síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que ocurre en la sociedad moderna a menudo. Probablemente todo lo vivido en este estado cuando, después del trabajo físico o mental importante, llega un fatiga severa. Por lo general, puede quitárselo con un buen descanso y sueño. Pero, si tal condición persiste durante varias semanas, lo más probable es que tiene fatiga crónica. Y el descanso habitual de él es imposible de eliminar. Necesita ayuda con un especialista.
describió la enfermedad son diferentes. Si el cuerpo está experimentando la fatiga durante mucho tiempo, la causa de este problema puede ser una enfermedad grave. A menudo, el síndrome de fatiga crónica, crisis convulsivas( CFS) se producen después de una enfermedad viral.
IMPORTANTE: Por desgracia, la medicina moderna no puede explicar claramente las razones para el SFC.Sin embargo, casi todos los investigadores en el campo de acuerdo en que el vínculo entre la fatiga crónica y la presencia de virus en el cuerpo allí.Otra causa "obvia" de este problema está en violación del sistema nervioso causada por el estrés, la fatiga mental excesiva, etc.
también se encuentran entre las causas de esta enfermedad especialistas identificar:
tomar ciertos medicamentos enfermedades
tales como trastornos de asma, bronquitis y enfisema sistema cardiovascular
mal funcionamiento del sueño y la depresión insuficiente resto
malnutrición
y el estado emocional negativo
Síndrome de Fatiga Crónicapuede alcanzar a una persona a cualquier edad. Pero, como muestran las estadísticas, la mayoría de las veces esta aflicción afecta a las mujeres.síntomas y signos de fatiga CFS
Los síntomas del SFC crónicas
varían, pero ocurren más a menudo en combinación. Por lo general, los especialistas tales signos incluyen:
Sensación de cansancio durante más de 3 semanas
molestias musculares similares a los sentimientos a la que se produce después de la excesiva actividad física
disminución dramática en la memoria y la manifestación frecuente de la depresión modo Violaciónes
"estela de descanso": el insomnio,somnolencia
dolor en las articulaciones a menudo causan dolores de cabeza
Aumento de los ganglios linfáticos
Si el tiempo no comienza a tratar la fatiga crónica, todos los síntomas anteriores podríant comienzan a progresar. En este caso, la presencia de síntomas acompañantes de estas enfermedades estará ausente. Incluso los estudios de laboratorio no pueden detectar violaciones de la norma fisiológica.
para diagnosticar el síndrome de fatiga crónica es bastante difícil debido al hecho de que los análisis de sangre y de orina serán la norma. No mostrar imágenes desviaciones de ultrasonido y rayos X del paciente con este problema. Por eso, la mayoría de la gente de SFC es diagnosticado con distonía vascular o reacción neurótica. En este caso, el tratamiento de estas enfermedades no da ningún resultado.
prueba de fatiga mental Akioshi Kitaoka
Como se mencionó anteriormente, este problema es la patología viral y neurogénica. Con los virus, todo está claro, el sistema inmunológico del organismo gasta mucha energía para tratar con ellos, lo que conduce a la fatiga crónica. En cuanto al agotamiento nervioso, también es una causa frecuente de dicha enfermedad.
ilusiones visuales Akioshi Kitaoka
Para determinar la fatiga crónica causada por el estado mental, puede usar las pruebas de Akioshi Kitaoka. Este conocido profesor de psicología japonés desarrolló un método para estudiar el estado mental de una persona sobre la base de "ilusiones visuales".
Enfóquese en un punto de la imagen:
Si las imágenes son estáticas, entonces el estado mental es normal. El profesor Kitaoka cree que esto solo es posible con una persona descansada y equilibrada
Si la imagen continúa moviéndose mientras enfoca la vista, el paciente necesita urgentemente un descanso, tanto psicológico como físico. Especialmente se le muestra a esa persona un sueño completo
El movimiento de "ilusiones visuales" indica fatiga física, la condición estresante de una persona y el deterioro de su salud. Akioshi Kitaoka desarrolló esta prueba para identificar problemas con la psique, pero también se puede usar para identificar el síndrome de fatiga crónica.
