inútil sin crema o mantequilla. ..
carne defectuoso sin verduras. ..
Todos hemos oído frases similares.¿Qué tan verdaderos son y qué otras combinaciones de productos son particularmente útiles?
Cada vegetal que llega a la mesa, y luego al cuerpo, tiene una gran utilidad. Algunos productos "funcionan" perfectamente por sí mismos, proporcionando al cuerpo las vitaminas necesarias y un conjunto de oligoelementos. Pero hay productos de "codiciosos", que comparten sus propiedades útiles solo si se usan junto con un producto-compañero.
Tales productos incluyen zanahorias. Incluido en su composición, el betacaroteno se absorbe bien solo en presencia de grasas. Es decir, las zanahorias son especialmente útiles en forma de ensalada aderezada con crema agria o aceite vegetal. Y aquí hay algunas combinaciones menos conocidas, pero muy útiles.
Tomates y aceite de oliva
Nutricionistas europeos han descubierto qué es mejor servir tomates, con girasol o aceite de oliva. Durante el estudio, los voluntarios tuvieron que consumir ensalada de tomate, aromatizada con grasa apropiada.
Pasaron dos meses y se descubrió que el aceite de oliva mejora significativamente las propiedades rejuvenecedoras y regeneradoras del licopeno, una sustancia rica en tomates. Pero con el aceite de girasol, los tomates no dan un "conjunto permanente" de propiedades antioxidantes. Por lo tanto, vale la pena usar tomates en un "kit" con aceite de oliva. Esto garantiza la salud del cuerpo, la juventud y obtener una gran cantidad de vitaminas.frutos secos
pino con pollo y verduras
Esta opción de diseño nutricionistas a menudo anima a los que están en necesidad de rehabilitación y fortalecimiento del cabello y las uñas. Los piñones contienen una gran cantidad de zinc. Este microelemento fortalece las garras y activa las propiedades del crecimiento del cabello. Sin embargo, para asimilar mejor el zinc en el cuerpo, necesita proteínas animales con una pequeña fracción de contenido de grasa, por las que las gallinas son famosas.
Los piñones son ricos no solo en zinc, sino también en ácidos grasos insaturados. Mejoran significativamente la absorción de minerales y vitaminas en pares con cualquier vegetal. Por lo tanto, sazone con ensaladas de vegetales de regalos de cedro, una idea saludable para el cuerpo.
Avena con bayas
A muchas personas no les gusta la avena, ¡lo cual es muy en vano! Esta avena contiene fenoles, y una gran cantidad de vitamina C en las bayas frescas Con una combinación de estos útiles doble capacidad para proteger el cuerpo contra la formación de coágulos de sangre y placas tales. Y el sistema cardiovascular estará en buena forma.
Por cierto, las bayas dulces no permiten agregar azúcar a la avena, lo que afecta favorablemente a la figura refinada.