Si usted quiere encontrar la dieta ideal limpieza porque usted quiere perder peso, a acelerar su metabolismo y mejorar la piel, el cabello y las uñas, seguro que se sorprenderá de la variedad que se reunirá en su busca.
Sin embargo, casi todas las variedades comparten normas básicas comunes:
- beber mucha agua, el uso
- de una variedad de frutas y verduras frescas, la inclusión
- en el menú de granos enteros, semillas y frutos secos.
Independientemente de cuál de las dietas de limpieza elija, determinando el apropiado para su cuerpo y gusto, estos 3 elementos seguramente estarán presentes en él. Sin ellos, dicha dieta no es capaz de proporcionar el nivel adecuado de eficiencia.
Cuándo aplicar una dieta de limpieza
Las dietas de este tipo son aceptables para usar solo a corto plazo, lo mejor de todo es que al final del invierno y principios de la primavera. Entonces, el cuerpo, sobre todo, necesita regeneración y recursos de energía adicionales, así como deshacerse de las toxinas y los productos metabólicos indeseables acumulados en él.
No existen recomendaciones exactas sobre la duración de la aplicación de este tipo de dieta; depende, básicamente, de las características individuales de cada persona, su estilo de vida y su estado de salud.
Programa recomendado para
Algunas dietas de limpieza pueden diferir entre sí durante la aplicación, así como con otros principios. Por ejemplo, los productos recomendados en ellos, el número de comidas permitidas o la tasa de consumo de energía diaria.
Pero, como regla, dicha dieta dura no menos de 3 días y no más de 2 semanas. Durante este tiempo, puede "descargar" 3-4 kg.
Dietas de limpieza populares
Entre las dietas de limpieza, vale la pena prestar atención a algunas que distinguen ciertas ventajas.
1. Dieta vegetal
Se basa, básicamente, en vegetales, que, de acuerdo con su autor, deben conducir a la purificación espontánea del cuerpo. Esta dieta es bastante estricta, puede no ser adecuada para aquellos que no pueden cumplir con sus requisitos con precisión. Además, proporciona el consumo de una cantidad muy pequeña de calorías, por lo que no debe ser utilizado por personas que realizan un trabajo físico pesado.
2. Fruit Diet
Es utilizado fácilmente por muchas personas en todo el mundo, principalmente debido a que, junto con la eficacia, se distingue por el excelente sabor de los platos utilizados. Los practicantes casi no sienten ataques de hambre, comen muy a menudo. Pero dicho sistema ayuda a eliminar el peso y la piel no deseados, el cabello y las uñas. Una gran cantidad de vitaminas en la dieta tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo.
3. Dieta limpiadora de manzanas
Esta es una de las dietas más simples y baratas. Consiste solo de manzanas, que se preparan de diferentes maneras. La dieta no dura más de 2 días; no la use por más tiempo, porque después de un tiempo puede haber escasez de muchos nutrientes.
4. Dieta de limón
Esta dieta es popular en Occidente, entre las celebridades. Todavía no sabemos mucho. Su otro nombre es limonada. Su esencia radica en beber limonada de jugo de limón, agua, pimienta de cayena y algunos otros ingredientes. Este método permite lograr una limpieza efectiva del cuerpo de toxinas y, debido a esto, dar resultados significativos en la pérdida de peso.
5. Dieta de limpieza de frutas y verduras
Uno de los métodos de limpieza más populares para nosotros, que consiste principalmente en consumir principalmente frutas y verduras frescas. Consiste en varias etapas, que se extienden durante 10 días.
6. Dieta de limpieza en zumos
El más estricto de todos los métodos de purificación del cuerpo. Incluye solo el consumo de jugos. Todo el tiempo que se usa, hay una prohibición de la comida. Este período difícil dura solo 3 días. Gracias a esto, se logra una alta eficiencia de eliminación de prácticamente todas las toxinas acumuladas del cuerpo.