IMPORTANTE: para diagnosticar SFC es posible usar otra prueba, que fue desarrollada por científicos australianos de la Universidad de Griffith. Encontraron varios biomarcadores( polimorfismos de un solo nucleótido) en el cuerpo que se encontraban en el 80% de los sujetos que tenían síntomas de síndrome de fatiga crónica. Ahora, con la ayuda de análisis simples, es posible no solo revelar la presencia de tal problema, sino también descubrir la efectividad de su tratamiento. No hace
virus
Síndrome de fatiga crónica Epstein-Barr larga, Andrew Lloyd de la Universidad de New South Wales en Australia encontró una relación entre el virus de Epstein-Barr y el síndrome de fatiga crónica. Este virus pertenece a la familia de los herpesvirus y es el agente causal de la mononucleosis. Según las estadísticas, él está en el cuerpo de casi todos los adultos y cada segundo niño.
Virus Epstein Barra
El científico cree que la actividad del virus de Epstein-Barr puede "dañar" temporalmente el cerebro. Lo que puede conducir a debilidad crónica y apatía. Un equipo dirigido por Andrew Lloyd examinó a personas que se quejaban del síndrome de fatiga crónica. En la mayoría de ellos, se encontraron rastros de la presencia del virus en la sangre.
Pero, la presencia del virus de Epstein-Barr no necesariamente conduce al SFC.De 39 personas que tuvieron mononucleosis, solo 8 no pudieron recuperarse rápidamente. Esta diferencia, según los expertos de la Universidad de Nueva Gales del Sur, depende del estado del sistema inmunitario de los pacientes. Cuanto más fuerte es, más rápido se puede recuperar el Síndrome de Fatiga Crónica.
Cómo mejorar el rendimiento?:
La reducción del rendimiento puede dañar el "bolsillo", la condición psicológica y física del cuerpo. Sucede que si se relaja, entonces todo comienza a caer, los problemas se agravan. Y hay un momento inverso. Cuando pareces querer trabajar productivamente, pero algo obstaculiza. Este es precisamente el notorio síndrome de fatiga crónica.
Si el tono vital está en cero, entonces es imposible forzar los eventos dramáticamente. Necesitamos descubrir el motivo de esta situación. Si es causado por la fatiga, entonces necesita asegurarse un descanso adecuado. Si lo ignoras, solo puede agravar la situación.
Mejora del rendimiento de
Beber un litro de café no es una opción. Primero, esta cantidad de cafeína afecta negativamente el sistema nervioso. Y si las 1-2 tazas de café pueden animar el cuerpo, todas las tazas de la bebida posteriores serán perjudiciales para la salud
En segundo lugar, el café es un diurético. Es decir, tiene un efecto diurético. Lo que puede conducir a la deshidratación del cuerpo y, como resultado, a la fatiga. Por lo tanto, si usted necesita para aumentar la eficiencia, no deben beber más de dos tazas de café al día, y para garantizar el acceso de agua en su cuerpo
buena ayuda a mejorar el rendimiento de preparación tales como "Deanol atseglumat".Con su ayuda, puede aumentar su estado de ánimo, aumentar la función cerebral y mejorar su salud durante la depresión. Esta preparación se muestra en la memorización y la reproducción de grandes cantidades de información, así como la actividad excesiva
física también para estimular el cerebro y mejorar su suministro de sangre en sí está bien zarekomendaval "Fenotropilo".Este medicamento en forma de tabletas estimula el metabolismo intracelular. Eso ayuda a aumentar rendimiento físico y mental Sin embargo, el uso de estos medicamentos sin el consejo de un médico no puede ser!
¿A qué médico debo ir?
Síndrome de fatiga crónica es un problema que necesita ser tratado sólo bajo la supervisión de un especialista. Desafortunadamente, no pocas veces el SFC es un síntoma de una enfermedad grave. Y el éxito en su tratamiento dependerá únicamente de la asistencia oportuna de un especialista calificado. Cuando los síntomas de esta dolencia es mejor consultar a un terapeuta.Él puede evaluar el estado del paciente y enviarlo a un especialista. En
el médico
recepción si el síndrome de fatiga crónica es causada por el estrés frecuente, la ansiedad y el miedo irracional, lo mejor es buscar ayuda de un terapeuta o psicólogo. Este especialista ayudará a superar problemas psicológicos. Cuando
CFS causada por sobreesfuerzo del sistema nervioso, es aconsejable consultar a un neurólogo o un neurólogo. Este especialista le ayudará a elegir el tratamiento adecuado de la enfermedad y ayudar a deshacerse de esta enfermedad.
