La efectividad de cualquiera de las dietas está indicada por su resultado final. Al elegir la opción correcta, es necesario prestar atención a las revisiones de las personas que han probado la dieta. En cuanto a la dieta sueca, sus resultados son simplemente sorprendentes, puede perder hasta 7 kilogramos por semana, y esto no es una broma.
Los principios básicos de la dieta sueca
Es bastante simple: la opción dietética ofrecida por los nutricionistas suecos le permite deshacerse del hambre que parece estar presente todo el tiempo, especialmente aquellos que desean perder peso y limitarse a comer. La dieta sueca no solo ayudará a eliminar el exceso de peso, sino que también mejorará la salud. Al recurrir a su uso, no puede preocuparse por la posible aparición de mareos o náuseas, esta dieta no es perjudicial para la salud.
El énfasis principal de la dieta sueca es que el consumo de carne se reduce al mínimo, pero al mismo tiempo, la carne todavía está presente en la dieta de adelgazamiento, sin embargo, puede ser pechuga de pollo, solo unas pocas veces a la semana. Esta dieta se basa en el uso de productos proteínicos, que deben prepararse correctamente, sin la adición de exceso de grasas y exceso de sal.
La dieta en la dieta sueca
El conjunto de productos es bastante simple y no requiere una inversión material importante. El pescado, la leche, los huevos, las frutas y el trigo sarraceno son los productos más adecuados. Por extraño que parezca, "en la dieta sueca", puedes comer incluso papas, que en la mayoría de los casos es un producto prohibido.
Solo lleva una semana cumplir con la dieta y, de hecho, el resultado vale la pena. Con respecto a las recomendaciones para un conjunto de alimentos que deberían preferirse en esta dieta, la lista es bastante simple.
- Puede y debe comer frutas y verduras. Lo mejor es no dejarse llevar por los plátanos, los melones y las uvas, ya que contienen mucha más azúcar que en todas las otras frutas. Las papas deben consumirse solo en forma hervida, pueden machacarse.
- La carne no puede eliminarse por completo, ya que la proteína animal es muy importante para el organismo, por lo que si la carne es, entonces solo dos veces a la semana, es deseable que sea un pollo hervido.
- Entre una amplia variedad de cereales, debe rendir homenaje al alforfón y la avena. Este es el mejor acompañante tanto para productos cárnicos como para pescado.
- Los pescados se deben cocinar en una caldera doble o hervidos. Diversificar la dieta puede ser cocinar trozos de carne y chuletas de pescado.
- La leche debe elegirse baja en grasa.
Prueba esta dieta, y luego tu reflejo en el espejo comenzará a complacerte nuevamente.