Algunos hábitos pueden ser útiles para nuestra salud, y algunos, aunque parezcan inofensivos, aún conllevan una amenaza oculta para el cuerpo. Por lo tanto, para protegerse de dañar su propia salud, lea la lista de 5 casos dañinos que estamos acostumbrados a hacer inmediatamente después de comer. Al rechazar estos hábitos, podrá mantener su salud e incluso prolongar su propia vida.
1. Fumar después de comer
Según encuestas realizadas por 5 organizaciones sociales independientes diferentes, el 90 por ciento de los fumadores prefieren fumar un cigarrillo inmediatamente después de comer. Por costumbre, crece en una parte del estilo de vida, pero aún así no se puede fumar inmediatamente después de comer, es muy dañino para la salud.
La nicotina afecta negativamente el proceso de digestión, la inhibición de la liberación de enzimas, que puede ocasionar problemas serios con el metabolismo e incluso provocar enfermedades del tracto gastrointestinal. Es necesario esperar al menos 30 minutos después de comer, y luego solo encender.
2. Té, café u otras bebidas después de las comidas
Beber una porción de comida apetitosa con una gaviota es cómo decir "buenos días".Pero prácticamente nadie piensa en lo dañino que es para nuestra salud y nuestra figura.
No se puede beber ningún líquido inmediatamente después de una comida, ya que diluye el jugo gástrico y, debido a esto, la digestión no puede completarse. Espere al menos 20 minutos después de comer y luego beba lo que quiera.
3. Frutas y verduras después de las comidas
Muerde una manzana o mandarina después de una comida, ¿quién de nosotros no lo hizo? Pero, de hecho, esto es incorrecto: los ácidos de frutas conducen a procesos de fermentación en el estómago y los intestinos, y los alimentos no se pueden digerir. Es mejor usar frutas y verduras para los refrigerios entre comidas completas.
4. Actividad después de comer
Aquellos que tienen un horario muy ocupado se ven particularmente afectados por el hábito de actividad inmediatamente después de las comidas. Tómese su tiempo, espere un poco, porque el proceso de digestión requiere la activación del sistema circulatorio en el campo de los órganos que participan en él. Y si se descompone y comienza a correr sobre su negocio inmediatamente después de comer, entonces priva al cuerpo de la oportunidad de obtener la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos, y debido a esto en una hora sentirá hambre y debilidad.
5. Dormir después de comer
No hay nada de sorprendente en que después de las comidas a veces queremos dormir, pero es mejor hacerlo antes de las 2 horas después de comer. El hecho es que si te quedas dormido inmediatamente después de comer, nada bueno saldrá de eso: el cuerpo no descansará, porque el proceso de digestión está en marcha, que tampoco puede estar lleno porque todos los procesos en el cuerpo se ralentizan durante el sueño..Como resultado, despierte no descansado, y sentirá pesadez en el estómago.
La mejor y más saludable forma de pasar el tiempo después de comer es una caminata de 15-20 minutos.