A veces la fatiga crónica puede causar un mal funcionamiento del sistema endocrino o inmunológico. En este caso, necesita la ayuda de especialistas en estas áreas.fatiga crónica tratamiento del síndrome
con fármacos
Hay varios fármacos que se usan en el tratamiento de esta enfermedad. Estos incluyen: los hipnóticos y sedantes
medios de activación drogas psicotrópicas producción
serotonina vitaminas
B1, B6, B12 y C
immunokorrektory con fármacos antiinflamatorios adaptogenic efecto
otros auxiliares( tranquilizantes, quelantes, agentes nootrópicos, antihistamínicos enla presencia de alergias)
buen efecto en el tratamiento de la vacuna CFS protivostafilokokkovye Staphypan Berna y la inmunoglobulina intravenosa. Además, estudios recientes han demostrado que un buen efecto en el cuerpo por el problema descrito anteriormente de algunos antidepresivos.
L-carnitina
reducir significativamente los síntomas de esta enfermedad pueden utilizar L-carnitina y magnesio. Se da un lugar especial en esta lista a las preparaciones que contienen L-carnitina. Esta sustancia es responsable del transporte de ácidos grasos. Con su falta de células del cuerpo recibirá energía en un volumen menor. Si se prolonga la falta de L-carnitina en el cuerpo, que puede conducir a la fatiga crónica.
Como para el magnesio, que es el elemento macro responsable de la producción y el consumo de energía en el cuerpo. Y su falta también puede dar como resultado la enfermedad descrita anteriormente. Es por ello que el diagnóstico de síndrome de fatiga crónica, los médicos suelen prescribir fármacos con magnesio y L-carnitina.
IMPORTANTE: el síndrome de fatiga crónica puede ser causada por la falta de yodo en el cuerpo. La falta de este elemento puede conducir a violaciones en la glándula tiroides. Tales violaciones son muy peligrosas y pueden llevar a varias consecuencias negativas. En particular, a la disminución de la fuerza, el letargo y la debilidad muscular.
tratamiento libres de drogas del síndrome de fatiga crónica
Puede restaurar su fuerza no solo con la ayuda de tabletas, pociones e inyecciones. El principal factor de éxito en esta enfermedad es un descanso completo. Y es por eso que debe ser provisto. Especialmente importante es un buen sueño.
Otro método de tratamiento no farmacológico del SFC es el ejercicio físico. La actividad física moderada le permite aumentar la "capacidad" de la reserva de energía de una persona. El ejercicio regular de forma física, trotar, nadar y otras actividades físicas ayudarán a acumular energía y mejorar el cuerpo.
Fitness como prevención de la fatiga crónica
Igualmente importante para la victoria sobre la fatiga crónica es la nutrición adecuada. Después de todo, es a través de la nutrición que uno puede almacenar energía. La deficiencia de ciertos nutrientes puede llevar a consecuencias graves. Las frutas, los vegetales, los cereales y el grano no molido son las principales fuentes de muchas sustancias útiles y nutritivas que no solo ayudan a superar la fatiga, sino también a mejorar la salud.
También necesita realizar un seguimiento de los líquidos que bebe. Dos o tres litros de agua limpia al día ayudarán a eliminar las toxinas, mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo y cómo superar el problema descrito anteriormente.
el tratamiento de síndrome de fatiga crónica
popular significa en la medicina popular también tiene algunas recetas que pueden ayudarle a animas y superar CFS: miel y vinagre
. Mezcle 100 g de miel y 3 cucharadas de vinagre. La mezcla resultante se debe consumir una cucharadita por día. Después de 1,5 semanas de fatiga, no debe haber rastros de
. Sobre la base de esta mezcla, puede preparar una bebida energética útil. Para hacer esto, mezcle una cucharadita de vinagre, miel y yodo en el vaso. La mezcla debe ser vertida con agua hervida y mezclada. Beba esta mezcla solo después de comer un vaso al día.
