Los productos más nocivos para la figura

Platos fritos, salados y fritos, comida rápida como muchos. El artículo describe por qué dichos productos son dañinos y describe sus efectos nocivos sobre la figura y la salud.

buena figura apretado atrae la atención, hace que la mirada entusiasta de los demás. Algunas veces, para ordenar la figura, es suficiente excluir o reducir el uso de platos dañinos.

alimentos más dañinos para las figuras

Todas las cifras son perjudiciales para los alimentos son diferentes en que gracias a los sabores, las personas los consumen en grandes cantidades. Y cuanto más lejos, más. Aunque el valor de tales productos es pequeño. Los productos dañinos se pueden dividir en varios grupos. Productos

• saturados compuestos químicos para mejorar el sabor y tipo

Directamente estos aditivos no afectan el peso, pero el efecto sobre el metabolismo, provocar enfermedad, estimular el apetito. Todo esto conduce a un aumento en la circunferencia de la cintura.

• Productos grasos y fritos

En los alimentos fritos, el contenido calórico aumenta debido a la combinación de productos con aceite.

• Las grasas saturadas son particularmente perjudiciales para la salud y la forma del cuerpo. Estas grasas son en grandes cantidades sobrecarga el hígado y el hígado generado el exceso de colesterol contribuye a la oclusión de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la hipertensión, angina de pecho, accidente cerebrovascular grasas
• saturadas contenidas en carne, grasas animales, huevos, queso, mantequilla, leche, que además de las grasas contienen muchos útiles yelementos necesarios. También las grasas saturadas están contenidas en los aceites de palma y coco. El uso de estos productos cuando la dieta es deseable reducir grasas insaturadas
• , que son el cuerpo un favor, estar contenido en el pescado graso, aguacates, nueces, aceitunas, aceites vegetales, carne, aves de corral. Para eliminarlos de la dieta no debe ser, de lo contrario se pueden tener problemas de salud productos

• que contienen hidratos de carbono

Los carbohidratos simples: el pan blanco, azúcar, galletas, miel, mermeladas, jarabes, verduras dulces se digieren rápidamente, la saturación se produce casi de inmediato, pero la sensación de hambre aparece demasiadorápido

Nueva ingesta de alimentos - y ya en la cintura 1 cm más.
Los carbohidratos complejos son útiles y no afectan tanto el peso. Estos son vegetales, cereales, papas, granos integrales, que también son ricos en elementos útiles que contribuyen al funcionamiento normal del cuerpo.

Son absorbidos por el cuerpo por más tiempo, por lo tanto, se gasta más energía para la digestión y la figura no sufre. Un rechazo completo de carbohidratos conduce a problemas de salud.

• Alimentos con alto contenido de azúcar

El azúcar es una droga que, si se usa en exceso, daña severamente la figura. Plenamente a renunciar a ella no es necesario, pero si reducimos el consumo de dulces al mínimo, es posible perder algunos kilos.

Todos estos productos son especialmente dañinos cuando se usan de manera inconmensurable.

productos nocivos para la figura, la comida rápida lista

• : Patatas fritas, shawarma, belyashi, patatas fritas, empanadas, pizza. En estos platos contener una gran cantidad de grasa, carbohidratos rápidos y grasas trans, pero poca proteína, fibra y vitaminas
• habitual almuerzo de papas fritas, ensaladas, sándwiches y cócteles contiene 1.500 calorías, lo que corresponde a la tasa diaria de las medias Potenciador del sabor de la persona
• promover esetales alimento se consume mucho más que la persona necesita para saturar los cubos de caldo, sopas
• rápidas, cereales, patatas, puré de patatas, cualquiera de los productos semiacabados. Este sabor almacén potenciadores y compuestos químicos nocivos que contribuyen habituación, trastorno metabólico, lo que conduce a enfermedades y

aumento de peso

• Dulces, dulces, pasteles, pasteles, helados. Estos son carbohidratos fácilmente asimilables en combinación con glucosa y grasas. Provocar un trastorno metabólico y la deposición de kilos de más. Contenido calórico de alrededor de 400-600 kcal por 100 g de producto.
• Bebidas carbonatadas. En un vaso de esta bebida contiene alrededor de cinco a seis cucharaditas de azúcar. El organismo es difícil de procesar tanta glucosa de inmediato, por lo que la mayor parte de este azúcar se depositará en la capa de grasa.
  El consumo regular y el exceso de sodio conduce a una alteración de los procesos metabólicos, también se manifiesta salchichas
• sobrepeso, jamón, salchichas. La cantidad de carne en las salchichas es de aproximadamente 20-30%.Todo lo demás: soja, grasa, agua, harina de huesos, rellenos, conservantes, almidón, sal, saborizantes y colorantes. La cantidad de calorías 480-560 por 100 gramos de margarina
• .Los productos que contienen margarina contribuyen a aumentar la deposición de grasa, ya que es más difícil procesar una combinación de grasas animales y vegetales. Por lo tanto, una parte importante de esta grasa se envía al lado
  Trans-grasa, que se obtiene mediante la conversión del aceite líquido en una sustancia dura, es la vista de grasa perjudicial carcinógeno aumenta el colesterol.margarina calórica excede 500 mayonesa
• kcal, varias salsas basadas en ella, salsa de tomate - una mezcla de grasas, hidratos de carbono, colorantes y estabilizadores, que comprende 300-700

