Todo el mundo sabe que el chucrut tiene la composición más rica en vitaminas y elementos valiosos. Este producto se prepara fermentando bacterias fermentadas, que el cuerpo absorbe fácilmente. El chucrut es un prebiótico natural muy fuerte que contiene bacterias necesarias para el cuerpo humano. Tiene un efecto beneficioso sobre la microflora de los intestinos, lo que alivia la flatulencia y el estreñimiento.
Los platos de este vegetal se deben utilizar en su dieta, ya que fortalece el sistema inmunológico. Y la inmunidad es una función protectora contra diversas enfermedades. El repollo puede reducir el azúcar en la sangre, ayuda en el hígado y el sistema urinario. El chucrut contiene valiosas vitaminas B, C, PP, K, ácido fólico, sustancias insustituibles para el cuerpo.
Pero en este mérito de chucrut no terminan. Ella es una excelente asistente para perder peso. Dieta en chucrut da muy buenos resultados.
Gracias al contenido de fibra, el chucrut durante mucho tiempo deja una sensación de saciedad, su contenido calórico es insignificante, solo 19 kcal por cada 100 gramos. Las propiedades únicas del chucrut le permiten resistir una dieta, conservando la salud y la fuerza.
Descripción de la dieta en chucrut
La dieta está diseñada para 4 días, una opción más compleja - durante 3 días.
La dieta para este momento es una comida 3 veces al día y una bebida constante. Se recomienda agregar aceite de oliva a los platos, que pueden destruir el colesterol innecesario. La pérdida de peso estimada es de 2-3 kg.
Menú diario aproximado:
- Para el desayuno, comer 50 gr.queso cottage bajo en grasa con verduras, un pequeño trozo de pan de salvado, beber té verde o negro no dulce.
- El almuerzo consiste en una porción de chucrut estofado con manzanas agrias, una pieza( 100gr) de carne hervida u otra carne baja en grasa y una taza de compota de bayas.
- Para la cena, 200 gr.ensalada de chucrut, rábanos y pepinos, y un puñado de nueces trituradas.
Hay una variedad de menús disponibles para su gusto. La lista de productos permitidos incluye pescado, productos de leche agria, vegetales en cualquier forma( excepto papas), papillas en agua sin aceite. Las frutas se pueden comer, pero en cantidades limitadas: no más de 2 frutas por día. Sobre plátanos y uvas, por supuesto, no funciona.
Contraindicaciones
La dieta en chucrut es muy simple, es fácil de soportar, especialmente para los fanáticos de este producto. Es importante recordar que no se recomienda aplicar la dieta a las personas que tienen diversas enfermedades del estómago, del sistema urinario, problemas cardíacos y que sufren de un aumento de la presión arterial.
¡Perder peso sabiamente y beneficios para la salud!