El estreñimiento es un problema que todas las personas en la vida han encontrado.¿Cómo lidiar con eso?
No tome laxantes inmediatamente ni ponga un enema. Es mejor primero intentar establecer la digestión con la ayuda de los productos naturales correctos.
- ¿Por qué se producen estreñimiento y cómo tratar con ellos productos
- que ayudan a lidiar con el estreñimiento y el estreñimiento ocurren
Por qué y cómo solucionarlos
fecal produce a partir de desechos, toxinas, electrolitos y agua. Con peristalsis normal, se mueven fácilmente a lo largo del tracto digestivo hasta la salida. El estreñimiento ocurre con la deshidratación, la falta de fibra en la dieta, el estrés y la falta de sueño.
Pharmaceutical ofrece muchos tipos de laxantes: desde tabletas y pociones hasta supositorios. El tipo más común es un estimulante que actúa sobre el revestimiento del intestino y causa contracciones musculares. A largo plazo, la activación artificial de la peristalsis conduce al hecho de que los intestinos no son capaces de ser vaciado dependencia formado de forma independiente en este grupo de fármacos.
El uso de otro tipo de laxante( osmótico e hiperosmolar) implica la inyección de líquido en los intestinos con un enema. Como un relleno se puede utilizar agua, mezcla de aceite, infusiones de hierbas.
En la búsqueda de la armonía y la ola de popularidad de varios métodos de limpieza, el uso de medicamentos para tratar el estreñimiento se ha convertido en una práctica común. Pero debemos recordar que el abuso de laxantes está plagado de:
- por deshidratación;Desequilibrio electrolítico
- ;Incapacidad
- del cuerpo para producir enzimas;Edema
- ;Mareos
- ;Daño de
- al intestino grueso;Diarrea
- , estreñimiento;
- pérdida o aumento de peso;
- problemas con el corazón.
El uso de laxantes se justifica en casos raros( por ejemplo, en un viaje, con un trastorno digestivo repentino).
El cuerpo tiene la capacidad de llevar a cabo de forma independiente la limpieza y desintoxicación, sólo necesita que le proporcione los nutrientes y líquidos( agua, fibra, cereales integrales, electrolitos y minerales) necesarios.
productos que ayudan a lidiar con el estreñimiento
Con el estreñimiento ayudan a organizar el trabajo de los siguientes remedios naturales del intestino:
1. Aloe contiene antraquinona
- compuestos que estimulan la secreción de moco y construir el peristaltismo. Los componentes antiinflamatorios reducen la hinchazón, estimulan la digestión.
El jugo de Aloe normaliza el pH, inhibe el crecimiento de la levadura y estimula la proliferación de bacterias beneficiosas. Contiene enzimas, minerales, electrolitos, vitaminas( A, C, E, grupo B).
Para limpiar los intestinos, el aloe( 2 cucharaditas) añadido a cualquier zumo recién exprimido( prefieren - zanahoria, manzana, remolacha).
Puede tomar el jugo sin diluir( no más de una cucharadita) antes de comer dos veces al día. Alivia el estreñimiento y una mezcla de aloe( en partes iguales) con miel.
2. Semillas chia
En combinación con un líquido para formar una sustancia gelatinosa que envuelve el contenido del estómago y promueva la circulación de los alimentos a través del tracto digestivo( por cucharada chia - 150 ml de agua).
3. Semilla de linaza
Excelente fuente de fibra. Las semillas "pesan" la masa, moviéndose a lo largo de los intestinos, alivian el estreñimiento y la diarrea. Puede usarlos en combinación con copos de avena, en ensaladas, agregar a batidos.
Se prepara una infusión laxante a partir de 50 g de semillas y medio litro de agua hirviendo. Insista 12 horas, colar. Use por un día, tomando 100 ml.
4. frondoso verduras
Además de la fibra, verduras( espinaca, la col rizada, la espinaca, la col rizada) proporcionar el cuerpo con magnesio. Se requiere de electrolitos para el funcionamiento normal de los músculos del colon, promueve la absorción de agua( lo que permite heces suavizar), aliviar espasmos.
O indica un exceso de magnesio heces acuosas consistencia, en cuyo caso el consumo de alimentos que contienen el elemento debe ser reducida. Los probióticos
5. Entregar las bacterias intestinales "buenas"( lactobacilos, bifidobacterias, acidophilus), la creación de una microflora saludable. Por
los probióticos no son sólo productos lácteos( yogur, yogur, queso de cabra), sino también las verduras fermentadas( tomates, pepinos encurtidos, chucrut), Kombucha, pan de masa fermentada.
6. Frutas con alto contenido de fibra
El agua, la fibra y los antioxidantes que se encuentran en su composición reducen la inflamación y promueven el peristaltismo.
Las frutas que contienen fibras de pectina( manzanas y peras) son especialmente útiles, ya que las pectinas estimulan los intestinos. El vinagre de manzana también es efectivo.
Para el estreñimiento en el menú que necesita: naranjas, plátanos, pomelos, higos( secos), pasas, moras.
7. Agua de coco
Adecuado como alternativa a los convencionales. Además, el líquido contiene electrolitos, carbohidratos.
Introduce agua de coco en pequeñas porciones para no provocar diarrea.
Promueve ejercicios regulares movimiento intestinal( rotación de la pelvis, "bicicleta", tirando de las piernas al pecho, correr, caminar a paso ligero, saltando).
Antes de tomar productos farmacéuticos, intente resolver el problema con productos que tengan propiedades de laxantes. Ayudarán a establecer la digestión y proteger contra los efectos secundarios graves.
