Desarrollo del cerebro30 ejercicios para el cerebro de niños, escolares, adultos y ancianos

La gimnasia efectiva para el desarrollo del cerebro ayudará a mejorar el cuerpo y desarrollar el hemisferio izquierdo y derecho.

• Una persona es un ser inteligente. Es diferente de, por ejemplo, los animales, percibe el mundo que los rodea y tiene una forma especial de pensar y lógica. Para entender cómo desarrollar su cerebro, lo que necesita saber su cerebro
• función puede ser llamada una computadora, ya que sus posibilidades son infinitas. A lo largo de la vida, una persona aprende algo nuevo, se puede almacenar mucha información en su cabeza. Sólo recuerda lo que necesita, y que nunca va a venir muy bien, "eliminado" todo
• El cerebro se compone de dos hemisferios - la izquierda y la derecha. Cada parte se reservó sus características funcionales - todo analizaron en un orden estricto, almacenan o eliminan

Cómo desarrollar el cerebro izquierdo?

Desarrollo del hemisferio cerebral izquierdo

El lado izquierdo es responsable de la lógica. Las habilidades del lenguaje, la lógica de decisión, las matemáticas, el cálculo de los números enteros y fracciones, seguimiento del tiempo - todo esto es obra de la mitad izquierda del cerebro.

Por lo tanto, para mejorar el rendimiento de los niños en la escuela o para mejorar el desarrollo general, tenemos que desarrollar el lado izquierdo de nuestro "equipo".

Entonces, ¿cómo desarrollar el hemisferio izquierdo del cerebro? Usted debe hacer lo siguiente:

• El trabajo sobre el desarrollo de la lógica - estudiar algoritmos matemáticos, practicar su
• pensamiento lógico resolver problemas geométricos complejos. El estudio de esta ciencia, como las matemáticas, es imposible sin un bien desarrolladas mitades izquierda de nuestro cerebro
• resolver puzzles y crucigramas - Análisis de la acción y hacer que las palabras, el hemisferio izquierdo funciona mejor que el hombre
• derecha necesidad de hacer nada diestra zurdo: escribir, dibujar, comer. Es necesario utilizar el lado derecho del cuerpo
• Tome vitaminas para mejorar el cerebro

Nota: Trate de no centrarse en el desarrollo de una de las mitades del cerebro. Valioso es el trabajo de ambas mitades de nuestra "computadora" cerebral. Desarrollar al mismo tiempo los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro.

¿Cómo desarrollar el hemisferio derecho del cerebro? Desarrollo

el hemisferio derecho del cerebro Hemos resuelto las responsabilidades de la mitad izquierda del cerebro, ahora tenemos que trabajar en el desarrollo de habilidades intuitivas y el pensamiento creativo.

El lado derecho del cerebro está procesando datos que provienen de los sentidos. Se le permite producir una síntesis de los datos disponibles en la cabeza, por lo que una persona puede resolver los puzzles y actuar de acuerdo con su plan concebido, las plantillas no compilados.

Desarrollando la mitad derecha, nos estamos educando en una visión holística del mundo y la realidad.¿Cómo desarrollar el hemisferio derecho del cerebro? Haga lo siguiente:

• Escuchar música - debe ser una música clásica en vez de roca o pop
• sueño, meditar en soledad. Es mejor hacer la meditación en la playa o en el bosque, donde hay una conexión con la naturaleza
• dibujar, escribir poesía, componer música. Cualquier trabajo ayuda a desarrollar las mitades derechas del Consejo

cerebro: Conéctate a trabajar, creer en sus capacidades, y el resultado no va a esperar mucho tiempo.

¿Cómo desarrollar el cerebro del niño?

¿Cómo desarrollar el cerebro del niño?

El cerebro de un bebé ha sido templado desde el principio para aprender algo nuevo. Por lo tanto, incluso acciones tales como alimentar, caminar y cambiar pañales, están entrenando.

Consejo: No invente nada nuevo para desarrollar el cerebro de sus migas. No te centres en hacer actividades especiales.

