La dieta "6 pétalos" fue inventada por la nutricionista sueca Anna Juhansson. La duración de la dieta es de 6 días, cada uno de los cuales es una mono-dieta de un día.
La característica más interesante de la dieta es el símbolo de la dieta inventada por Anna Johansson, que le dio el nombre. Todos los días, el autor propone representar el pétalo de la flor, colgar esta flor en el refrigerador y cada día marcar en el pétalo correspondiente cuánto arrojó gramos ese día. Y lo más emotivo al final del día es arrancar la flor que simboliza el pétalo del día, desgarrarla en pedazos pequeños y esparcirla por el viento o tirarla al inodoro:) .
Quizás, esta relajación psicológica realmente ayudará a resistir todas las dificultades asociadas con las limitaciones en la nutrición. Y en cuanto a la esencia de la dieta de "6 pétalos", consiste en alternar monodietas de un día, y ni un solo día se repite.
La dieta de la dieta
El primer pétalo, el primer día - un pez. En este día puedes comer cualquier pez en cualquier cantidad. El caldo de pescado también está permitido.
El segundo pétalo, el segundo día - vegetal. Consumimos cualquier verdura( incluso las patatas están permitidas, pero, por supuesto, la base de este día no debería ser así) y jugos de vegetales. Puede comer verduras tanto crudas como procesadas térmicamente, puede preparar en ellas ensaladas y vinagretas, por supuesto, llenándolas con aceite y crema agria, por ejemplo, con jugo de limón o sin repostar.
El tercer pétalo, el tercer día - pollo. En cantidades ilimitadas, coma las pechugas de pollo, antes de cocinarlas, quitándoles la piel y la grasa visible. La sopa de pollo también está permitida.
El cuarto pétalo, el cuarto día - cereal. Se permiten granos, granos germinados y semillas, papillas en agua, panes de grano, fibra y salvado. Puedes beber agua y kvas. El quinto pétalo, el quinto día - cuajada. Comemos queso cottage bajo en grasa( hasta 5%), tomamos leche.
Sexto pétalo, el sexto día - afrutado. Comemos cualquier fruta, tanto fresca como al horno, bebemos zumos de frutas sin azúcar. Como condimento, se permiten canela y vainillina.
Recomendaciones para la aplicación de la dieta de los "6 pétalos"
- La cantidad de alimento tomada en cualquier día de la dieta no es limitada, pero, por supuesto, comer afuera, empujar la comida dentro de ti para que "en la garganta" sea imposible. Recuerde siempre una de las principales reglas de una alimentación saludable: uno debe comer lentamente y levantarse de la mesa cuando parece que todavía hay una ligera sensación de hambre, y "se puede comer otra porción".
- En los primeros cuatro días, la comida se puede preparar de cualquier manera "dietética": hervir, hornear en el horno, cocinar por una pareja. Pero freír, e incluso en un maslichke - no se puede. Cuando cocine y prepare comidas, puede agregar verduras frescas y secas, un poco de sal y un poco de especias.
- Durante la dieta, se recomienda beber tanto como sea posible( pero, por supuesto, no vierta líquido a través de la fuerza).Las bebidas preferidas son simples y se permiten agua mineral no carbonatada, verde, hierbas, té negro, 1-2 tazas de café solo por día.
Aquellos que prueban esta dieta dicen que 600-800 gramos se vierten en ella todos los días, y se transfiere fácilmente porque la cantidad de comida que usted come no está limitada. Y al mirar una flor con pétalos, está inspirado por la expectativa de una victoria rápida sobre libras de más:) .