¿Son útiles todos los productos "dietéticos"?

A menudo, pasando sobre la publicidad televisiva, nos engañamos a nosotros mismos que comemos yogur bajo en grasa, mayonesa ligera y otra muy útiles, las seguridades de productos publicitarios. Después de todo, ¡quieres volverse delgado y hermoso de la noche a la mañana! Y comenzamos a beber solo leche baja en grasa, desayunamos solo con queso cottage, comemos la mitad de la porción para el almuerzo e incluso saltamos la cena.

Sin embargo, no todo es tan simple como podría parecer a primera vista. Sin darnos cuenta, simplemente nos engañamos a nosotros mismos, comprándonos eslóganes publicitarios, con la esperanza de que el engaño sea cierto.

Antes de sentarse en una dieta regular a base de leche o proteínas, es necesario en primer lugar para explicar a mí mismo que el riesgo de aumento de peso es mucho mayor que la probabilidad de que el cuerpo se deshaga del exceso de kilos. Y el problema radica en los productos que, al ser considerados dietéticos, desafortunadamente no lo son. Yogur, leche y productos lácteos. Para empezar, debe entenderse que no todos los yogures pueden ser útiles para el cuerpo, incluso si los artistas famosos de las pantallas de televisión nos lo cuentan. Sí, es innegable que el yogur no es un producto adicional en la dieta, pero no para aquellos que están tratando de perder peso. Los yogures simples son extremadamente calóricos, están creados para calmar la sensación de hambre, pero no para perder peso. Por esta razón, los dietistas recomiendan para tener una idea del producto y leer detenidamente la información sobre el contenido de calorías de yogur, ya que puede dar cuenta de la misma cantidad de calorías por 250 gramos de producto. Este principio debería aplicarse a todos los productos lácteos. No debería ser por costumbre beber leche de vaca casera y aprovecharla con queso casero.

Jugo de naranja. Casi todas las dietas recomiendan beber jugo de naranja recién exprimido con el estómago vacío, lo que motiva un gran beneficio para el cuerpo. Por supuesto, la vitamina C en el jugo está presente, sin embargo, un vaso de jugo de naranja representa alrededor de 120 kcal. Si bebe un vaso de jugo, el nivel de azúcar en la sangre aumentará instantáneamente y luego de un breve período de tiempo se reducirá drásticamente. Esto lleva a una sensación de sed que desea sofocar con otro vaso de jugo fresco. Y estas son calorías adicionales que no necesitamos. Por lo tanto, es mejor comer una fruta, en la que no solo haya menos calorías, sino también más fibra.

Bebidas carbonatadas marcadas como "light".La publicidad dice que en estas bebidas no hay calorías, ¿por qué no comprar un delicioso? Sin embargo, incluso si estas bebidas es absorbido sin calorías( que también no es todavía un hecho), es decir fósforo, lo que no permite calcio. Y como los científicos han demostrado recientemente, este mineral útil es capaz de consolidar los resultados obtenidos durante la operación para reducir su propio peso. Por lo tanto, si quiere perder peso, entonces el cuerpo necesita suministrar calcio y no fósforo.

Pan. Sabemos que para reducir el peso corporal, antes que nada es necesario rechazar el pan y otros productos de harina. Sin embargo, en este caso se obtiene una espada de doble filo. El pan blanco, galletas y panes son dañinos. Pero el pan negro no es una fuente de una gran cantidad de calorías y, por lo tanto, es útil para el cuerpo. Contiene mucha fibra, carbohidratos, que se necesitan como energía, y ayuda a normalizar los procesos digestivos. Especialmente si la composición es salvado.

El resultado es que hay un montón de trampas, en la que nos encontramos a la ignorancia de las propiedades de los productos que la publicidad nos da como extremadamente útil y la dieta. Y al mismo tiempo rechazamos aquellos productos que parecen dañinos y altos en calorías, pero que en realidad tienen un efecto beneficioso en el cuerpo.

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