Para desarrollar adecuadamente el cerebro del niño, es necesario proporcionarle solo la atención adecuada.

Importante: hable con su bebé, incluso cuando recoge el correo de la caja o prepara el té.Tales comentarios ayudan a interesar al niño, lo que significa que comienza a pensar y desarrollarse.

buena ayuda en el desarrollo de una lectura conjunta de libros, juegos, canciones de la madre, baila con migas en sus manos. Incluso el masaje regular y el balanceo antes de acostarse, se desarrollarán para el cerebro del niño. Ejercicios para el cerebro

para adultos y niños de edad preescolar

Ejercicios para el cerebro para adultos y niños de preescolar

Psicofisiología trabajan duro para crear una armonización de los métodos y el desarrollo del cerebro.

Cada hemisferio es responsable de su mano, por lo que los músicos y pianistas mejorarán tanto el hemisferio cerebral. Después de todo, tocan instrumentos musicales con ambas manos, lo que ayuda a desarrollar bien las dos mitades del cerebro.

ejercicios muy eficaces para el cerebro para adultos y niños de preescolar, que implican dos brazos:

EJERCICIO : Mantenga la mano izquierda a la punta de la nariz y el lóbulo derecho de la oreja izquierda. Luego baja tus manos y aplaude. Cambiar de manos y repita

EJERCICIO : sentarse a la mesa y lo puso delante de una hoja de papel. Toma con ambas manos un lápiz y comienzas a dibujar imágenes de espejo simétrico. Primero, sean simples, por ejemplo, letras o números. Si las dos manos es difícil hacerlo, primero tendría que hacer el ejercicio con cada mano ejercer de forma separada

: Tome una hoja de papel con las dos manos y saludar a ellos, el ciclismo no es sólo cepillos, sino también los codos, y el ejercicio de hombros

: su mano izquierda sobre el hombro derecho, gira la cabeza en esta dirección, enfoca tus ojos en algún objeto. Lentamente gire su cabeza hacia el hombro izquierdo, y mire a través de ella. Repetir el ejercicio, cambiando su mano derecha sobre el hombro izquierdo

EJERCICIO: colocar las manos en el respaldo de la silla - es el apoyo. Deja una pierna atrás. Pododita del cuerpo hacia adelante, doblando la otra pierna. Transfiera el peso del cuerpo a él. Levanta ligeramente el talón por detrás de la pierna de pie. Ahora mueve suavemente todo el peso sobre la pierna que está atrás. Se baja el talón y se levanta la punta de la otra pierna. Repite 5 veces, luego cambia tus piernas.

EJERCICIO : Escriba en papel las palabras en diferentes colores. Lo más rápido que ellos repiten, y sin dudar

Ejercicio para el

desarrollo del cerebro en el desarrollo del cerebro para ayudar ajedrez, damas, rompecabezas, el cubo de Rubik, rompecabezas y crucigramas.

gimnasia para el cerebro - Olga Troitskaya

gimnasia para el cerebro - programa de sistemas de ejercicio Olga Troitskaya

fue desarrollado en los años 70.Los científicos de esa época realizaron investigaciones con sus estudiantes, cada uno de los cuales realizaba gimnasia todos los días. Desde entonces, el sistema se ha extendido por todo el mundo y está produciendo excelentes resultados.

Olga Troitskaya es una psicóloga exitosa. Ella presta gran atención al desarrollo del cerebro, porque gracias a una mente clara, una persona puede ser feliz y exitosa.

Importante: El ejercicio aumenta el tono de la corteza cerebral, y la acupresión le permite hacer funcionar las dos mitades del cerebro.