• alcohol, cerveza, bebidas alcohólicas kcal. Estos productos disminuyen el metabolismo y previenen la quema de grasa almacenada. El cuerpo comienza a tomar energía de la masa muscular y acumula una capa de grasa.
  Además, el alcohol estimula el apetito y reduce la claridad en los alimentos, lo que aumenta el consumo de delicioso, dañino, alta en calorías de alimentos
• salado nueces, galletas, etc. La sal retrasa el agua, lo que provoca hinchazón, celulitis. Además, tales productos se caracterizan por un alto contenido calórico, que también se ve afectado por la deposición de grasa, especialmente en conjunto con la cerveza enlatada
• .conservas vegetales, setas, frutas, pescado, jugos contienen azúcar, sal, saborizantes, colorantes en grandes cantidades, lo que también es malo para el

Daño dulce figura de averiguar

• dulce daña la cifra debido al hecho de que el azúcar está contenido por lo general en los productos,donde muchos carbohidratos simples. Este helado, pasteles, rosquillas, pasteles, chocolates, postres, panes de
• en el proceso digestivo carbohidratos simples se descomponen rápidamente y se convierten en glucosa. Resulta que es una dosis de choque de glucosa que el cuerpo no puede absorber en tan poco tiempo. Por lo tanto, el cuerpo deja el exceso de glucosa en reserva en forma de grasa
• Además, los dulces contienen mucha grasa, que sólo aumenta la grasa subcutánea

Qué frutos no daña la figura?

Incluso las frutas ricas en vitaminas y minerales pueden dañar la figura. Algunas frutas contienen mucha fructosa, que se refiere a carbohidratos simples. Por lo tanto, el consumo excesivo de tales frutas puede conducir a un aumento en los parámetros de la figura.

Las uvas contienen una gran cantidad de azúcar. Hay 10-15 bayas grandes al día, y luego solo buenas. Si haces una cena densa, entonces la ganancia de peso está asegurada. El valor calórico es de 69 calorías.

Bananas contiene glucosa, fructosa y sacarosa( 23 g por 100 g de banano), que se refiere a carbohidratos simples. Contenido calórico 89 kcal.

Mango contiene una gran cantidad de vitamina C y glucosa. El contenido calórico es de 60-70 kcal.

Papaya. El contenido calórico es de solo 43 kcal, pero contiene muchos carbohidratos, fructosa y glucosa.

Figs. .Las frutas secas contienen 37-71 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta. El contenido calórico es de 257 kcal en frutos secos.

Las fechas de contienen 44-88% de carbohidratos, la mitad de los cuales son azúcares. Calorías 274 kcal en frutos secos.

Aunque estas frutas son bastante altas en calorías y ricas en azúcar, pero el daño a la figura vendrá, si solo son más allá de la medida. Si se usan un poco, se beneficiarán e incluso contribuirán a la pérdida de peso.

Dos fechas o higos por día, por ejemplo, reemplazarán los dulces. El mango y la papaya contribuyen a la mejora del cuerpo, y el plátano será alegre durante mucho tiempo. Pero deben usarse moderadamente.

Productos nocivos: consejos y comentarios

• El aceite de palma es nocivo debido a las impurezas, si no se limpia de forma completa y cualitativa. Si éste se encuentre totalmente limpia, puede convertirse en una alternativa a la mantequilla
• Si no es posible abandonar por completo los productos nocivos, reducir su consumo al mínimo, por ejemplo, una botella de cerveza a la semana o un paquete de chips por mes. Así poco a poco, "sin romper" será posible abandonar estos hábitos alimenticios y correcta negativa figura
• de varios productos nocivos utilizados comúnmente sería beneficioso para las reservas de efectivo. Calcular cuánto se gasta al mes en los dulces y pasteles o patatas fritas con la cerveza y frutos secos

Angela:
A lo largo de la temporada( 2,5 meses) se comió las uvas en 1,5-2 kg por día, el padre dedica a la viticultura. Como resultado, más 7 kg.

Xenia:
Una figura hermosa solo se puede encontrar en forma sana, en forma, con toda la fuerza y ​​la energía de las personas. Sin embargo, puede estar lejos de los parámetros del modelo. A los productos nocivos no se limitan a añadir pulgadas adicionales alrededor de la cintura, pero también roban la salud, la belleza y la energía, ya que no llevar el cuerpo a utilizar, pero sólo se obstruyen.

Video: Los productos más dañinos