Dieta de repollo durante diez días
La dieta de repollo de diez días solo tiene un menú, que se repite día a día.
Para el desayuno, debes tomar una taza de café negro sin azúcar.
Necesita comer repollo con la adición de cucharadas de aceite vegetal sin refinar y un huevo. En los días siguientes, se puede aumentar la cantidad de huevos( pero no agregar más de un huevo por día).
La cena debe consistir en doscientos gramos de carne o pescado bajos en grasa y, si se desea, un vaso de kéfir bajo en grasa.
En los intervalos entre comidas, el repollo fresco se puede comer en cualquier momento y en cualquier cantidad;puedes beber hasta dos litros de agua al día.
Dieta de repollo durante un mes
Durante el cumplimiento de la dieta mensual de repollo, rechace beber alcohol y limitar el consumo de azúcar. Además, es necesario excluir carbohidratos de fácil digestión, sal, mayonesa de la dieta, y también mostaza, pimienta negra y otros condimentos picantes.
El menú de dieta
Día uno.
El primer desayuno es de 150 g. Lechuga, que incluye zanahorias, chucrut, guisantes( en lata) con una gota de aceite vegetal, así como un trozo de pescado hervido y café sin azúcar.
El segundo desayuno es 100 g de queso cottage bajo en grasa, una rodaja de carne magra y una manzana.
Lunch - borsch de repollo y zanahorias guisadas, cocinado en caldo de verduras con compota de manzana. Cena
: dos papas hervidas, un trozo de pescado hervido y un vaso de té sin azúcar.
Día dos.
Primer desayuno: 200 g de ensalada de col fresca con guisantes verdes, una gota de aceite vegetal y cebolla, que puede beber 100 ml de café sin azúcar.
El segundo desayuno es un vaso de kefir bajo en grasa.
Almuerzo: 100 gramos de carne guisada en crema agria con zanahorias hervidas como guarnición, un vaso de compota de manzana.
La cena consiste nuevamente en dos papas hervidas y un trozo de pescado hervido de 100 gramos, al que le añadimos pomelo o naranja.
El tercer día.
Primer desayuno: una tostada de pan blanco, un huevo hervido en frío y una taza de café o té.
El segundo desayuno consiste en 100 g de gachas de trigo sarraceno con fruta.
Para el almuerzo, un trozo de pollo hervido sin grasa con manzana y naranja.
Cene en este día con ensalada de chucrut con una gota de aceite vegetal, que se lava con un vaso de compota. Día cuatro.
El primer desayuno consiste en pan rallado y un vaso de kéfir.
El segundo desayuno: una ensalada de pepinos o zanahorias con una gota de aceite vegetal.
para el almuerzo - 150g.ensalada de chucrut, guisantes y cebollas en la cantidad de 150 gramos con la adición de una pequeña cantidad de aceite vegetal.
Cena con sopa de verduras, cocida en caldo de carne magra y 100 gramos de ensalada de zanahoria con una gota de mayonesa. Día cinco.
Primer desayuno: 70 g de queso cottage y una taza de café sin azúcar.
El segundo desayuno es solo fruta: una manzana o una naranja.
Almorzar 150 gramos de repollo fresco picado, espolvoreado con jugo de limón y salchicha magra, y lavarlo con un vaso de jugo de naranja.
La cena consiste en un trozo de pescado frito o estofado, 100 g de grosella roja y bayas de grosella con 100 ml de agua mineral. Día seis
Primer desayuno: 100 gramos de chucrut y carne magra hervida.
El segundo desayuno: la misma cantidad de queso cottage.
Cene este día seguido de sopa de verduras, cocida en caldo de carne o champiñones, y una rebanada pequeña de pan negro.
Para la cena: ensalada de remolacha hervida y ciruelas pasas y aproximadamente setenta gramos de carne de cerdo baja en grasa, tome té sin azúcar.
El séptimo día.
El primer desayuno debe consistir en cien gramos de gachas de alforfón con una cucharada de miel.
En el segundo desayuno, comemos 150 gramos de ensalada de frutas.
Almuerzo: 150 gramos de ensalada de chucrut con guisantes y cebollas enlatados, llenándolo con aceite vegetal y alrededor de cien gramos de pescado hervido bajo en grasa.
Cenamos con dos papas hervidas con carne magra hervida unos cien gramos, tomando un vaso de compota de manzana.
La próxima semana repite este menú.