Tintura de canela. Ayuda a lidiar bien con dicha enfermedad. Pero, simplemente agregarlo a la cocción no es suficiente. Un medio más efectivo es la tintura de esta especia. Para hacerlo, debes echar una bolsa de canela( 50 g) en un recipiente y verter vodka( 0,5 litros).Insista en que tal herramienta debe estar en una habitación oscura durante tres semanas. La tintura de canela calma el sistema nervioso y relaja el cuerpo
Ginger. Otro inmunoestimulante natural es la raíz del jengibre. Este producto natural tiene muchas cualidades útiles y una de ellas es la ayuda con el síndrome de fatiga crónica. El mayor efecto se puede lograr con la ayuda de la tintura de jengibre. Para ello, muele 150 g de la raíz de esta planta y mézclela con 800 ml de vodka. Insistir en que tal remedio no debería ser menos de una semana. También puedes usar jengibre en la composición del té.Para hacer esto, divida la raíz en 6 partes y exprima cada jugo. Luego, el jugo debe llenarse con un vaso de agua hirviendo. En tal bebida, debes agregar miel y limón
Kéfir y miel. Antes de irse a la cama, ayúdele a su cuerpo a relajarse y quedarse dormido rápidamente con kéfir y miel. Para hacer esto, medio vaso de kéfir debe diluirse con media taza de agua hervida. Luego agregue miel y mezcle
a esta bebida. Prevención del síndrome de fatiga crónica
Para prevenir el SFC, necesita cambiar su régimen diario. Es aconsejable tratar de mantenerse despierto y levantarse temprano. Este cambio en el régimen diario se beneficiará no solo en términos de prevención del síndrome de fatiga crónica, sino también en términos de aumentar la productividad de
. También es muy importante dar por lo menos 30 minutos al día a la actividad física. Y para esto no importa ir al gimnasio. Hay conjuntos de ejercicios que puedes hacer en casa o en el trabajo. La actividad física no solo ayudará a mantener el cuerpo tonificado, sino que también reducirá significativamente la tensión mental de
. Tales hábitos nocivos como fumar y beber en exceso también pueden causar SCF.Es por eso que tienen que deshacerse de
. Ayudan a sobrellevar la fatiga de caminar al aire libre y las impresiones brillantes. Asiste al teatro y al cine regularmente. Esto ayudará a deshacerse de la dolencia mencionada anteriormente asociada con problemas de naturaleza psíquica
La recreación en el mar restablece perfectamente la fuerza del
Un excelente antidepresivo es la naturaleza. Por lo tanto, al menos una vez al año debe salir al mar o a las montañas. En vacaciones, no debe descansar en paredes de concreto, sino en lugares con mucho aire limpio y sin polvo de la ciudad. Además, el aire en esos lugares está saturado con sustancias útiles capaces de fortalecer la salud.
El síndrome de fatiga crónica no es una enfermedad inofensiva. Puede causar no solo una pérdida de eficiencia, sino también un impacto negativo en la salud del cuerpo en general. Además, es muy difícil y prolongado tratar esta enfermedad. Por lo tanto, es más fácil prevenirlo. Y lo mejor es hacerlo con la ayuda de un descanso adecuado, sueño profundo, actividad física y una nutrición adecuada.
Cómo hacer frente a la fatiga crónica: consejos y comentarios
Sofia. Recientemente, se ha leído que el síndrome de fatiga crónica se asocia con la función cerebral deteriorada. Y para prevenir tales violaciones, debes comer alimentos ricos en omega 3. Después de este artículo, una vez a la semana intento comer pescado y nueces.
Elizabeth. También soy propenso a tal fatiga. Tengo más de un plan moral. A veces todo se vuelve aburrido: monotonía, falta de alegría en la vida, etc. Las manos caen. No quiero nada. No sé, fatiga allí o algo más. Pero trato de complacerme con algo. Voy al museo o cocino un delicioso postre. Y mira, la vida está mejorando. E inmediatamente la capacidad de trabajo aumenta y la fatiga no tiene precedentes.
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Fitness como prevención de la fatiga crónica 