Ejercicio №1 «CRUZ Krol» :

• rastreo en el suelo como un niño. Usted sólo puede marchar cuando el letargo y no quería hacer. La sensación de alegría al instante

Ejercicio №2 :

• Ponte de pie, los pies separados
• la curva que lleva el hombro hasta la cadera, no el codo en la cabeza
• rodilla está ligeramente girado en un curso de
• acción no boca sujetada, labios libre. Sujetado sólo todos los músculos y la parte inferior de la cara

Ejercicio №3 «BOTÓN CEREBRO» :

• puso dos dedos debajo de la clavícula( en el lugar hay 2 agujeros).La segunda parte está en el ombligo
• masajear suavemente las manos fosas
• Cambio
• también es necesario para dar masajes a los hoyuelos situados entre 1 y 2 por debajo del borde de la clavícula. Es una potente área de neuro-linfático con grandes vasos procedentes de la sincronización corazón

cerebro y los vasos sanguíneos del corazón

Ejercicio №4 «tapa para pensar» :

• Agarre la parte superior de la oreja, y masajear suavemente, como si se extiende la parte de atrás y girando cada puntooreja
• girar la cabeza hacia la izquierda hasta el límite. Masajear las orejas, dejando que la cabeza mirando hacia atrás, para ir más y más. El masaje es de arriba a abajo. Cuando la cabeza se gira hasta el límite - detener la cabeza de la curva ejercicio
• a la derecha y luego repita el procedimiento como un giro de la cabeza hacia la izquierda

Ejercicio №5 «SOVA» :

• Agarre su mano derecha sobre el hombro izquierdo en el
• medio Ligeramente gire la cabeza hacia la
• izquierda comenzar a amasar -exhale apretar los dedos y decir: "Wow."Ojos se abren y se ven como una cabeza de búho
• gira ligeramente de un lado a otro
• la mano izquierda en el hombro derecho y luego de nuevo y repita

Ejercicio №6 «ocho perezoso» :

• Párese con los pies al ancho de hombros, los pies paralelos y las rodillas ligeramente dobladas sin problemas y. El cuerpo está relajado
• Doble una brazo en el codo y empuje. Pulgar mira hacia arriba. Fix que se vea. El pulgar en la línea media del cuerpo. Introducir
• antes de un ciclo en el que la pintura mentira ocho
• cambiar de manos y repita el
• ejercicio A continuación, siga sus dos manos juntas - hacia la izquierda y hacia arriba en la

aire Ocho para sincronizar el cerebro

EJERCICIO №7 «GANCHOS Denison» :

1 parte de ejercicios :

• manos piernas giro
• tire hacia adelante, con las palmas hacia afuera
• doblan las manos, los dedos torciendo y retorciendo los brazos a su elevación idioma
• pecho y empujar hacia arriba a los ojos del cielo
• levantan. Es necesario realizar el ejercicio, siempre y cuando usted se sienta cómodo

2 parte de la ejercicio: Piernas

• organizar ancho de hombros manos
• se dejó caer y el gancho de la barca a la altura de los ojos inferior
• parte inferior del abdomen hacia abajo pulse el lenguaje para

el cielo He aquí un video con la gimnasia para el cerebroOlga Troitskaya. Presenta sólo el ejercicio.

vídeo: gimnasia cerebral - tener éxito en cualquier edad! Olga Troitskaya. Tolko ejercicio

dedo ejercicios para los ejercicios Finger

cerebro para el cerebro

sistema de la aptitud para el cerebro - es ejercicios que ayudan a desarrollar y sincronizar el trabajo de ambos hemisferios del cerebro y desarrollan las habilidades motoras de las manos especialmente diseñado.

dedo ejercicios para el cerebro trae muchos beneficios. Debe realizarse diariamente.

vídeo: ¿Cuál es la aptitud para la gimnasia cerebral y el dedo?

vídeo: aptitud para el cerebro

vídeo: aptitud para el cerebro. Ejercicio # 2 Lock, Stock y dos armas humeantes

vídeo: aptitud para el cerebro. Ejercicio # 3 Cocodrilos Locos

vídeo: aptitud para el cerebro. Ejercicio # 4 dedos Bind nodo

gimnasia de los vasos cerebrales - Nicho

gimnasia de los vasos cerebrales - Nicho

sanador japonesa Katsudzo Nishi ha creado un sistema de ejercicios para mejorar la salud. Esto se hace a través de los capilares de formación.

la gimnasia por cerebrovascular Nishi :

