que no solo es capaz de suministrar al cuerpo todo lo necesario, sino también de animarse.
Verduras y frutas verdes - la categoría más efectiva, que ciertamente tendrá un efecto beneficioso en el cuerpo humano. Especialmente en el sistema digestivo, presión y visión.
La utilidad roja de es la fruta que le permite levantar la mente, aumentar su potencial viable. Además, son las bayas y las frutas que tienen ese color, que actúan como una herramienta preventiva para el cáncer.
frutas de naranja - prenda de piel sana y suave, y el funcionamiento más eficiente de las vías respiratorias, y como resultado, el sistema en su conjunto.
Fruta amarilla - una especie de elixir de la eterna juventud. Parecen congelar el proceso de envejecimiento de la piel y les permiten mantenerlos lisos, y lo más importante, saludable.