Por supuesto, cada uno de nosotros enfrenta una situación extraña. Inmediatamente después de una comida, el hambre volvió sorprendentemente rápido, y había un deseo aún mayor.
A veces, el hambre ocurre más rápido de lo que esperamos, especialmente después de comer ciertos alimentos.¿Por qué está pasando esto?
El hambre es el resultado de muchas interacciones complejas que ocurren en el estómago, los intestinos, el cerebro, el páncreas y la sangre. Y bajo la influencia de algunas sustancias contenidas en una serie de productos bastante populares, estos procesos conducen a un inicio rápido de hambre. Los expertos de
han compilado una lista de productos que nos dan hambre.¿Qué tipo de productos son? Alcohol
El alcohol despierta el apetito. El alcohol reduce el nivel de leptina, que afecta la pérdida de peso. Por cierto, esta es la razón por la cual las personas que tienen bajos niveles de leptina pueden perder peso rápidamente.
Pan blanco
Se realizó un estudio interesante en España, que muestra que aquellos que comieron dos o más rebanadas de pan blanco por día tenían al menos 40% más de probabilidades de volverse obesos. Y no se trata del contenido calórico de este producto. La harina blanca para hornear pan no tiene grano en la cubierta exterior, lo que da una sensación de saciedad.
Patatas fritas y otros aperitivos salados
Por supuesto, es difícil resistirse a sabrosas golosinas saladas, pero las papas fritas son enemigos de la saciedad y, debido a ellas, queremos comer más y más. Los nutricionistas explican esto por el hecho de que los sabores y la sal despiertan en nosotros el deseo de comer algo dulce para no perturbar el equilibrio del cuerpo. En palabras simples, cuando comemos una bolsa de papas fritas, el cuerpo envía una señal al cerebro "estoy lleno de sal" y "tiempo para dulce".
Comida rápida
Es bien sabido que se debe evitar la comida rápida. A menudo, en un café de comida rápida puede ver cómo el menú opuesto a los platos está marcado con "productos naturales".Al ver esas notas, sin cuidado ordenamos algo de comida sin sospechar nada. Pero ten cuidadoEl objetivo de estas instituciones es precisamente despertar el hambre en ti, por lo que los platos están diseñados para que comas más de lo que necesitas.
Pizza
Para un triángulo de pizza con merienda suficiente, ¡no más! La pizza está llena de harina blanca, mantequilla hidrogenada, quesos procesados y muchas otras sustancias que confunden el área del cerebro responsable de regular el hambre. Una alternativa saludable es la pizza casera de granos integrales con muchas verduras y una pequeña cantidad de carne y queso. Zumos
Es bien sabido que la mayoría de las tiendas de zumos, incluso aquellas que se publicitan como saludables, están llenas de azúcar. Desafortunadamente, no quedan muchos nutrientes en ellos. Después de beber esta "poción", el hambre se despierta en nosotros. Alternativamente, prepare el jugo con frutas frescas o vegetales.
Pasta de harina blanca
Lo que se acaba de decir para el pan blanco también es cierto para la pasta de harina blanca. Además, la combinación de pasta con sabrosas salsas aumenta el riesgo de que necesitemos aditivos. Además, debemos recordar que después de entrar en el cuerpo de grandes cantidades de carbohidratos, el páncreas apenas logra producir insulina.
Edulcorantes artificiales
Envían un mensaje al cerebro de que una gran porción de azúcar ha "llegado" al cuerpo, lo que conduce a un deseo aún mayor de dulce. Entonces, la próxima vez, piense detenidamente antes de agregar azúcar al café.
Cereales
Mucha gente piensa que cuando compran cereales con aditivos en la tienda, comen alimentos saludables. Pero tales paquetes a menudo contienen no solo aditivos y edulcorantes útiles, sino también dañinos. No es sorprendente que después de un plato de gachas favoritas por la mañana, el hambre se vuelva a sentir rápidamente. Reemplace dichos cereales con opciones saludables. Cocine los cereales comunes sin aditivos, y luego condézcalos con productos naturales, por ejemplo, frutas confitadas, frutas secas o miel.