• ejercicio más sencilla para mejorar la circulación de la sangre y los capilares llamada «vibraciones» .Por la mañana, sin levantarse de la cama, levantar las manos y los pies, y los trotando 2 minutos. Este original de masaje capilar también ayuda a redistribuir el líquido linfático que le permite limpiar el cuerpo de toxinas
• Ejercicio «Goldfish» .Acostado en una superficie plana, coloque sus manos debajo de su cuello a la altura de la cuarta vértebra cervical. Tire hacia arriba a los pies. Totalmente de apriete y produce un movimiento vibrante todo, pescado ka

Estos ejercicios ayudan a reducir el tono del sistema nervioso, y elevar el tono de los vasos sanguíneos. En el cuerpo comienza activa la circulación sanguínea, los vasos sanguíneos están activos y más fuerte.

He aquí algunos ejercicios eficaces para fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la función cerebral:

Vídeo: Ejercicios para fortalecer los vasos sanguíneos

gimnasia para el cerebro y el ejercicio de la tercera edad

gimnasia para el cerebro y el ejercicio de

• mayores Las personas mayores también tienen mucho que trabajar en el rejuvenecimiento de su cuerpo, siquieren vivir en buena salud
• la vida, por tanto, es necesario comenzar ahora realizar gimnasia para el cerebro y el ejercicio para las personas mayores. Muy bueno para el trabajo del ejercicio del cerebro por Olga Troitskaya, que se presentan por encima de
• ancianos adecuado para todos los ejercicios que los jóvenes y niños. Sólo tiene que seguir ellos, sin prisa y hacer tantas repeticiones como se puede
• Debido al empleo permanente desaparece el letargo, la pereza, activar el sistema vestibular. Una persona mayor puede alcanzar el cerebro

pleno funcionamiento sincronización cerebral - 25 ejercicios

cerebro

sincronización Para empezar a desarrollar su cerebro, se adhieren a los siguientes consejos: Consejo

: Se puede olvidarse de inactividad - es el problema de las personas sedentarias. Muévase más - no pasar mucho tiempo en el ordenador y el televisor. Si no se mueven, los vasos de la placa-obstruidos, lo que conduce a problemas de la actividad cerebral. Consejo

: dejar de beber. El alcohol mata las neuronas. Sin embargo, si elige entre el vodka, el vino y la cerveza, la cerveza tiene una considerablemente menos daño a nuestro cerebro. Consejo

: consumir 2 litros de agua al día. Las personas con sobrepeso deben beber hasta 4 litros de agua con gas fresco por día. Ayuda a eliminar toxinas. Consejo

: Llevar a cabo cualquier tarea, lo hace con ironía y diversión! El cerebro ama las buenas emociones.haciendo limpieza

diversión -

tanto el trabajo del cerebro Como persona que trabaja en el desarrollo de los músculos, así que debe desarrollar su cerebro. Si el cerebro no hace que el trabajo diario, es caduco.

Importante: Si hay carga diaria, a continuación, se formó el número de células grises aumenta, nuevos capilares y las nuevas sinapsis entre las neuronas.

llevar a cabo estos consejos, usted puede ayudar a su cerebro: él no "aburrido" y evolucionará constantemente:

1. caminar por la casa con los ojos cerrados - que ayuda a desarrollar movimientos
2. coordinación sobre el toque definir valor de las monedas que están en su
3. bolsillo aprender Braille básico - la lectura y la escritura para
4. ciego Escribe tu mano izquierda si es diestro, y el derecho, si es zurdo.
5. Comprar inusual para la ropa y el desgaste
6. su color de pelo de cambio o hacer un atajo, si anteriormente tenía un viaje largo
7. pelo, aprender nuevas ciudades y países
8. Muy a menudo cambian el interior de la casa y la oficina
9. inventan nuevas frases para contestar preguntas: ¿Cómo estás, qué hay de nuevo?

importante: ¿por qué hacerlo? Hábitos aburridos cerebro, y estaba cansada de lo normal. Todo es nuevo para él se pregunta: emociones, palabras, acciones y lugares.entrenamiento

para el cerebro: ejercicio los ojos cerrados:

