Fiesta festiva: la misma tradición indispensable del Año Nuevo, como un árbol de Navidad inteligente, regalos de Santa Claus y luces de Bengala. Pero muy a menudo, por desgracia, es la comida abundante que sucede a la mañana siguiente con dolor de cabeza y pesadez en el estómago. Y además está pospuesta por kgs superfluos y pliegues grasos en la cintura.
¿Cómo se pueden evitar estas consecuencias desagradables? Siga las reglas simples, y luego ninguna fiesta no dañará su figura y salud.
1. No se deje ir de espera hambriento de la batalla campanadas
Si nos atenemos a los principios de una dieta saludable, y luego comer comidas 5-6 veces al día. De estos, 3 dosis se consideran básicas, y los 2-3 restantes son bocadillos livianos. Como todos los días normales, el 31 de diciembre no debe ser una excepción a las reglas, incluso si es la última vez que se sienta a cenar cerca de la medianoche.
Debido a las vacaciones, no debe perderse el desayuno y el almuerzo tradicional, y los refrigerios también serán apropiados. Intente aumentar el intervalo entre las comidas alrededor de media hora. Entonces, la hora de la cena será en el momento en que veas el año anterior. Esto aliviará el apetito brutal, y no atacarás la comida.
2. Champagne con moderación!
Por supuesto, el champán en el Año Nuevo - una tradición integral de las vacaciones, no seguir lo que sería muy extraño. El sonido de los vasos bajo la batalla de campanas, alegres felicitaciones y alegría universal crean la atmósfera de las vacaciones.
Pero a los que les importa su figura, es posible limitar un vaso de bebida alcohólica efervescente. Después de todo, todo licor contiene muchas calorías, y además, aumentan el apetito. Y esto no es muy bueno para aquellos que ven su peso.
3. Rechace la soda
Ninguna fiesta festiva no puede prescindir de la soda. Es necesario separarse de un hábito arraigado.¡Después de todo, las bebidas carbonatadas son muy malas para la figura! Contienen bien, solo una gran cantidad de azúcar, que, por supuesto, se deposita en los lados y el abdomen.
Prepare limonada casera, varias bebidas de frutas de bayas y decocciones de escaramujos y albaricoques secos. Estas deliciosas bebidas reemplazarán los refrescos nocivos y beneficiarán a su cuerpo.
4. Total y un poco de
Pon en el plato los platos que quieras, pero solo un poco, literalmente en la cuchara de cada manjar. Entonces no sufrirás de comer en exceso después de una comida.
Absténgase de alimentos grasos con mantequilla, varias salsas y también de alimentos fritos. En tales trata, una gran cantidad de carbohidratos y grasas, que dañan la cintura y la salud en general. Una gran solución será todo tipo de verduras y frutas: no hay suficientes calorías en ellas, y hay más que ganar.
5. Trate de levantarse más seguido de la mesa
¡Diversifique la víspera de Año Nuevo! Inventa concursos, acertijos, chistes y otras actividades al aire libre. No se siente frente al televisor durante toda la noche, absorbiendo una gran cantidad de comida. Elija dar un paseo al aire libre, por ejemplo, para el lanzamiento de saludos y petardos.¡Entonces quemas calorías quemadas más rápido y te diviertes!
Para información
Crema grasa, crema agria, mayonesa agregan calorías a cualquier plato. Intenta limitar su presencia en la mesa de Año Nuevo. Por lo tanto, ayudará no solo a su figura, sino también a mejorar su salud.
Es necesario descansar bien antes de la próxima fiesta. La persona cansada come mucho más, especialmente los dulces dañinos.