La dieta de alforfón y kéfir se basa en una combinación de las propiedades de dos productos notables incluidos en su dieta. Esta circunstancia, así como un buen efecto de pérdida de peso, y causó su popularidad entre los adelgazantes.
kéfir, y trigo sarraceno - una excelente combinación
sabe que el trigo sarraceno es considerado el más, tal vez, útil de todos los cereales, común en Rusia. Contiene valiosas proteínas vegetales en una cantidad bastante grande, muchas vitaminas y oligoelementos diferentes. Además, el trigo sarraceno tiene propiedades de adsorción que muestra las toxinas de los intestinos, y otros productos perjudiciales de la actividad de la microflora intestinal.
Y sobre las propiedades útiles del kéfir ya están escritos volúmenes enteros. Si mirarlo desde el punto de vista del desarrollador de dietas para adelgazar, su bajo contenido calórico, buena digestibilidad, alto mantenimiento de valiosas proteínas lácteas y aminoácidos son importantes. También el kefir promueve la normalización de la microflora intestinal, la colonización de nuestras bacterias lácticas y bifidobacterias en nuestro tracto gastrointestinal.
Descripción trigo sarraceno, kefir dieta
el plazo de 7 días, y es la duración máxima de esta dieta para bajar de peso, se puede comer tanto como sea necesario de trigo sarraceno, preparado por el método descrito a continuación, y tomar una copa durante el día 1 litro de yogur bajo en grasa. Puedes mezclar trigo sarraceno con yogur, puedes usarlos por separado.
Debe comer al menos 4 veces al día, la última comida debe ser 3-4 horas antes de acostarse.
Durante una dieta entre comidas, debe beber muchos líquidos, al menos un litro y medio por día. Las bebidas principales deben ser agua y té verde, también se permite durante un día beber 1-2 tazas de té negro y / o café, naturalmente sin azúcar.
Con una gran sensación de hambre, puede agregar 2-3 frutas sin azúcar a su dieta diaria, preferiblemente pequeñas manzanas de color naranja o verde. Si tiene signos de hipoglucemia( debilidad, disminución de la eficiencia, somnolencia), debe beber un vaso de agua con 1-2 cucharaditas de miel.
Al comprar kéfir, tenga en cuenta que el yogur fresco tiene un efecto laxante, y 3-х-( y más) -día, por el contrario, la fijación. En consecuencia, elegir el que sea adecuado para usted, es decir, si usted está plagada por el estreñimiento, comprar el más fresco, y la tendencia a la diarrea, por el contrario, acostarse durante 2-3 días en las tiendas. Como
para cocinar alforfón dieta
vierta agua hirviendo, ligeramente pobultyhat para enjuagarlo, a continuación, se drenó el agua y se vierte agua de nuevo en ebullición( en una proporción - un medio vaso de agua en un vaso de cereales secos).Envuelva y deje que se hinche por la noche. No elaboreLa papilla resultante no se puede salar, no se rinda.
La dieta de alforfón y kéfir es bastante pesada, pero su resultado debería complacerte. Pero después de su final, no se relaje, pero, saliendo gradualmente de la dieta, vaya a los rieles de una dieta adecuada y saludable.