• En silencio y respirar profundamente 10 veces
• cuenta lentamente en voz alta de 1 a 100, y viceversa de 100 a 1
• imaginar en su cabeza un círculo de color rosa, a continuación, con la ayuda de un giro, mentalconvertirlo en un cuadrado, triángulo, trapecio y rombo
• Habla alfabeto, inventando una palabra para cada letra, como "a - sandía»
• mentalmente miramos a nosotros mismos. Mira de cerca a todos los detalles de la ropa y accesorios. Piense en lo que está sonriendo
• leer cualquier texto de nuevo para avanzar

sincronización cerebral - cálido

EJERCICIO DE AMBULANCIA "» : En una hoja de papel, escribir las letras del alfabeto, y debajo de ellos la L, R o B. Las letras de la fila superior se hablan en voz alta, ydesde el fondo - brazos funcionamiento( L - ascendente de la mano izquierda, P - mano derecha sube en - las dos manos levantadas hacia arriba).Hacerlo todo al mismo tiempo es difícil, a pesar de que a primera vista parece fácil.

A B C D

L P P V L

E F G H I K

V L M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V W I

de a a B R L

Ahora recuerdo ejercicio de la educación física, que, como se vio después, ayudar a desarrollar el cerebro y la empujó en sincronía:

PARALELO ejercicio:

• Retire el codo de la mano derecha a la rodilla derecha, yel codo de la mano izquierda a la rodilla de la pierna izquierda - repetir 12 veces

Cruz-ASIGNACIÓN: Obtener

• lado del codo derecho la rodilla leaullido de la pierna y el codo de la mano izquierda a la rodilla de la pierna derecha

En estos ejercicios, necesitará sólo 2 minutos, y el efecto se siente de inmediato - la cabeza será "fresco" y "posvetlevshey".especialistas y expertos en el campo del desarrollo del cerebro

proporcionan consejos muy valiosos para aquellas personas que están trabajando en el momento de su cerebro. Si se realiza al menos una vez a la semana sin duda el progreso.

sincronización cerebral - el reloj en el otro lado

Consejo

• : trabajo del cerebro neurona ayuda a desarrollar la gimnasia de los dedos. Y conectarse a abrir los dedos, lo que complica la tarea y hacer ejercicios en un dedo
• Consejo : Cambiar las cosas espacio en el escritorio. Esto hará que el cerebro para buscar nuevas soluciones. Pero no hacerlo demasiado a menudo, por lo que el cerebro no está acostumbrado a ello Consejo
• : Call voz alta los nombres masculinos veinte femenino o. Visualizar estas personas y la forma en que te sonríen.les deseo Consejo
• todo un buen día : Una vez a la semana va a dormir cabeza hacia el otro extremo de la cama. Para que el cerebro es inusual y no será capaz de conciliar el sueño rápidamente, pero hay que tratar. Consejo
• : Cambiar el brazo en el que se lleva puesto el reloj. Al principio se sentirá incómodo, pero luego no se dará cuenta de esto. Después de 7 días, una vez más cambiar de manos Consejo
• : Al limpiar las cosas de la casa muy bien juntos, pero no en su lugar. Después de eso, el cerebro tendrá que trabajar y recordar dónde están las cosas y los artículos después de la limpieza Consejo
• : resolver una variedad de tareas lógicas. Se pueden encontrar en colecciones, revistas infantiles o en la red
• Consejo : Una vez a la semana, piensa en lo que ha logrado en una semana. Hacer planes para la próxima semana, destacando los principales acontecimientos Consejo
• : a veces escribo cartas a sí mismo, que es hablar de los errores cometidos en una semana. No se sienta lástima por sí mismo, anote incluso problemas menores en la próxima semana para obtener un mejor complejo

  sincronización

Ejercicio ejercita el cerebro para aumentar en cerebro:

• sentarse en una silla y cruzó las piernas de la pierna
• que está en la parte superior, dibujar un círculo en el aire duranteagujas del reloj
• Después de eso, sacar el pulgar derecho círculo a la izquierda - la pierna continúa moviéndose hacia la derecha EJERCICIO

