Si desea deshacerse rápidamente de un par de libras adicionales, dedique unos días a una dieta de sopa. No requiere la preparación de platos complejos o el ayuno.
Por supuesto, hay sopas livianas y borsch no hervido. Necesitará primeros platos vegetales, estimulando el trabajo de los intestinos y normalizando el metabolismo. Otra ventaja es el alto contenido de nutrientes. Tal dieta es buena no solo para la eficiencia, sino también para el cuerpo.
Cómo preparar sopas dietéticas
Si está considerando cómo hacer sopa para descargar, entonces deseche las dudas: ahora mismo tiene la oportunidad de experimentar con delicias en el extranjero. Por ejemplo, un aguacate es adecuado para usar en una variedad de opciones de sopas exóticas.
Para aquellos que no quieren gastar en gastos, los vegetales de temporada son perfectos. Con el almacenamiento adecuado, no pierden sus propiedades durante mucho tiempo, por lo tanto, ponga las zanahorias ricas en caroteno, repollo, que es un verdadero almacén de potasio y hierro, en la sopa, agregue las papas. Sin embargo, este último no es deseable para el abuso, por lo que este ingrediente debe estar presente en la cantidad mínima.
Para preparar una sopa sabrosa y útil, una serie de consejos le ayudarán: Las verduras
- preferiblemente se colocan en agua hirviendo para almacenar la mayoría de los nutrientes;
- no digiere componentes;
- descarta el puré de sopa;
- si no puede prescindir de la sal, al menos reduzca su consumo a un mínimo y un platillo solitario al final de la cocción.
Las sopas de Bonn hechas a base de apio, repollo y cebollas a menudo se usan. Pero en este caso, eres libre de cumplir tus propias preferencias.
Características de la dieta de sopa
Las sopas de verduras cocidas se pueden consumir sin restricciones, una vez que desee satisfacer el hambre. La dieta puede variarse con frutas, hierbas, carne magra hervida( hasta 100 gramos por día) o arroz cocinado en agua sin sal o con un mínimo de su cantidad. Como bebidas puedes usar tés, jugos naturales y agua.
Para salir de la dieta debe ser gradual, aumentar gradualmente el contenido calórico e introducir nuevos platos durante varios días.
Por separado, es necesario plantear la cuestión de la duración de dicha dieta. A pesar de que a veces se recomienda que se lo observe durante un par de semanas, dicha dieta, que se observa por más de dos o tres días, se convertirá en un gran estrés para el cuerpo. Si un intervalo corto solo beneficiará, entonces una dieta sostenida con sopas puede dañar, por lo tanto, no intente perder peso a cualquier costo.