Aquellos que están interesados en una alimentación saludable saben bien que hay alimentos saludables y dañinos. Los alimentos útiles deben formar la base de la dieta, y los dañinos deben consumirse lo menos posible, y es mejor rechazarlos por completo.
Pero pocas personas saben que existen combinaciones dañinas de productos. A veces, incluso los componentes más útiles utilizados al mismo tiempo interactúan entre sí para que el resultado no sea nada divertido. Un uso conjunto de ciertos productos dañinos puede aumentar repetidamente su impacto negativo en el cuerpo.
pan blanco con mermelada
Aunque esta combinación es una de las combinaciones más populares para el desayuno, los expertos recomiendan la mañana en vez de pan blanco y mermelada de dar preferencia a otras opciones. Al combinar pan blanco y mermelada, enriqueces tu cuerpo con mucha azúcar y no le das proteína;además este desayuno contiene una cantidad muy pequeña de grasa.
Dado que el nivel de azúcar en la sangre aumenta bruscamente, y luego vuelve a descender bruscamente, tenderá a comer en exceso durante el resto del día. En lugar de horneado blanco, elija pan de harina integral que contenga fibra dietética y reemplace la mermelada con, por ejemplo, un buen jamón o tortilla para que su cuerpo reciba la cantidad máxima de proteína.
Nacho con salsa
Nacho y salsa son un elemento ventajoso de la mayoría de las partes, pero, al mismo tiempo, y una combinación muy traicionera. A pesar de que la salsa es un producto bajo en calorías, estimula el apetito, especialmente en combinación con los nachos salados. Y ellos, desde el punto de vista del contenido calórico, no son en absoluto inofensivos.
Muesli con leche
Aunque probablemente no sospeche nada, es esta combinación popular para el desayuno la que puede causarle problemas digestivos. Los cereales, al igual que la leche, contienen carbohidratos, que causan "disparos de cohetes" de energía y su caída igualmente rápida.
Además de esto, su cuerpo tiene muchos problemas para digerir ese desayuno. Los productos que se digieren más lentamente son mucho menos onerosos para su cuerpo.
Para facilitar el trabajo de su estómago, agregue grasa y proteínas al desayuno. Por ejemplo, mezcle muesli con yogur blanco y un puñado de nueces.
Vino con postre
¿Estás acostumbrado a beber una copa de vino por la noche con algo dulce? Luego intente cambiar esta combinación por una taza de té.
El alcohol aumenta el nivel de insulina en la sangre, lo que significa que el azúcar del postre casi instantáneamente se convierte en grasa. Si no quiere renunciar a su bebida favorita, supleméntela con verduras frescas.
Hamburguesa con patatas fritas
«inmortal" combinación de comida rápida llena el cuerpo con las grasas saturadas, además, debido a la combinación con las patatas de hidratos de carbono comienza la producción de citocinas, que son responsables para el síndrome metabólico.