"COLOR» :

• Tome una hoja de papel y pinturas, rotulador lodoslápiz de pintar del mismo color por completo
• Detalle las asociaciones que se producen a usted con ese color. Por ejemplo, rojo - cereza, sandía, una bandera y así sucesivamente

EJERCICIO "CUENTA»:

• contar hasta 20 y de vuelta, pero omitiendo el número, en la que hay, por ejemplo, 3 o que es divisible por 3 EJERCICIO

"PALABRA» :

• Tomeun periódico y lee ninguna palabra primero tiene
• Convertir esta palabra diez propuestas diferentes, de forma rápida y sin ejercicios

vacilación para mejorar la función cerebral:

• Coloque ambas manos en el vientre - la mano izquierda en el
• derecho a respirar como si soplar una
• velarealizar esaº ejercicio debe estar dentro de un ejercicio

minutos "que eleve sin manos» :

• sentarse en el suelo y se extiende sus piernas amplia
• ahora aumentar bruscamente sin necesidad de utilizar las manos
• Durante este ejercicio, comience a trabajar al unísono, los dos hemisferios del cerebro. Es importante tener un sentido de equilibrio. ADVERTENCIA: Durante este ejercicio, se puede caer desarrollo

del cerebro, los ojos cerrados letras

ejercicio"» :

• Cierra los ojos e imaginar en mi cabeza cualquier letra
• Llamada en voz alta a veinte artículos que letra, por ejemplo - un tanque, dos -tractor, tres - el trono, cuatro - harina de avena y así sucesivamente. Cuanto antes se llama a la palabra, el mejor

ejercicio para mejorar la circulación:

• Extender un brazo hacia adelante y enderezar el dedo pulgar y dibujar en el aire 8
• Hacer 4 de estas repeticiones. Cambio
• mano al final hacer ejercicios con las dos manos

tratar de mejorar trabajo del cerebro:

• Levante ambas manos
• dibujar en el aire - con un cuadrado lado, y otra estrella
• Una vez que el ejercicio comenzará a recibir, cambiar de mano. Por su complejidad, crear dibujos de otras formas

Ahora aprender a hacer ejercicio en la sincronización cerebral. Después de realizar estos ejercicios, los dos hemisferios del cerebro aprenderán a trabajar al mismo tiempo.

ejercicio de "dedos de manos y pies información» :

• sentarse en una mesa alta, a balanceo de la pierna libremente los dedos
• Rastopyrte y unir las puntas de los dedos, de la mano delante de
• Seguir batiendo las manos. Las puntas de los dedos para satisfacer

entre sí es importante: si quieres complicar este ejercicio, conecte los dedos de los pies. Trabajar a cabo las manos Mahi y llevando las puntas de los dedos, las piernas separadas. Extendiendo las manos, conectar las piernas juntas.

sincronización cerebral - cruzando los brazos y las piernas

EJERCICIO "manos y pies LA TRAVESÍA» :

• primero realiza agitando los brazos delante del cuerpo al nivel del hombro. Las palmas deben enfrentar el suelo
• tiempo más tarde, empiezan a hacer mahi y cruzando por detrás del cuerpo - en las nalgas
• de nivel Continuar el ejercicio adjuntando pies movimiento
• cuando se conduce hacia la derecha, mantenga su pie izquierdo por delante del derecho y el pie justo en frente de la izquierda mientras se mueve a la izquierda

Másuno de esos ejercicio:

• realizar movimientos de cruce de piernas durante
• hacerse a un lado - Jefe del pie izquierdo por el derecho
• Otro derecho paso, y puso su pie izquierdo
• repetir el movimiento en la dirección opuesta

EJERCICIO "marionetas CONTRARIO» :

• pie, con los pies juntos. Los brazos cruzados sobre su cabeza. Dar el salto y el swing de las manos a los lados traseros, colocando sus pies. Saltar de nuevo a la posición original Piernas
• siguen los movimientos anteriores, y de la mano tire de la parte frontal del cuerpo, moviéndolos hacia arriba y hacia abajo
• manos siguen el movimiento de la mano, pies - saltando hacia atrás y adelante de un pie al igual que al caminar ejercicio

"gran conductor":

• incluir cualquier
• la música clásica de pie en una posición, como un conductor de pie delante de la orquesta
• Ponga sus manos a la altura del hombro, con una mano debe ser más alto que el otro
• dibujar en el aire detrás de las ocho escribe mano izquierdaizquierda, derecha - el derecho
• luego pintar el arco interior y repetir el ejercicio en el ejercicio

dirección opuesta "Confusión» :

• mano derecha sobre su cabeza, la izquierda - en el abdomen. Date unas palmaditas en la cabeza y acariciando su estómago en un círculo al mismo
• tiempo Acariciando su mano izquierda del abdomen en una dirección hacia la derecha, mientras que la mano derecha para hacer los trazos en la clavícula izquierda al otro ejercicio

lado "FIGURA NARIZ» :

• presente en la punta de su lápiz
• nariz dibujar en el aireocho
• Cuando se obtiene este ejercicio, escribir en el aire los nombres

ejercer "rollo con limón» : Preparar

• Lie limón y una silla
• sobre su espalda, poner una silla sobre su cabeza.abrazadera de limón entre los pies
• levantar las piernas de modo que usted puede poner un limón en una silla
• inferior de la pierna, a continuación, levante, y tomar el limón de la silla de nuevo a su Consejo posición

originales: Los jóvenes en buen estado físico puede poner un limón en una silla, yen el suelo detrás de la cabeza.

Importante: Bueno con este ejercicio se lleva a cabo, "abedul" y parada de cabeza. Este tipo de ejercicios ayudarán a estimular la circulación cerebral. ALIENTO

EJERCICIO' yoguis »:

• Siéntese en una silla y relajarse, la espalda recta. Coloque los dedos índice y medio de la mano derecha al dedo anular de la nariz
• cierre suavemente la fosa nasal izquierda y inhale lentamente a través de la fosa nasal derecha durante un conteo de 8
• Aguante la respiración durante 4 segundos. A continuación, pulse el pulgar y cierre la fosa nasal derecha y exhale lentamente por la fosa nasal izquierda durante un conteo de 8
• Aguante la respiración durante 4 segundos, y luego inhala durante un conteo de 8, pero ahora a través del ejercicio

fosa nasal izquierda "relajación y concentración» :

• Siten el suelo con las piernas cruzadas y cierre los ojos
• Tome algunas respiraciones, dirigiendo el flujo de aire en el fondo del vientre. En caso de trabajar diafragma
• concentrarse en su respiración. Inspiratorio voz alta absoluta "OM" y la exhalación - "AX»

mejora la memoria - bostezar ejercicios ampliamente

para fortalecer MEMORIA:

• Cerrar el ojo y son ampliamente bostezar
• Simultáneamente masajear zonas tensas en el bostezo
• mandíbula superior e inferior a ser una largay sonoro. Repita el ejercicio 3-6 veces

EJERCICIO PARA EL DESARROLLO DE LA LÓGICA : Lie

• en el suelo, doble las rodillas, los pies apoyados en el suelo. Poner las manos debajo de la cabeza y los dedos tejen.manos apretadas, suben y vuelven al mismo tiempo, el codo apoyado en el codo izquierdo suelo
• - a la rodilla derecha, codo derecho - a la rodilla izquierda. Repita este ejercicio 5 veces en cada dirección

ejercicios para el desarrollo de las capacidades mentales ( que ayuda a mejorar la precisión de los movimientos): Localizar

• hoyuelos en la frente, sobre las cejas Aplicar
• suave presión con los dedos durante un minuto. Repita el ejercicio 3-4 veces

Manténgase sano, y no se olvide de compartir información útil con sus amigos y familiares. Después de todo, tal vez les ayudará a prolongar la vida y vivir felizmente y con éxito!

vídeo: 3 minutos una lección para la vida! La armonización de la derecha e izquierda hemisferios del cerebro

vídeo: ¿Cómo desarrollar el cerebro?!Cómo llegar a ser mucho más inteligente que los demás?!